自從“不深蹲消痛，無(wú)翹臀”這句話流傳開(kāi)來(lái)之后且叁，市面上就出現(xiàn)了很多“深蹲黨”。深的好處和重要性已經(jīng)不需要我再重復(fù)了秩伞，但在剛剛開(kāi)始深蹲的時(shí)候逞带，關(guān)節(jié)常常會(huì)發(fā)出“咔咔”的聲音。很多人聽(tīng)到這樣的聲音纱新，唯恐下一秒腿就會(huì)斷掉展氓，于是不敢再蹲下去。
其實(shí)不只是深蹲怒炸，很多健身項(xiàng)目都會(huì)出現(xiàn)這樣的聲音:打開(kāi)肩膀的時(shí)候带饱，肩膀有“咔嚓”聲;扭腰的時(shí)候，腰部有“咔嚓”聲;甚至我們?cè)缟掀鸫矔r(shí)阅羹，伸個(gè)懶腰都會(huì)有這種聲音。唯一的問(wèn)題是教寂，伸懶腰不會(huì)讓我們感覺(jué)恐懼捏鱼，健身的時(shí)候，我們卻害怕自己會(huì)受傷酪耕。
對(duì)此大家有警惕性是件好事导梆，但搞清楚身體發(fā)出聲音的原因，則可以讓我們更加放松和安全迂烁。
我們首先要確定的看尼，是該響聲發(fā)生的原因，這到底是生理性的還是病理性的?
我們從兩個(gè)方面進(jìn)行簡(jiǎn)單判斷盟步，如果符合如下幾種情況藏斩，則是生理性的。
1.只在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出聲音却盘。
2.響聲發(fā)生時(shí)狰域，沒(méi)有特別疼痛不適的感覺(jué)。
如果上述都符合黄橘，那么關(guān)節(jié)發(fā)出的聲音只是生理性的兆览，并無(wú)大礙。但如果不符合塞关，恐怕你就要去醫(yī)院檢査一下了抬探。
