熊更姣焦點(diǎn)解決學(xué)習(xí)分享第241天（約練83次37咨18來(lái)20觀(guān)8學(xué)）
當(dāng)某個(gè)負(fù)面情緒產(chǎn)生的時(shí)候，其他負(fù)面情緒更容易不約而至墨坚，這難道也是這些負(fù)面情緒的吸引力法則？
今天早上在廚房做事映挂，老公在我身后說(shuō)了一句話(huà)泽篮，我居然被驚了一下，怎么會(huì)呢柑船，明明知道他已經(jīng)就在客廳里來(lái)了帽撑。仔細(xì)覺(jué)察自己，是因?yàn)樽约侯^腦里還在想著早上和姐姐說(shuō)話(huà)時(shí)談到的一個(gè)話(huà)題鞍时，涉及到需要和老公商量亏拉，但是又擔(dān)心得不到老公的支持，所以才會(huì)在稍不經(jīng)意的時(shí)候被隨便來(lái)自老公的一句話(huà)或者一個(gè)咳嗽嚇到逆巍。為什會(huì)這樣呢及塘？回憶之前，有很多時(shí)候锐极，我一開(kāi)口就會(huì)被老公否掉笙僚，所以要么就干脆不和他說(shuō)，要么我就會(huì)聽(tīng)取老公的意見(jiàn)灵再，相安無(wú)事味咳。要么就會(huì)發(fā)生一點(diǎn)不愉快庇勃，更多的不愉快不是來(lái)自事情本身，而是來(lái)自自我感覺(jué)總是得不到老公的認(rèn)可和支持槽驶，雖然最后老公都會(huì)妥協(xié)责嚷。其實(shí)再仔細(xì)一想，應(yīng)該還是有很多時(shí)候是得到了老公的支持的掂铐，不然的話(huà)罕拂，那不會(huì)鬧得雞飛狗跳嗎？但每次我有預(yù)設(shè)老公可能不支持時(shí)全陨，老公就真的不支持爆班，真的太神了，這也是擔(dān)心什么就會(huì)來(lái)什么嗎辱姨？或者說(shuō)我本來(lái)對(duì)自己的主意就沒(méi)有把握柿菩？為什么一發(fā)生不愉快時(shí)就會(huì)想到更多的委屈，想到更多的傷心的事雨涛？就只會(huì)去翻不愉快的舊賬枢舶？就會(huì)失去理智，忘記了非暴力溝通替久，忘記了情緒的覺(jué)察和合理表達(dá)凉泄？我想我還需要修！
不過(guò)這里也有一個(gè)點(diǎn)蚯根，為什么害怕被老公否定后众？這也與我小時(shí)候總是喜歡和老爸犟嘴而挨打有關(guān)系嗎？嗯颅拦，就算有關(guān)系有怎樣蒂誉？還不是要回到此時(shí)此地，按照李衛(wèi)老師的情緒管理四步法和非暴力溝通的方式來(lái)解決距帅？
還是沒(méi)搞明白右锨，為什么要去探討過(guò)去？
有人問(wèn)：看了你的感悟和自我覺(jué)察锥债，好像和書(shū)中講到的能量爭(zhēng)奪和勝肽這兩部分可以聯(lián)系起來(lái)陡蝇，你回想一下有沒(méi)有這方面的東西在里面痊臭？
嗯哮肚，不良的負(fù)面情緒的產(chǎn)生應(yīng)該來(lái)自于小我向外索求愛(ài)與和平的需要，那我培育的也許就是“沒(méi)人會(huì)認(rèn)可我觀(guān)點(diǎn)的”這種勝肽广匙，所以我也會(huì)時(shí)不時(shí)的去尋找一些情境來(lái)養(yǎng)育我體內(nèi)這種勝肽允趟？所以這一切都是我本自具足的內(nèi)在真我建構(gòu)出來(lái)的，哈哈鸦致，又給了我一次稍微深入探討自己的機(jī)會(huì)潮剪。
