最近娛樂圈又出分手風(fēng)波街氢，何潔與丈夫赫子銘三年的婚姻出現(xiàn)紅燈扯键，蔡依林與相戀六年的男友錦榮確定宣告分手。好多小姐妹又開始嚷嚷不能相信愛情了珊肃。
可愛情就在那呀荣刑，不管你信還是不信。
現(xiàn)在好多新聞和文章都在議論這兩起分手事件近范。何潔的感情破裂嘶摊，她本人沒有鬧出多不堪的言論，只是她三年間記錄生活的微博能看出她對家庭付出的疲憊评矩、對事業(yè)拼搏的堅(jiān)韌和對“巨嬰”丈夫的無奈叶堆。而丈夫赫子銘向電臺(tái)“投訴”妻子強(qiáng)勢和對他打游戲解壓的不理解等等雞毛蒜皮的事情。再簡單說一下Jolin斥杜，蔡依林和錦榮交往六年虱颗，錦榮曾公開表示想結(jié)婚，但兩人最后以和平分手收場蔗喂。
這兩起分手事件忘渔，當(dāng)事人都沒有出現(xiàn)第三者，只是愛情走到盡頭缰儿，覆水難收畦粮。同事鵬大言不慚地這樣總結(jié)：這不都是女強(qiáng)男弱搞的嘛，要是女方能忍辱負(fù)重乖阵，不就圓滿了宣赔？
聽到這種論調(diào)，我和他辯論到要打起架來的地步瞪浸。為什么愛情不能走到最后儒将，就要苛責(zé)女性太優(yōu)秀而給男方太多壓力？愛情是相互的好嗎对蒲？愛情是兩個(gè)人共同參與的修行钩蚊，為何只要求女方要忍辱負(fù)重？
剛巧蹈矮，最近正在讀芭芭拉·安吉麗思的書——《如何在愛中修行》砰逻，更是點(diǎn)透了我對愛情的理解，也讓我堅(jiān)信：愛情泛鸟，真的是需要用心經(jīng)營的诱渤，兩個(gè)人同時(shí)用心，學(xué)會(huì)溝通谈况，學(xué)會(huì)解決沖突勺美，才是讓愛永葆活力的正確途徑递胧。
兩個(gè)分手事件的當(dāng)事人，我相信他們在感情的最初赡茸，也應(yīng)該是沐浴在愛情之中的缎脾。正如芭芭拉·安吉麗思在書中所言，愛情中占卧，對已經(jīng)感受不到愛的一方而言遗菠，相關(guān)原因有很多。何潔面臨的是很殘酷的那一條——你不是對方的理想伴侶华蜒，他無法給你足夠的愛辙纬，因?yàn)樗粔蛳矚g你。這種感情叭喜，既已成錯(cuò)贺拣，就該放手向前。而蔡依林面對的愛情失敗原因捂蕴，在書中也有跡可循譬涡，那就是——他并沒有和你一起在同一方向成長。蔡依林事業(yè)上啥辨、生活中都積極向前涡匀，每一個(gè)涉足的小領(lǐng)域都成為佼佼者，而另一半呢溉知？一直在觀望不前陨瘩。
可以看出，愛情里级乍，物質(zhì)的強(qiáng)弱只是暫時(shí)的舌劳，一味逼迫一方去忍讓去包容，也不是維系感情的良方卡者。正確的了解愛、維護(hù)愛客们，才是得到愛情的正途崇决，關(guān)于其中技巧和方式，不妨學(xué)習(xí)一下《如何在愛中修行》一書中的金玉良言底挫。
“無時(shí)無刻地營造愛情恒傻。”
要學(xué)會(huì)營造愛情建邓，就需要先了解愛情的七大“E”的要素盈厘，不要讓彼此都假裝感受到愛，但內(nèi)心依然干涸官边。
當(dāng)了解并發(fā)現(xiàn)自己和某人的親密關(guān)系中沸手，可以明顯感受到這些愛情因素外遇，那么，請相信契吉，你的愛情來臨了跳仿！
營造愛情，其實(shí)最為關(guān)鍵的捐晶，是從心里上完全接納菲语。“你怕的其實(shí)不是愛惑灵，而是害怕失去愛山上。”這種心里防護(hù)無異于給自己筑上了冰冷的心墻英支，擋住自己的愛佩憾，別人的愛也走不進(jìn)來。芭芭拉·安吉麗思在書中給出一連串的測試潭辈，讓讀者去衡量自己有沒有那堵無形的墻鸯屿。后文，她又給出對應(yīng)的練習(xí)方法把敢，讓人放下最后的顧慮寄摆，去接納自己的內(nèi)心和愛人。
