我們要像對待荷葉上的露珠一樣小心翼翼地保護兒童的心靈。-——蘇霍姆林斯基

01

在新一季的《奇葩說》中坠陈，學(xué)到了一個叫“情緒自由”的詞語萨惑。

名叫大王的辯手說，一個高智商的人仇矾，即使是被人厭惡庸蔼，他的自信也不會受人影響，因為他的世界可以“自由運轉(zhuǎn)”贮匕。

換言之姐仅，一個情緒自由的人，不會因為別人的評價而患得患失，可以達到不以物喜掏膏、不以己悲的境界劳翰。

情緒自由，其實是一個人對于自己情緒的控制力馒疹。不能壓抑自己磕道，壓抑會生病行冰；也不能放任情緒的流泄溺蕉，那屬于無用的控制。這種控制悼做，應(yīng)該是永遠清楚自己該有的情緒疯特，并且能在各種正負情緒間自由轉(zhuǎn)換的能力。

當(dāng)一個人不被情緒所支配肛走，反而能做情緒的主人漓雅，才能叫做真正的情緒自由。

可是生活中朽色，要想做到真正的情緒自由不是一件容易的事邻吞，成人尚且做不到，更遑論兒童葫男。如同《探索不可思議的心》這本書中提到的抱冷，情緒看不見，也摸不著梢褐，可是我們每天確實又被那么多復(fù)雜的心情所掌控著旺遮，如何處理自己的情緒便成了一個重要的問題。

《探索不可思議的心》是一本針對7-12歲兒童的情緒管理教育繪本盈咳。整書采用場景式代入耿眉，用簡單明快的日式漫畫風(fēng)格，搭配作者通俗淺顯的簡短文字鱼响，讓父母學(xué)會開導(dǎo)兒童鸣剪，讓兒童學(xué)會調(diào)節(jié)自己，即使是不識字的低齡孩子也能輕松讀懂丈积。

這本書的作者平木典子筐骇，是日本著名的“自我肯定訓(xùn)練”專家，教育心理學(xué)碩士桶癣，畢業(yè)于美國心理學(xué)殿堂級高杏倒樱——明尼蘇達大學(xué)的心理咨詢專業(yè)。

平木典子曾寫過多本關(guān)于孩子情緒的書籍牙寞，曾出版過多本暢銷書籍，如《自我肯定的心》、《給孩子的表達自己心情的技術(shù)》等间雀。

而《探索不可思議的心》這本書悔详，用兒童在生活和學(xué)習(xí)中會遇到的21個主題，全面闡釋兒童的心理困境惹挟，旨在教會兒童處理和應(yīng)對負面情緒的方法茄螃，從而讓他們能夠快樂健康地成長。

02

美國心理學(xué)教授Claire Golomb在她的著作《兒童繪畫心理學(xué)》這本書中曾說连锯，兒童的情緒是能夠用顏色來表達的归苍。

無獨有偶，另外一位美國心理插畫師Anna Ellenas的繪本《The Color Monster》也剛好用不同的顏色來定義了兒童不同的情緒运怖。

黃色拼弃，表示快樂；紅色摇展，表示憤怒吻氧；藍色，表示難過咏连；黑色盯孙，表示恐懼；綠色祟滴，表示冷靜振惰。

在《探索不可思議的心》一書中，第一頁就用顏色標(biāo)明了兒童在遭遇各種不同的事物時的心情垄懂。運動場上踢進了球报账，是用黃色注明的“開心”；考試分數(shù)不如預(yù)期埠偿，是用紅色注明的“苦惱”透罢；喜歡的小動物死了，則是用藍色注明的“傷心”……

這樣的方式冠蒋，更能吸引孩子兒童閱讀時的專注力羽圃，仿佛劃了重點一般，不知覺中就讓他們記住了這本書中的知識抖剿。

同時朽寞，他們也會開始思考，“我生氣的時候斩郎，就像身體里要冒出火來脑融，所以心情是紅色的；而我傷心的時候缩宜，就會哭肘迎，眼淚就像藍色大海里的水那樣多……”

