在我們想：今天過得真充實(shí)啊恼除，每一分鐘都利用起來做事了疾牲！的時候植捎，我們其實(shí)考慮的是我們勞動了多長的時間，但是一個基本的公示不要忘記了阳柔。距離=速度*時間焰枢。是時候來考慮考慮我們的“勞動速度”了！

我們的“勞動速度”是什么呢舌剂？就是我們勞動的時候济锄，大腦轉(zhuǎn)動的速度（此文討論的都是腦力勞動，不是體力勞動霍转。就是那種需要集中精力荐绝、開動大腦的活動。）避消。只有大腦的轉(zhuǎn)動速度快低滩，才能提高我們總的勞動成就。這需要的就是我們的專注力岩喷。當(dāng)我們深度專注的時候恕沫，也就是我們?nèi)褙炞ⅰ⒕劬珪竦臅r候纱意，大腦的一切思考昏兆、活動都是圍繞著這個事情而做的，這時我們甚至能忘記時間的存在妇穴，不能感知除了這個事情之外的一切爬虱。這時的大腦速度就是我們的最高級別。從而腾它，我們可以知道跑筝，大腦速度（針對同一個人而言，不同的人其速度不同）的本質(zhì)即使他的專注力深度瞒滴。

一個人每天勞動是10小時曲梗，但是他的專注力深度是1——比如赞警，邊看著電視邊寫作，邊聽著歌邊編寫電腦程序虏两，邊講著電話邊寫郵件……這種活動看似所謂的立體利用時間愧旦，但是大腦的專注力是很淺的——，那么這個人一天的工作成就是10*1=10定罢。而另外一個人呢笤虫，一天只工作3小時，但是他工作的時候祖凫，大腦是進(jìn)入深度專注力的琼蚯，他在寫作的時候、編寫電腦程序的時候惠况、寫郵件的時候遭庶，就仿佛他是整個人都入定在了這個事情上，他的專注力入至少是前者的5倍稠屠，其工作成就就是3*5=15峦睡。

【此文首發(fā)于公眾號： 米知山 】

前者一天需要工作10小時，后者一天只工作3小時权埠，但是后者做出的事情反而更好榨了。這就是大腦專注力的威力。前者如果一天工作10小時弊知，那么他整天基本就沒有其他的時間了。而后者一談工作3小時粱快，他至少還有7個小時秩彤，可以安排做更多的事情（當(dāng)然這個也不能7小時全是深度專注力，大腦會疲倦的事哭。大腦也是有專注力極限時長的漫雷。），可以讀讀文學(xué)作品鳍咱、跑跑步降盹、做做家務(wù)、教育教育孩子……

●深度專注力的案例

我們來說一說幾個案例谤辜，大家就能有頓悟的感覺：哦蓄坏！原來深度專注力在提高成績方面如此重要啊丑念！

1.大家平時開車的時候涡戳，是可以做到一邊開車一邊聽廣播或者一邊打電話的。不用多想就知道脯倚，這個時候的狀態(tài)我們一定不具備深度專注力渔彰。但是現(xiàn)在如果我們要去參加賽車大賽嵌屎。這個時候，我們必然不會邊開車邊聽廣播或者打電話恍涂，而是自然會全神貫注得開車宝惰。我們的本能反應(yīng)就知道：要很好的做成一件事件，就要專心致志再沧！

2.當(dāng)我們在讀一篇論述文的時候尼夺，如果不是一字一句得閱讀同時思考，而是幾個字甚至一目一行得閱讀的話产园，我們就算讀完了這篇論述文汞斧，其實(shí)也不知道它是怎么成邏輯結(jié)構(gòu)得論述的，而是不得不一字一句得閱讀什燕，甚至是反復(fù)閱讀好幾次粘勒，才能明白，然后有了一種：哦屎即！我明白了庙睡！的感覺。

3.當(dāng)我們在思考工作上的重大方案的時候技俐，是一邊捧著咖啡聽著歌然后手里的筆在白紙上劃來劃去呢乘陪？還是入定得思考問題：沒有咖啡沒有歌，沒有Outlook郵件提醒雕擂，而且是絕對不允許有電話打來啡邑，絕對不允許有人來打擾自己？只有這個完全入定得思考才能使得自己的大腦進(jìn)入到深度空間井赌，從而各種大腦力的東西相互碰撞谤逼、纏繞、混合仇穗，最后才能有機(jī)會形成一個大的方案突破流部。

我知道，有人一定會說了：你說的不對纹坐，你看很多靈感是在洗澡的時候枝冀，走路的時候，靜靜喝茶的時候迸發(fā)出來的耘子！這個說法只說對了后半段果漾，但是沒有說對前半段。很多靈感的確產(chǎn)生于潛意識谷誓，產(chǎn)生于恍惚之間跨晴。但是怎么激發(fā)出靈感進(jìn)入到了潛意識的呢？就是靠前半段片林，不停得深度思考問題端盆，不僅問題進(jìn)入到了自己的潛意識怀骤，而且深度思考過程中的知識、信息也都進(jìn)入到了潛意識焕妙，這樣才能最后激發(fā)出靈感蒋伦。

不信可以這樣試試。你想一個重大問題焚鹊，但是絕對不要去深度思考他痕届，就指望著你洗澡的時候、走路的時候末患、喝茶的時候研叫，靈感自然迸發(fā)出來。這是幾乎不可能的璧针∪侣看看那些靈感突發(fā)而做出重大突破的名人，那個不是深度思考了他的問題很久很久探橱，都覺得無法獲得結(jié)果的時候申屹，才能靈感突發(fā)。

●怎么判斷我們是不是深度專注隧膏？

這個判斷很簡單哗讥，簡單到幾句話就能說明了：

當(dāng)我們連續(xù)深度專注得工作了40——90分鐘后，我們會覺得大腦特別累胞枕，一定需要休息杆煞，如果不休息，會覺得大腦已經(jīng)無法高效得集中精力了腐泻。所以决乎，如果你連續(xù)工作了40——90分鐘后，發(fā)現(xiàn)大腦還是能“高效得集中精力”贫悄，那其實(shí)說明瑞驱，你這40——90分鐘并沒有深度專注娘摔。

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