“造成傷害的不是愛修赞，而是不再去愛婶恼。”當(dāng)一個(gè)人在愛情中受過傷柏副，下一次戀愛可能就會(huì)條件反射似的逃避勾邦，讓另一半感覺疏離。其實(shí)割择，這大可不必眷篇。在幾年前的一部愛情劇《我叫金三順》中，主人公引用的艾佛列德·德索薩的詩荔泳，正好規(guī)勸心里有隔閡的人們——
“去愛吧蕉饼，就像從來沒又受到過傷害一樣；
唱歌吧玛歌，就像沒有人聆聽一樣昧港；
跳舞吧，就像沒有人注視一樣支子；
工作吧创肥，就像不需要金錢一樣；
生活吧，就像今天就是世界末日一樣叹侄」”
“向所愛之人表達(dá)愛和需求吧∪Ω啵”
曾經(jīng)看過一則短文塔猾，具體記不清，大致內(nèi)容是說一個(gè)偉大的人去世后稽坤，記者問這位偉人的媽媽：如果時(shí)光可以倒流的話丈甸，您希望可以回到什么時(shí)候？那位母親的回答不是兒子的光輝時(shí)刻尿褪，而是希望時(shí)光可以回到五歲時(shí)他從外面玩得臟兮兮的睦擂，回到家中他撲進(jìn)媽媽懷中的時(shí)候。顯而易見杖玲，當(dāng)被需要的感覺越強(qiáng)烈顿仇，愛意才會(huì)流露出來。
能感受到的摆马，才是最真實(shí)的臼闻。無論內(nèi)心有多么炙熱的愛，如果不講出來囤采，不通過事情表達(dá)出來述呐，那么對方就非常容易誤解為你不愛。
芭芭拉·安吉麗思在書中讓讀者做填空的練習(xí)蕉毯∨野幔“我的人生需要你，因?yàn)開_______代虾〗希”也許大家給出的答案是具體可以實(shí)際操作的，也許是抽象的很情緒化的需求棉磨。但當(dāng)和伴侶江掩、家人一起表達(dá)出自己心里的需要時(shí)，彼此之間涌起的關(guān)懷和贊美乘瓤，會(huì)讓人忽然懂得去愛和被愛的需求是這么的強(qiáng)烈环形，強(qiáng)烈到我們會(huì)意識(shí)到在日常瑣碎掩蓋的平凡生活里馅扣，一家人是這樣相愛又彼此需要斟赚。
我們在表達(dá)自己的感受時(shí)着降，有時(shí)會(huì)因措辭不當(dāng)差油，有時(shí)因情緒表露錯(cuò)誤，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)過度的情況。尤其一般而言蓄喇，男士們常常抱怨女方“小題大做”发侵。當(dāng)出現(xiàn)情感表達(dá)和溝通問題，兩個(gè)人不可避免地會(huì)發(fā)生爭執(zhí)妆偏。這樣的問題解決之道刃鳄，先要理解愛情中爭執(zhí)的秘密——“我們所爭吵的從來都不是自以為的那個(gè)問題，而是我們感覺不到對方的愛钱骂、支持或理解叔锐。”
由小事而起的持續(xù)爭執(zhí)见秽，《如何在愛中修行》的作者提議讓爭執(zhí)的雙方先自省——是否讓對方感受到真誠的愛愉烙，如果沒有，先要表達(dá)出各自對彼此愛的需要和關(guān)注解取，再從具體小事中尋找和解決措施步责。
“如何解決沖突≠骺啵”
很多人在一段感情中受到傷害蔓肯，就認(rèn)定無法和對方繼續(xù)走下去。但《如何在愛中修行》一書告訴我們：“你感受并充分表達(dá)情緒的能力振乏，也是你的治愈能力蔗包。”也就是說昆码，如果情感出現(xiàn)困難气忠，其實(shí)只要有充分表達(dá)的能力，我們就有充分的修復(fù)能力赋咽。當(dāng)然旧噪，書中還教會(huì)讀者理解為何會(huì)有“蹺蹺板效應(yīng)”，以及讓人可以學(xué)習(xí)的情感沖突解決辦法——重復(fù)法脓匿、情書發(fā)淘钟、力量轉(zhuǎn)化法。