可是各種不同的心情是從哪里來的呢甥温？

人類的心情，其實并不受心臟的控制妓布，真正操控著我們心情的是大腦姻蚓。眾所周知，大腦是人體非常重要的部位匣沼，可以用來思考狰挡、儲存知識，說話和運動也都離不開它释涛。

在大腦中加叁，包括杏仁核、扣帶回唇撬、海馬它匕、丘腦，下丘腦局荚、中腦等在內(nèi)的大腦邊緣系統(tǒng)超凳，和調(diào)控情緒的部位——額葉，是影響情緒的兩個重要部位耀态。

所以轮傍，我們通過微笑、流淚首装、吼叫等方式表露出來的各種情緒创夜，其實只是外在的表達方式，這一切都是我們身體的中央控制系統(tǒng)——大腦經(jīng)過對我們的遭遇進行評判后產(chǎn)生的處理結(jié)果仙逻。

每個人從剛出生就是一個獨立存在的個體驰吓，從那時起大腦便擁有了自己的思考能力。心情愉悅時系奉，我們哈哈大笑檬贰，身體仿佛歡快得能飛起來；失落悲傷時缺亮，我們痛苦難當(dāng)翁涤，身體也會像墜入萬丈冰窖，沉重壓抑萌踱。

因此葵礼，長期糟糕的心情會讓我們的身體出現(xiàn)疾病。尤其是兒童并鸵，如果負面情緒不能得到正確的疏導(dǎo)鸳粉，將對他們的一生造成嚴重的影響。

03

在《探索不可思議的心》中园担，作者平木典子分別從學(xué)校和家庭兩個方面届谈，列出了可能會給兒童帶來負面情緒的場景枯夜。

學(xué)校

清代教育家鄭觀應(yīng)說過，“學(xué)校者疼约，造就人才之地也卤档，治天下之大事也蝙泼〕贪”

現(xiàn)代社會，如果從3歲開始上幼兒園算起汤踏，到大學(xué)畢業(yè)织鲸，每個孩子在學(xué)校渡過的時間至少是19年左右。這段看似漫長的時光溪胶，對孩子的一生起著至關(guān)重要的作用搂擦。

而7-12歲的孩子，正是小學(xué)階段學(xué)知識哗脖、長身體的關(guān)鍵時期瀑踢。在旺盛的求知欲和模仿力作用下，這個年齡段的孩子極易學(xué)到好的習(xí)慣才避，反之橱夭，壞習(xí)慣也如此，而這些壞習(xí)慣到了中學(xué)時期則難以糾正桑逝。

因此棘劣，我們應(yīng)該重視孩子在學(xué)校的言行舉止，尤其要關(guān)注孩子的心理健康楞遏，及時幫助他們解決在學(xué)校遇到的問題茬暇。

家庭

對于兒童來說，除了學(xué)校是一個重要的人際交往寡喝、學(xué)習(xí)本領(lǐng)的場所糙俗，另一個更為重要的場所則是家庭。

人類的繁衍生息離不開每一個小家预鬓，每一個孩子都是父母親愛的結(jié)晶巧骚。

可是父母在養(yǎng)育孩子的同時，也肩負著教育孩子的職責(zé)珊皿⊥欤“栽什么樹苗結(jié)什么果，撒什么種子開什么花”蟋定，樣板戲《紅燈記》中的這句唱詞粉臊，正是說明了家庭教育對于孩子的重要性。

可即便有俗話說驶兜，“嚴是愛扼仲，松是害”远寸，這“嚴”和“松”之間的尺度該如何把握，也成了很多父母為之苦惱的問題屠凶。過于自由化驰后，擔(dān)心孩子不成器；過于嚴厲矗愧，又害怕孩子心理負擔(dān)太重灶芝。

