來源：微信公眾號(hào)@四獨(dú)木

青少年的脆弱饮六，與家長(zhǎng)不會(huì)疏導(dǎo)孩子面臨挫折時(shí)的情緒有關(guān)。

化解情緒的關(guān)鍵就在于：認(rèn)同——對(duì)孩子承認(rèn)他們的情緒是合理的玷过。

17歲男孩在學(xué)校與同學(xué)發(fā)生矛盾爽丹，遭到母親指責(zé)后，沖動(dòng)跳橋事件引爆了輿論辛蚊。

個(gè)人猜測(cè)粤蝎，單就處理親子關(guān)系來說，這個(gè)母親的最大過失袋马，便是沒能以一個(gè)成年人的角色初澎，疏導(dǎo)孩子的情緒，并且在孩子面前沒能忍住自己操持家庭積攢的委屈飞蛹，反而向他灌輸了自己的負(fù)面情緒谤狡，激化矛盾。

這是家庭教育中最大的問題：家長(zhǎng)不能利用好家長(zhǎng)在孩子心中的導(dǎo)師角色與信任卧檐，幫助孩子化解情緒墓懂，反而拒絕接納他們的感受，忽略痛苦在孩子心中的分量霉囚，為遏止孩子的情緒發(fā)泄捕仔，用盡各種手段否定他們，甚至加以斥責(zé)盈罐。

他們常常灌輸“要忍耐”的觀念榜跌。“憤怒盅粪、恐懼钓葫、悲哀、嫉妒”等情緒是不好的票顾，是必須極力避免的础浮，甚至只要發(fā)現(xiàn)這些情緒有露頭的跡象，就要將其扼殺在襁褓之中奠骄。比如豆同，在訓(xùn)斥甚至懲罰孩子時(shí)，嚴(yán)厲地命令他們：“不許哭”含鳞，甚至?xí)浴霸俨宦犜捨揖痛蚰?不要你/不給你……”這樣的威脅影锈，制止他們的情緒。

知乎用戶 @正言 （引用有改動(dòng)）

這會(huì)導(dǎo)致：

·缺少理解、撫慰讓孩子產(chǎn)生孤獨(dú)感鸭廷、不安全感枣抱，讓孩子認(rèn)為父母不愛自己。

孩子對(duì)父母的信任不斷破裂辆床，認(rèn)為自己與家庭分離沃但，父母會(huì)拋棄自己。

·孩子喪失正確疏導(dǎo)自己情緒的能力佛吓，無法建立抵抗外來攻擊的強(qiáng)大心理素質(zhì)宵晚，即所謂“太脆弱”。

他們解決情緒問題的方式無比單一维雇，要么通過暴力淤刃、打架釋放，要么默默忍耐吱型。

那少年在縱身一躍之前逸贾，心理活動(dòng)大致是：

·他們都不要我了，沒有人理解我了津滞，我很絕望铝侵。（失去價(jià)值）

·我死給他們看，他們才知道我有多重要触徐。（報(bào)復(fù)父母）

·我的憤怒悲傷充斥著全身心咪鲜，已經(jīng)把我逼得無處可躲，我要自殺撞鹉，逃離這讓人不適的感覺疟丙。

很多時(shí)候，家庭原因造成的青少年自殺鸟雏，動(dòng)機(jī)就是用死亡“逃避”悲傷享郊。

一個(gè)快要成年的人，像一個(gè)小屁孩孝鹊，這么任性炊琉、幼稚、脆弱又活，正因?yàn)闆]有被正確地教導(dǎo)怎樣成熟苔咪，這與家長(zhǎng)的從小的教育過失是無法分開的。

那么皇钞，該怎么解決情緒問題呢悼泌？

介紹一本名為《如何說孩子才會(huì)聽松捉，怎么聽孩子才肯說》的書夹界，它為我們提供了重要意見。

第一步：接納與承認(rèn)

這本書首先言明，只有孩子的感受被接納了可柿，他們才會(huì)鼓起勇氣自己去面對(duì)問題鸠踪。

它教育家長(zhǎng)，要通過承認(rèn)并接納孩子的感受來化解他們的消極情緒：

“我們和孩子是完全不同的個(gè)體复斥，不能用我們的感受替代孩子的感受营密。”

“感受沒有對(duì)錯(cuò)之分目锭，所有的感受都可以被接納评汰，但某些行為必須受到限制×『纾”

那么怎么接納孩子的感受呢被去？這本書給出的最簡(jiǎn)單的方法是，說“我明白”奖唯。

第一：要全神貫注地聆聽

例如惨缆，青春期的孩子在學(xué)校被人欺辱，回家后表現(xiàn)出了郁悶苦痛丰捷，父母可以主動(dòng)詢問：“你今天不太高興坯墨？發(fā)生了什么事嗎？”

孩子敘述時(shí)病往，父母不可以打斷捣染，也不可以提出質(zhì)疑、判斷停巷、評(píng)價(jià)液斜、意見，仔細(xì)聆聽叠穆，直到孩子敘述結(jié)束少漆；期間，眼神鎖定在孩子身上硼被，表現(xiàn)出你全神貫注的樣子示损，不可以飄忽不定。