蹺蹺板效應(yīng)陪毡，是指當(dāng)你親密伴侶壓抑了某種負(fù)面情緒米母，那種被抑制的負(fù)面情緒會(huì)從你的行為表現(xiàn)出來。以開篇何潔那件事說起毡琉，丈夫赫子銘在家中沒有了想玩游戲就肆意玩的自由铁瞒，而他又沒有足夠的責(zé)任心，將精力轉(zhuǎn)移到照料家務(wù)和妻兒身上桅滋，所以從何潔處爆發(fā)出來的壞脾氣慧耍，丈夫只知道埋怨身辨，根本沒有考慮到這種負(fù)面情緒很多是他帶給她的。正如標(biāo)題所言芍碧，我的觀點(diǎn)很明確煌珊，婚姻里不值得提倡忍辱負(fù)重！這點(diǎn)與芭芭拉·安吉麗思的想法不謀而合泌豆，在出現(xiàn)蹺蹺板效應(yīng)時(shí)定庵，要識(shí)別它，要雙方進(jìn)行深度溝通踪危，發(fā)掘愛意蔬浙，釋放緊張情緒，才能重塑和平的親密關(guān)系贞远。
重復(fù)法敛滋，是一種表達(dá)技巧，重述對方所說的話兴革，讓對方感覺你在認(rèn)真聆聽绎晃，情緒便不會(huì)被輕易激怒。在爭吵時(shí)杂曲，我們常常會(huì)各說各話庶艾，永遠(yuǎn)在據(jù)理力爭，完全聽不進(jìn)去對方的話擎勘。而當(dāng)我們重復(fù)對方的話時(shí)咱揍，大腦冷靜下來，讓對方明白你在認(rèn)真聽棚饵，情緒災(zāi)難也就不會(huì)降臨煤裙。不光在親密關(guān)系沖突時(shí)重復(fù)法奏效，在日常溝通中噪漾，重復(fù)對方的話硼砰，也是個(gè)好習(xí)慣，方便確認(rèn)自己是否聽錯(cuò)欣硼，也能明確對方的意圖题翰。
情書法，是將負(fù)面情緒寫書來诈胜。按照如下的順序?qū)懗鰜肀希⒆寣τH密關(guān)系的另一方來細(xì)讀。
我們都有種這樣的感覺：當(dāng)在沖突中焦匈，有時(shí)候口不擇言會(huì)說重很多話血公，言談激辯間，也會(huì)忘記表達(dá)自己的愛意缓熟，最后往往是為了爭吵而爭吵累魔。而當(dāng)寫下文字時(shí)岩饼，我們的大腦有了斟酌的時(shí)間，寫下語句時(shí)薛夜，也會(huì)盡量避免傷人又引起歧義的字眼。這種經(jīng)過思緒整理的情感直接表達(dá)版述，更能讓人接受梯澜，化解矛盾。知道在不開心的背后仍有愛意渴析，再大的困難也容易被兩者克服晚伙。
力量轉(zhuǎn)化法，簡而言之是有效地將憤怒和批評轉(zhuǎn)化為動(dòng)力和個(gè)人力量俭茧。其方法和要把大象裝冰箱一樣咆疗，只有三步：
第一步：表達(dá)你對自己的憤怒；
第二步：表達(dá)出你想要的母债；
第三步：表達(dá)出對自己積極午磁、有愛的支持。
看似簡單毡们，但一定要對鏡子里的自己說一次迅皇，才會(huì)知道它的神奇效果。原理我個(gè)人認(rèn)為衙熔，就是正念的力量登颓，可以讓人振奮！
諸如此類的親密關(guān)系沖突解決技巧红氯，在《如何在愛中修行》詳細(xì)介紹了很多框咙。除以上簡述的內(nèi)容外，在兩性關(guān)系中比較重要的性愛技巧也在書中介紹很多哦痢甘。還有很多讓男士不了解的女性心里秘密喇嘱，也有女士想要了解的男性秘密，兩個(gè)人的同方向發(fā)展很重要等等吸引人的內(nèi)容塞栅，不妨待讀者自己去仔細(xì)了解婉称。
愛情中的兩人，可以至親构蹬，也可能至疏王暗。而愛情這條路，兩個(gè)人既已選擇了一同并肩前行庄敛，就需要雙方共同的付出和關(guān)愛俗壹，哪一方隱忍多了，就意味著愛情的平衡被打破藻烤。希望身處愛中的人绷雏，也能得到真誠的愛头滔，不再有什么忍辱負(fù)重，只有相互關(guān)愛涎显，相互包容坤检，相互信任，相互扶持的兩位愛人期吓。
