? ? 重慶在連續(xù)小雨后兔跌，出起了大太陽勘高，伴隨著悶熱潮濕的天氣，高考出成績(jī)了坟桅。想想五年前华望，兒子出成績(jī)的那天，我們?nèi)龂陔娔X旁邊仅乓，兒子看到成績(jī)的第一時(shí)間赖舟，就有些不甘地吼“我明年要復(fù)讀”，我和孩他爸誰也沒出聲夸楣。
? ? 是啊宾抓，在十二年的時(shí)間里子漩，我們無數(shù)次地幻想著孩子就讀于一個(gè)知名大學(xué)，有著一帆風(fēng)順的美好未來石洗〈逼茫“讀哪個(gè)學(xué)校？成績(jī)?cè)趺礃咏采溃俊边@些問題在親戚朋友的“關(guān)切”中缕棵，成為伴隨孩子們、家長(zhǎng)們十幾年的時(shí)間里怎么也繞不開的話題涉兽。高考招驴，仿佛成為決定人生命運(yùn)的決定性時(shí)刻！十二年的時(shí)間枷畏，全家人用心血為鍋别厘，小心翼翼、滿懷虔誠(chéng)地守護(hù)矿辽、熬煮著壓力鍋里的一鍋飯丹允，既擔(dān)心火太猛，糊了鍋袋倔；又擔(dān)心不夠火候雕蔽，煮了夾生飯；更擔(dān)心受不住壓力宾娜，半程爆鍋……
? ? 分?jǐn)?shù)出來了批狐，十幾年的心血，有些人急切地掀了蓋前塔，有些人卻不敢湊近去看了嚣艇，“既想又怕”這四個(gè)字怕是最能展現(xiàn)一家人此時(shí)此刻的心情。
? ? 其中华弓，平日里成績(jī)好食零，高考失利的家庭這段時(shí)間是頂頂難熬的。成績(jī)好寂屏，便承載著更大的期待贰谣，期待落空，失落迁霎、質(zhì)疑吱抚、不甘、憤怒考廉、自責(zé)秘豹、失敗、無助等各種情緒糾纏在一起昌粤，父母?jìng)儼β晣@氣中想安慰孩子既绕，卻不知道怎么做啄刹。孩子焦慮不安中無法面對(duì)失望的父母。家里的氛圍凝重岸更、凍結(jié)鸵膏、相互回避，任何小小的聲響都是一聲驚雷怎炊！
? ? 這時(shí)的父母要怎么辦谭企？我的老師趙明老師曾經(jīng)給我們舉過一個(gè)例子：孩子拿起一個(gè)烤紅薯，太燙手了评肆，一下子扔給了父母债查。孩子高考失利時(shí)這些爆發(fā)的、暫時(shí)無法處理的情緒不正如這個(gè)燙手的紅薯瓜挽，做為同在情緒里面的父母盹廷，您要怎么辦？
? ? 同為父母久橙，同樣經(jīng)歷過孩子的高考俄占，我做為一名媽媽，在那一刻淆衷，懊惱雄妥、后悔蔫磨、失望胳嘲、自責(zé)温算、害怕也一涌而來，懊惱佳头、后悔自己對(duì)孩子的陪伴太少鹰贵，自責(zé)自己花的心思不夠多，害怕孩子的前途因此斷送康嘉，也害怕孩子一蹶不振…“早知道碉输，就應(yīng)該……”“我應(yīng)該，還應(yīng)該……”“萬一亭珍，就……”敷钾，心中無數(shù)念頭包裹著，自我被晃動(dòng)块蚌，各種情緒此起彼伏。