第二：口頭表示自己認(rèn)同孩子的感受

在孩子的敘述過程中嚷硫，用類似于“嗯”“哦”“是這樣”“好的”“我明白”“我理解”“我知道”的詞語作為回答检访，如同相聲中的捧哏，來時(shí)刻表示“我理解你的心情與感受仔掸，我可以認(rèn)同它們”脆贵。注意語氣不能敷衍，要盡量溫和起暮。

第三：把感受用恰當(dāng)?shù)脑~語表達(dá)出來

比如在孩子把怎樣和同學(xué)發(fā)生矛盾描述完畢后卖氨，換用一些詞句描繪他被欺辱后不甘、憤恨的心情：

“他無緣無故對(duì)你施暴，拿你取樂筒捺，你卻不能反抗他報(bào)仇柏腻，只能忍氣吞聲。你憋著一股氣系吭，一定很郁悶吧五嫂？”“我明白，要是我的同事這樣對(duì)我肯尺，我罵死他的心都有了呢沃缘。”“他這樣對(duì)待你则吟，的確有著……的不該孩灯。”

總之逾滥，傳達(dá)“爸媽明白你的感受峰档，你的情緒可以被理解，我們都在這里陪著你寨昙，你并不是孤獨(dú)一人讥巡，爸媽愛你”。接納與承認(rèn)孩子的感受舔哪，讓他們闡述自己難過與不滿的原因的情緒得到釋放欢顷，幫助他們直面自己的難過與不滿，直面那個(gè)讓難過與不滿出現(xiàn)的問題捉蚤。

第二步：解決問題

那么在孩子敘述過后抬驴，家長(zhǎng)確定孩子做錯(cuò)了，應(yīng)該怎么辦呢缆巧？

威脅與懲罰盡量少用布持，因?yàn)楹⒆油鶗?huì)把精力分散到對(duì)父母的怨恨和自己的難過不滿中，不再針對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行反思或彌補(bǔ)陕悬。

這本書提供了代替威脅與懲罰题暖，讓孩子改正錯(cuò)誤的高效方法。

方法一：明確表達(dá)強(qiáng)烈不同意的立場(chǎng)

這一步捉超，你可以說明胧卤，孩子的行為，讓你感到困擾拼岳、不滿和憤怒枝誊，比如：“你總是忘記關(guān)上廁所燈，開著浪費(fèi)了很多電惜纸，我真的感覺很生氣叶撒【В”

方法二：表明你的期望

比如：“我希望你可以在超市里不要亂跑，因?yàn)檫@會(huì)打擾到其他人購物痊乾。”

方法三：告訴孩子怎樣彌補(bǔ)自己的失誤

比如：“你撞翻了盆里的水椭更，灑了一地哪审，我需要你用墩布把地板擦干÷瞧伲”

方法四：提供選擇

比如：“要么你借我的工具及時(shí)歸還湿滓，要么以后再也不能借。你來決定舌狗∵窗拢”

方法五：采取行動(dòng)

比如：“我不想再買冰淇淋了，因?yàn)槟憧偸且淮纬酝暌缓型词蹋懿唤】党ァ！?/p>

方法六：解決問題

“我們想個(gè)辦法主届，既能讓你在外面玩得高興赵哲，也不會(huì)讓你晚歸【。”

這些方法適用于各個(gè)年齡段枫夺。

視孩子的成熟程度、問題情況不同绘闷，家長(zhǎng)自行調(diào)整語氣橡庞。

如果孩子只是單純與其他人有了矛盾，解決方法與以上相似印蔗。

通過第一步引導(dǎo)并釋放情緒扒最，讓理智回歸后，與孩子一同商討解決措施华嘹《筇龋可以講述自己的故事，介紹自己的經(jīng)驗(yàn)（不論是有關(guān)你目前工作中遇到的類似矛盾除呵，還是與孩子同齡時(shí)遇到的矛盾）再菊；或者直接詢問孩子的想法，根據(jù)他們的回答進(jìn)行改正颜曾。

總之纠拔，要多多交流與溝通，在此過程中讓他體會(huì)到自己是被愛的泛豪，從而建立安全感稠诲。

阻止那個(gè)17歲少年自殺很簡(jiǎn)單侦鹏，簡(jiǎn)單到，只要不在沒有了解事情原委的情況下就立即指責(zé)他臀叙，甚至給他安上莫須有的罪名：

“你在學(xué)校天天都干些什么略水？跟別人打架玩兒？”

“他怎么欺負(fù)你了劝萤？你是不是招惹人家了渊涝？一個(gè)巴掌拍不響，你看看你一天天淘氣的床嫌，肯定又是你先干了些什么弄得人家不高興跨释。”

“你還有理了厌处？我這一天天忙的呀鳖谈，還得抽時(shí)間收拾你的爛攤子，你就不能讓我省點(diǎn)心嗎阔涉？”

簡(jiǎn)單到只消一句：“我明白缆娃。”

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