尤其是父母容易吵架，而且經(jīng)常遷怒于孩子的家庭唉韭，對孩子情緒影響更是特別大夜涕。

有調(diào)查研究數(shù)據(jù)表明，兒童抑郁癥患者占調(diào)查總數(shù)的0.4%到2.5%属愤，而家庭影響是最重要的因素之一女器。

所以如何教育孩子，如何開導(dǎo)孩子因為家庭原因造成的負面心理住诸，是我們迫切需要學(xué)習(xí)的課題驾胆。

可是想要解決兒童的負面情緒，只是父母學(xué)習(xí)還不夠贱呐，也要從兒童自身入手丧诺，讓他們學(xué)會用正確的方法，隨時調(diào)節(jié)自己的不愉快才是解決問題的根本之道吼句。

負面情緒如何應(yīng)對

在《探索不可思議的心》這本書中锅必，作者就站在兒童的角度，給出了解決辦法惕艳。

中央電視臺《今日說法》欄目曾經(jīng)播出過這樣一個案例搞隐。

小學(xué)六年級的女生梅梅，在一次下午放學(xué)后远搪，兩個男同學(xué)攔住她劣纲，要梅梅把自己身上的錢拿給他們。梅梅不給谁鳍，隨即就被兩個男同學(xué)強行拖到教室后面癞季，一頓拳打腳踢。梅梅呼喊倘潜、求救绷柒，可是教室里其他的同學(xué)不但沒有一人去幫助她，還圍成圈看著她被打涮因，并且跳上課桌大喊“加油”废睦。

梅梅由于這次的傷害，患上了嚴重的應(yīng)激性障礙养泡，多次從惡夢中哭叫著驚醒嗜湃，突發(fā)性昏厥奈应，精神恍惚，已經(jīng)無法進行正常的學(xué)習(xí)购披。

像梅梅這樣的情況杖挣，應(yīng)該怎么辦呢？

一刚陡，對欺負行為大聲說“不”惩妇，并且積極尋求幫助

“每個人都擁有讓自己的感受和想法受到重視的權(quán)利￠佘”

不管欺負別人的同學(xué)出于何種目的屿附，這種行為都是應(yīng)該被堅決制止的郎逃。被欺負的孩子如果一味地忍讓哥童，只會讓對方更加得寸進尺。

有心理專家說過褒翰，人性中同時存在著欺軟怕硬和恃強扶弱兩種傾向贮懈，關(guān)鍵要看這個人被從哪種傾向進行引導(dǎo)。

小學(xué)階段的兒童由于認知能力的局限性优训，很容易錯誤地認為欺軟怕硬是一種強者的表現(xiàn)朵你。而實際上在這些兒童心中，同樣會充滿恐懼揣非。

他們將這份恐懼像球一樣拋給其他人抡医，其中一部份人將球接住了，這些人就成了他們欺負的對象早敬；還有一部份人又把球拋回給了他們忌傻，恐懼就又回到了他們心里。

因此搞监，教育孩子將“恐懼球”還給那些想要欺負自己的人水孩，是一種明智的做法。

但是琐驴，這樣做的同時也會擔(dān)心因此而遭到更嚴重的欺負俘种，孩子力量有限，這時就必須讓他們懂得向可靠的人尋求幫助绝淡，比如好朋友宙刘、自己信任的老師和愛護關(guān)心自己的家人等等。

二牢酵，學(xué)會擺脫負面情緒的方法

人體就像一架復(fù)雜的機器悬包，情緒是跟身體相互關(guān)聯(lián)的。心情愉悅的時候茁帽，我們的大腦會分泌多巴胺玉罐；受到刺激的時候屈嗤，腎上腺素會飆升；緊張的時候，則肌肉僵硬抡谐，心跳加速……

曾經(jīng)有英國心理學(xué)家對6萬名成年人進行過跟蹤研究娄帖，發(fā)現(xiàn)15%的人有心理方面的問題。這部份人在8年后茫船，有近3000人死于心臟病及其他心血管疾病。