? ? 我親愛的家長(zhǎng)們膘格，這所有的這些情緒都是正常的峭范，大多數(shù)人都會(huì)經(jīng)歷，不用害怕這些洶涌而來的情緒瘪贱，靜靜地看到他們的來臨纱控，叫出他們的名字辆毡。心里“忐忑”的這些心慌的感受，是不是叫“擔(dān)心”甜害，擔(dān)心的是孩子的將來舶掖，擔(dān)心的是我們還有沒有能力再托舉起孩子的低谷時(shí)刻？心里亂麻麻的一團(tuán)尔店，試著解開來看看眨攘，是不是有“不甘心”，不甘心孩子這么多年的努力嚣州，一次失利就要定終身鲫售。是不是不甘心為什么孩子要在這次考砸？是不是有“憤怒”该肴，憤怒于高考的獨(dú)木橋情竹，也憤怒這次的題型導(dǎo)致孩子的不適應(yīng)……是不是有“恨不能”的無力感，恨不能替孩子扛下所有的失落匀哄、壓力……這些許許多多的情緒都是如此強(qiáng)烈秦效，邀請(qǐng)家長(zhǎng)們，試著拿出紙筆把這些情緒寫出來涎嚼，試著讀懂自己內(nèi)在那些令自己不安的部分阱州。這個(gè)時(shí)候，您也許如坐針氈铸抑，如果這樣贡耽，您可以做做深呼吸，深深地吸氣鹊汛、慢慢地呼氣蒲赂，給自己幾分鐘時(shí)間，讓自己先安定下來后再拿出紙筆刁憋。
? ? 也可以滥嘴，坐在椅子上與身體進(jìn)行聯(lián)結(jié)，請(qǐng)注意您的腳至耻，感受腳心穩(wěn)穩(wěn)地踏在地板上的感覺若皱，那種踏實(shí)的感受會(huì)幫助我們穩(wěn)定內(nèi)在。然后去體會(huì)自己的身體尘颓，在某一處走触，可能最難受，也許是背疤苹、也許是胃或者是其他別的什么地方互广，用手輕輕地?fù)崦ū巢康入y以撫摸到的地方，想象自己的手撫觸到她）緩緩地閉上眼睛，三個(gè)深呼吸惫皱，放松身體像樊，然后輕柔地?fù)嵛恐眢w的那個(gè)部位，心里輕輕地對(duì)她說“我知道你不太舒服旅敷，我知道你難受生棍，沒關(guān)系，我來陪你”想象身體的這個(gè)部位媳谁，她是什么顏色涂滴、質(zhì)地、如果她有一句話要表達(dá)韩脑，她會(huì)說什么氢妈？與自己身體靜靜地待一會(huì)兒，也可以把自己的心里話講給她聽段多，感受您與自己身體的相互陪伴首量、相互傾訴、相互安慰进苍。
? ? 在當(dāng)下的時(shí)刻加缘，頭腦很容易想到糟糕至極的未來，如果您做不到前兩項(xiàng)觉啊，就請(qǐng)您在想象里按下“暫停鍵”拣宏，改變一下自己的姿勢(shì)體位，如果您坐著杠人，就請(qǐng)您站起來勋乾，走幾步，也許這對(duì)你有幫助嗡善。
? ? 此時(shí)辑莫，請(qǐng)放棄“講道理”，放棄與自己的情緒對(duì)抗罩引，允許自己“暫時(shí)沒辦法”做到立刻調(diào)整好自己各吨，因?yàn)槭甑呐Σ蝗缫鈺r(shí)，一個(gè)巨大的期待落空時(shí)袁铐，需要時(shí)間去悲傷揭蜒、去憤怒、去沮喪……
? ? 做為父母剔桨，我們首先關(guān)愛好自己屉更，調(diào)整自己，當(dāng)我們?cè)诜€(wěn)定的狀態(tài)洒缀，才有能力去接孩子扔來的那個(gè)燙手的紅薯瑰谜，才有智慧去闖關(guān)過坎。
? ? 楊絳先后說過：每個(gè)人都有一段異常艱難的時(shí)光，生活的壓力似舵，工作的失意，學(xué)業(yè)的壓力葱峡，愛得惶惶不可終日砚哗，挺過來的，人生就會(huì)豁然開朗砰奕，挺不過來的蛛芥，時(shí)間也會(huì)教會(huì)你，怎么與它們握手言和军援。
? ? 不管怎樣仅淑，終將過去！
