5點(diǎn)起床做什么枪芒?

? ? ?經(jīng)常有朋友會(huì)問(wèn)我彻况,“你每天加班到那么晚谁尸,還依然早起,身體吃的消嗎纽甘?都已經(jīng)加班了良蛮,還早起來(lái)做什么?“我笑笑說(shuō)悍赢,”早起已經(jīng)是習(xí)慣成自然的事情了决瞳。而因?yàn)榻?jīng)常加班,所以才要早起左权,因?yàn)橹挥性缙鸬哪侨齻€(gè)小時(shí)是屬于自己的時(shí)光皮胡,鍛煉身體、看看書(shū)涮总、舒心地吃個(gè)早飯胸囱,更重要的是有時(shí)間去思考和實(shí)踐自己的興趣和夢(mèng)想。談夢(mèng)想會(huì)讓人焦慮瀑梗,那就轉(zhuǎn)化成目標(biāo)烹笔,目標(biāo)分解成項(xiàng)目,項(xiàng)目再次分解到具體的任務(wù)抛丽,從月計(jì)劃到周計(jì)劃谤职,再落到每天的日計(jì)劃,這么看來(lái)亿鲜,早起有很多事情要做允蜈,也能做很多事情≥锪”

? ? ?說(shuō)了這么多饶套,朋友說(shuō),“算了垒探,我睡覺(jué)去了妓蛮。”再過(guò)幾天圾叼,“快快告訴我怎樣能早起來(lái)吧蛤克?忙瘋了,我也想看看早起能讓我做些什么事情夷蚊?”早起的經(jīng)驗(yàn)自然會(huì)毫無(wú)保留的分享給朋友构挤,但今天再和大家分享一下“早起來(lái)做什么?”惕鼓。

? ? ? 在沒(méi)有閱讀《用系統(tǒng)來(lái)工作》這本書(shū)前筋现,我通常會(huì)在前一天晚上做日回顧時(shí)一起列出第二天早上要處理的事項(xiàng),而大多數(shù)又是常規(guī)推進(jìn)事項(xiàng),所以采用doit批處理功能就很高效矾飞。而閱讀后彻犁,我把其中的整體思維、流程化凰慈、清單化、維護(hù)和調(diào)整用起來(lái)驼鹅,建立起自己的“早起小系統(tǒng)微谓。”

? ? ? ? 以下截圖是我的兩個(gè)早起小系統(tǒng)输钩,考慮到晚上會(huì)到凌晨左右睡覺(jué)豺型,出于睡眠時(shí)間和質(zhì)量的保證,會(huì)稍微調(diào)整起床時(shí)間买乃,小系統(tǒng)也會(huì)做維護(hù)和調(diào)整姻氨,但總體不會(huì)受到影響。


圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

朋友第一次看到我的小系統(tǒng)剪验,說(shuō)驚呆了肴焊。其實(shí)也沒(méi)什么,常規(guī)的洗漱功戚、拉伸運(yùn)動(dòng)做計(jì)劃娶眷,為什么結(jié)合時(shí)間安排和調(diào)整就可以為自己帶來(lái)高效工作呢?因?yàn)槠渲杏性S多合并項(xiàng)啸臀,而且安排也符合個(gè)人的習(xí)慣届宠。比如,我會(huì)在早起去衛(wèi)生間后完成微信早起打卡乘粒,早起打卡是堅(jiān)持了近1年的時(shí)間豌注。另外就是刷朋友圈、瀏覽訂閱號(hào)灯萍,只看對(duì)我有益轧铁、能吸收的資料、信息竟稳。而其他時(shí)間盡量減少刷微信朋友圈的時(shí)間黑洞属桦。這也是經(jīng)常較晚回復(fù)朋友消息的情況,因?yàn)槲彝ǔ?huì)在這個(gè)時(shí)間做批處理他爸。然后洗漱同時(shí)燒開(kāi)水聂宾,晨起一杯水也不知不覺(jué)堅(jiān)持了多年。雖然現(xiàn)在不做外貿(mào)诊笤,但仍然堅(jiān)持聽(tīng)英語(yǔ)系谐,不去強(qiáng)迫學(xué)習(xí),但結(jié)合靠墻站立、深蹲更持久纪他,plank是興趣使然鄙煤,也在分秒中找到快樂(lè)。

