關(guān)于時(shí)間管理：

你需要留下點(diǎn)時(shí)間來思考剖张。在完成一件事后切诀，或在每天入睡時(shí)，反思自己做得怎么樣修械，有哪些不夠好的地方趾牧，下次如果還遇到這樣的事情應(yīng)該怎么做检盼】衔郏花十分鐘就好。每天付出幾段簡短的時(shí)間吨枉，長期將會(huì)提升自己思考與處事能力蹦渣，增加經(jīng)驗(yàn)，節(jié)約下次遇到此類事的反應(yīng)時(shí)間貌亭。

不要做老好人柬唯，要學(xué)會(huì)拒絕。當(dāng)你不想接受別人的約會(huì)圃庭、聚會(huì)锄奢、聚餐請(qǐng)求時(shí)失晴，就拒絕吧。不要礙于顏面情分而猶豫不決拘央，不要不好意思拒絕涂屁。人的時(shí)間有限，當(dāng)你花時(shí)間社交時(shí)灰伟，這時(shí)間就是你的機(jī)會(huì)成本拆又。當(dāng)你花時(shí)間在你不想要的社交時(shí)，你不但損失了時(shí)間栏账，還會(huì)讓自己不開心帖族。那么下次就優(yōu)雅地拒絕吧，讓你不想應(yīng)對(duì)的社交一定沒那么重要挡爵。把時(shí)間花在對(duì)你來說重要的有意義的事情上竖般。

及時(shí)止損，警惕那些“沉沒成本”茶鹃。那些你已經(jīng)花進(jìn)去但不會(huì)有結(jié)果的時(shí)間捻激、感情、金錢前计，都是已經(jīng)存在的沉沒成本胞谭，當(dāng)你意識(shí)到這件事沒有繼續(xù)下去的必要時(shí)，提醒自己馬上回頭男杈。不要留念于你已經(jīng)付出的東西了丈屹，把心收回來，放在值得的事物上伶棒。

賭徒正是有這種心理旺垒，輸了的人想翻盤，把損失的錢贏回來肤无，于是在賭博的漩渦里轉(zhuǎn)混了頭先蒋。當(dāng)然賭博有輸有贏，還是有回本的機(jī)會(huì)宛渐。一些明知道沒有結(jié)果的事情竞漾，就及時(shí)回頭。

刻意練習(xí)：

對(duì)于你想練習(xí)的事情窥翩，不管想不想做业岁，都要去做，并形成習(xí)慣寇蚊。你偶爾早起笔时，會(huì)覺得一天精神疲憊；當(dāng)你有早起的習(xí)慣仗岸，你不會(huì)覺得有負(fù)擔(dān)允耿，你的身體機(jī)能習(xí)慣了它借笙。去做吧，先堅(jiān)持兩個(gè)月较锡，早起提澎、健身、畫畫念链、彈琴盼忌，跳出初步的舒適區(qū)，當(dāng)你習(xí)慣了它掂墓，會(huì)覺得更容易去堅(jiān)持下去谦纱。

行動(dòng)。這是要做一件事最簡單粗暴也是最有用的建議了君编。當(dāng)你開始行動(dòng)跨嘉，你會(huì)感到興奮，自己正朝更好的方向走吃嘿。記住這種愉悅的感覺祠乃，馬上行動(dòng)起來。

關(guān)于溝通：

1. 只說觀察兑燥，不說評(píng)判不要評(píng)價(jià)對(duì)方行為的性質(zhì)亮瓷，而是說出你所觀察的對(duì)方的行為。比如降瞳，朋友想你抱怨自己工資少嘱支，錢不夠用，你不能說他花錢沒有節(jié)制挣饥，這會(huì)使對(duì)方覺得受到批評(píng)而尷尬和不愉快除师。你可以說，我看你最近總是買新衣服嘛扔枫，委婉地提醒對(duì)方汛聚。

2. 只說感受，不說看法表達(dá)自己內(nèi)心感受短荐，而不是對(duì)某件事情的既成看法倚舀。“你真是只豬”搓侄，這是你的觀點(diǎn)瞄桨，你可以說你最近天天晚上打游戲都不陪我了，我好難過讶踪。表達(dá)內(nèi)心感受會(huì)更讓人接受，也能有效減少爭吵泊交。

3. 只說請(qǐng)求乳讥，不發(fā)命令同級(jí)或一般朋友間柱查，發(fā)出請(qǐng)求時(shí)應(yīng)委婉大方一些，不用直呼命令的語氣云石，會(huì)讓人增加對(duì)你的好感唉工。說出請(qǐng)求的原因，讓對(duì)方了解為什么要這么做汹忠。當(dāng)然可能跟你和死黨基友之間講話完全不是一個(gè)樣淋硝。

對(duì)于某一專業(yè)學(xué)科，若你只會(huì)告訴別人高端名詞和深?yuàn)W的解釋宽菜，那么你們無法溝通谣膳。真正理解并且能運(yùn)用該學(xué)科知識(shí)的人，可以用最普通平凡的語句向非專業(yè)人士把問題解釋清楚铅乡。

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