7-12歲兒童正處于心智不成熟的年齡段扭屁，如果遭遇負面情緒不能及時解決算谈，則更容易厭學(xué)、逃避料滥，甚至患上抑郁癥然眼。

作者平木典子在《探索不可思議的心》這本書中，給出了三個處理負面情緒的方法葵腹。

1高每、在日記里敞開心扉

幾乎每個人在小學(xué)時候，都被語文老師灌輸過寫日記的重要性践宴。日記除了能提高語文寫作水平鲸匿，還可以幫助我們梳理、總結(jié)每天的學(xué)習(xí)生活阻肩。

日記作為一種傾訴出口带欢，它就像樹洞，收納我們的秘密卻并不聲張烤惊。在日本乔煞，與日記類似的“手帳”，甚至成了近幾年日本的國民文化撕氧。

2瘤缩、用喜歡的事轉(zhuǎn)移負面情緒注意力

丘吉爾曾說，“為了得到真正的快樂,避免煩惱和腦力的過度緊張,我們都應(yīng)該有一些嗜好伦泥“。”

被負面情緒包圍的時候，可以用曾經(jīng)經(jīng)歷過的讓自己開心的事情去沖散壞心情的陰影不脯，也可以做一些自己喜歡的事府怯，讓投入的專注力去代替負面情緒。

這也說明了從小培養(yǎng)孩子某種特長愛好的重要性防楷。不管是閱讀牺丙，還是音樂美術(shù)，甚至是看電影、踢足球等等這些方面冲簿，只要真正讓孩子喜歡上了粟判，就能幫助孩子在不開心的時候多一個疏導(dǎo)渠道。

3峦剔、引導(dǎo)孩子展望未來

某知名問答網(wǎng)站上有這樣一個問題档礁，“還記得小時候的夢想嗎？”

下面的回答多種多樣吝沫，有人說想要環(huán)游世界呻澜，有人說想要做相聲演員，還有人說“開個小賣部惨险，躺著吃睡著喝羹幸！”……

雖然博了眾人一笑，可世界那么大辫愉，誰還沒有天真過呢栅受？

作為當(dāng)今全世界最具影響力的婦女之一，美國脫口秀女王奧普拉說一屋，一個人可以非常清貧窘疮、困頓、低微冀墨，但是不可以沒有夢想。只要夢想一天涛贯，只要夢想存在一天诽嘉，就可以改變自己的處境。

兒童是是世界的未來弟翘，要在他們心中種下夢想的種子虫腋，讓追求夢想成為他們前進的動力。

結(jié)語

巴頓將軍說：“衡量一個人的成功標(biāo)志稀余，不是看他登到頂峰的高度悦冀，而是看他跌到低谷的反彈力【α眨”

咨詢公司埃森哲曾經(jīng)做過一項關(guān)于高管特征的調(diào)查盒蟆，調(diào)查顯示：

70%的人表示，他們更愿意與具有反彈力的人做朋友师骗；而80%的人認為历等，高管都具有“強大”的反彈力。

調(diào)查總結(jié)說：“反彈力也許是評判職場晉升能力的新標(biāo)準(zhǔn)辟癌，在當(dāng)下這種經(jīng)濟動蕩和競爭激烈的環(huán)境下寒屯，如果企業(yè)的儲備干部，都是具有反彈力的人黍少，那么這家企業(yè)會有明顯的優(yōu)勢寡夹〈γ妫”

對兒童來說，擁有反彈力的性格同樣也是決定其未來人生道路的重要指標(biāo)菩掏≡Ь《探索不可思議的心》一書告訴我們，心雖然是復(fù)雜的患蹂，可是我們的心情是可以調(diào)節(jié)的或颊。選擇正確的應(yīng)對方法，才能讓孩子更好地面對負面情緒传于，擁有彈力滿滿的人生囱挑。