做了這些之后我會(huì)稍作休息茶袒,然后集中精力做晨間日記梯刚、日計(jì)劃、寫(xiě)生活記錄薪寓。關(guān)于如何做日計(jì)劃亡资,可以移步到我的導(dǎo)師易仁永澄博客做詳細(xì)學(xué)習(xí),當(dāng)然我也會(huì)在后續(xù)做這方面的分享向叉。也是朋友的支持锥腻,微信公眾號(hào)的分享推送也會(huì)持續(xù)堅(jiān)持。生活記錄更著重在情緒管理上母谎,自從做了生活記錄瘦黑,媽媽真的不用擔(dān)心我為事煩心、憂(yōu)慮和生氣了奇唤。閱讀是每日必做的幸斥,也正是這樣,今年的閱讀量和知識(shí)積累大幅度提升冻记。朋友問(wèn)睡毒,你的早飯時(shí)間被擠壓了,其實(shí)沒(méi)有冗栗,我的早飯很簡(jiǎn)單演顾,煮白蛋、早餐奶和水果隅居,偶爾也會(huì)有小米粥钠至,營(yíng)養(yǎng)又健康。然后換上工作服飾胎源、整理包包準(zhǔn)備出門(mén)上班棉钧。

? ? ?天哪,朋友說(shuō)涕蚤,“聽(tīng)著你說(shuō)都累宪卿,更別提讓我做了⊥蛘ぃ”事實(shí)相反佑钾,我的朋友在經(jīng)過(guò)“又愛(ài)又恨”的掙扎以后,輕松用起早起小系統(tǒng)烦粒。也正是如此休溶,我們也多出一塊早上溝通(交流心得)的時(shí)間代赁。這不是早起獲得的額外福利嗎职恳?

? ? 雖然我不是嚴(yán)格遵守5點(diǎn)起床夫植,也不會(huì)在近期調(diào)整到4點(diǎn)起床分歇,聽(tīng)從身體的心聲榨了,自然醒來(lái),然后有條不紊地做著事情浩嫌。而如果出現(xiàn)多睡了一會(huì)钠糊、做其中某項(xiàng)事情擠壓了另一項(xiàng)事情垫言,也不會(huì)焦慮杉女,用“我從做這件事情上收獲了什么”的思維來(lái)回顧艇拍,會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)我是有收獲、有進(jìn)步的宠纯,而我這樣的成就感會(huì)帶來(lái)好心情,進(jìn)而找時(shí)間處理掉其他事情层释,沒(méi)有必要因“規(guī)定”讓自己焦慮呢婆瓜?

? ? 朋友之前說(shuō),“這不是機(jī)器人的生活嗎贡羔?”廉白,再到后來(lái)說(shuō),“原來(lái)系統(tǒng)其實(shí)并不復(fù)雜乖寒,好像找到了一臺(tái)機(jī)器為我工作猴蹂,盡管是我自己在做事情”。這不就是流程化楣嘁、請(qǐng)淡化的系統(tǒng)效應(yīng)嗎磅轻?我們好像一起發(fā)現(xiàn)了點(diǎn)什么?你呢逐虚?

? 今日推薦閱讀書(shū)目:《用系統(tǒng)來(lái)工作》美 薩姆·卡彭特聋溜。如果你也想和作者一樣“花在閱讀、寫(xiě)作叭爱、旅行撮躁、會(huì)友、看電影买雾、爬山把曼、騎車(chē)上的時(shí)間,遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于工作”漓穿,如果你也想和小編成為朋友嗤军,就快快行動(dòng)起來(lái)吧。

文章是小編實(shí)踐分享器净,其中涉及的點(diǎn)也比較多型雳,如果展開(kāi)來(lái)分享的話(huà),也會(huì)說(shuō)很多很多,如果對(duì)其中有任何疑問(wèn)或者對(duì)某些方面感興趣纠俭,都可以通過(guò)私信或者郵箱(inuo@runwith.cc)找到小編沿量,親測(cè),小編都會(huì)回復(fù)的哦~~

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