01
去年十月中旬的一天，我和朋友正在QQ上聊天疙驾，那天的天氣有點(diǎn)冷，聊著聊著郭毕，我說：稍等它碎，我去穿條秋褲去。
一會(huì)兒回來显押，看到屏幕上朋友發(fā)來哈哈大笑的笑臉扳肛，說：再過幾年，你會(huì)不會(huì)這樣和我說：等著乘碑，我去穿條棉褲去挖息。
我說：會(huì)的，不久的將來兽肤。哈哈哈哈套腹。
前一陣，黑豹樂隊(duì)鼓手趙明義因?yàn)橐恢槐乇诰W(wǎng)上火起來了资铡。事情的緣由是這樣的：有一位攝影師去給黑豹樂隊(duì)拍照电禀，看見趙明義端著保溫杯喝水，不禁感慨“不可想象绑孕荨尖飞！當(dāng)年鐵漢一般的男人，如今端著保溫杯向我走來≌”
在有些人眼里贞铣，這是老年人的標(biāo)配，很多人不能接受一個(gè)當(dāng)年的鐵漢沮明，如今卻成了捧著保溫杯的大叔辕坝。
但也有不少網(wǎng)友反駁，當(dāng)年的鐵漢為什么就不能捧著保溫杯珊擂，喝著枸杞茶圣勒？誰的人生不經(jīng)歷時(shí)間打磨，遭遇起起落落摧扇，誰沒有中年的危機(jī)圣贸？誰沒有對(duì)健康的渴求？
我就是那個(gè)常年抱著保溫杯扛稽，里面還要加上黃芪紅棗的中年人吁峻。每天早睡早起，一天都不敢熬夜在张，明明是一個(gè)中年人用含，卻像老年人一樣生活和作息。
隨著歲月的流逝帮匾，年齡的增長(zhǎng)啄骇，人到中年的我們終將拿起保溫杯，我們終將穿起秋褲瘟斜。
02
前些年同學(xué)缸夹、朋友聚會(huì)時(shí)，飯桌上螺句，大家嘰嘰喳喳的暢所欲言虽惭，大部分時(shí)間都是在聊工作，大家感興趣的話題都是如何賺錢蛇尚、如何升職芽唇，在一起互相交流生意經(jīng)。
現(xiàn)在一幫中年人再聚在一起的時(shí)候取劫，話題的中心已經(jīng)不再是賺錢和升職了匆笤，而是健康和養(yǎng)生。
大家更加感興趣的是你怎么減肥成功的勇凭，他又是怎么保養(yǎng)的氣色如此紅潤(rùn)的疚膊，體檢不達(dá)標(biāo)的項(xiàng)目如何才能降到正常值范圍？
身邊不斷有朋友虾标、同事病了的消息寓盗，甚至有的人已經(jīng)再也見不到了灌砖。
以前年輕的時(shí)候，得個(gè)感冒三天就好了傀蚌，現(xiàn)在小心翼翼的吃藥休養(yǎng)也得拖上十天半個(gè)月基显。
年輕時(shí)加幾天班勞累過后，睡一覺就緩過來了善炫，現(xiàn)在一個(gè)晚上休息不好撩幽，第二天就頭暈?zāi)X脹，神情恍惚箩艺。
年輕時(shí)精力旺盛窜醉，熬夜加班，揮霍健康艺谆，等到發(fā)現(xiàn)力不從心時(shí)榨惰，才知道生命和健康被提前透支了。
生過病的人都懂得這個(gè)道理静汤，你抽不出時(shí)間來休息琅催，就得抽出時(shí)間來養(yǎng)病。
今年的諾貝爾獎(jiǎng)的三個(gè)科學(xué)家告訴我們一個(gè)結(jié)果虫给，不要熬夜藤抡。熬夜，本就是成本消耗的問題抹估，耗沒有了也就沒有了缠黍。
所以，你熬得不是夜药蜻，是命嫁佳。
03
拜年齡所賜，這幾年身體和精力開始走下坡路谷暮，于是我開始尋找適合自己年齡和身體的運(yùn)動(dòng)，并最終養(yǎng)成了特別好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：跑步盛垦。
距離我家不遠(yuǎn)的地方有一所大學(xué)湿弦，操場(chǎng)是對(duì)外開放的，每周至少有三天腾夯，晚上7點(diǎn)我都要去操場(chǎng)跑步颊埃，至今已經(jīng)堅(jiān)持了兩年。
起初我是快步走蝶俱，每次圍著操場(chǎng)走十幾圈班利，大概走上5、6公里榨呆，直走得渾身透汗罗标。
后來開始嘗試著慢跑，剛開始跑的時(shí)候，跑上三圈我就會(huì)喘不上氣闯割，心跳加快彻消，每當(dāng)累了的時(shí)候我就放慢速度，記得第一次跑5公里用了38分鐘宙拉，速度很慢宾尚，但畢竟堅(jiān)持跑下來了。
現(xiàn)在跑5公里對(duì)我來說是一件輕而易舉的事情谢澈，跑步成為我的解壓方式煌贴。
沒有什么事是跑步解決不了的，不管多大的壓力锥忿、多少的煩惱牛郑，只要上了跑道就全部一掃而光，一個(gè)小時(shí)汗流浹背以后缎谷，又是一個(gè)新人井濒。
跑步帶給了我更多更好意外的收獲，它讓我在忙完一天的工作后能夠卸下一身的疲憊列林，舒緩了工作上的壓力瑞你，讓情緒找到釋放的出口，一些焦慮或者負(fù)面的情緒可以得到宣泄希痴，心態(tài)更加平和者甲，情緒飽滿樂觀，不管是心里還是身體上都得到了前所未有的放松砌创。
我跑步的目的不是為了減肥虏缸，也不是為了漂亮的馬甲線，我只是簡(jiǎn)單的貪生怕死嫩实。
說得更加確切一點(diǎn)刽辙，怕得倒也不是死本身，而是怕半死不活的拖累家人甲献，同時(shí)也降低了自己的生命質(zhì)量宰缤。
04
不管是跑步還是其他運(yùn)動(dòng)或者愛好，中年的我們都需要一件事來安撫自己晃洒，給內(nèi)心一個(gè)向上的支點(diǎn)來對(duì)抗向下的沉淪慨灭。
人到了一定的階段，生活開始給你做減法球及，尤其是生活工作壓力紛至沓來氧骤。
看著疲于奔命的自己，培養(yǎng)一兩樣興趣愛好吃引，你才能在巨大的壓力下得到緩沖和釋放筹陵，找到自己的健康和節(jié)奏刽锤。
而面對(duì)一個(gè)中年人背負(fù)的種種壓力，面對(duì)上有老惶翻，下有小的現(xiàn)實(shí)生活姑蓝，有一個(gè)健康的身體也是我們的責(zé)任，透支健康是對(duì)自己吕粗、對(duì)家庭的不負(fù)責(zé)纺荧。
身體的健康是通過持續(xù)不斷的健康的生活方式得來的，多運(yùn)動(dòng)颅筋，多注意飲食宙暇、起居、養(yǎng)生之道议泵，找到自己情緒釋放的窗口占贫。
我們都要早點(diǎn)明白的道理，賺再多的錢只要去了醫(yī)院就好像白賺先口。
身體是自己的型奥，健康是自己的，其他一切都是浮云碉京。
健康是一筆無形的財(cái)富厢汹，有什么是比健康的活著更美好的事情？
有了健康谐宙，才有未來烫葬，才有更多的機(jī)會(huì)。
趁著時(shí)光正好凡蜻，你我未老搭综，現(xiàn)在開始還來得及，希望生命更健康划栓，因?yàn)槿松辉O(shè)限兑巾。
人到中年的你，請(qǐng)堅(jiān)持對(duì)健康的執(zhí)念忠荞。
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