我們每一個(gè)人都帶著“行為窗口”看世界狗热，感知什么是可接納，什么是不可接納的虑省。作為父母的我們匿刮，是人，而不是神探颈。會(huì)犯錯(cuò)熟丸，有需求，真實(shí)就好膝擂！

為人父母無需完美虑啤，但一定要真實(shí)。

1.父母作為人架馋，我們可以，也必然會(huì)前后不一致全闷。

作為真實(shí)的父母叉寂，我們自己的情緒根據(jù)每天不同的感受，不同的孩子和不同發(fā)生的狀況而產(chǎn)生變化总珠，我們的表現(xiàn)是很難保持一成不變的屏鳍。于是，我們的接納線會(huì)上上下下地移動(dòng)局服，我們的接納區(qū)域也會(huì)上下擴(kuò)大或者縮小钓瞭。

比如：周六的早上，孩子完成了作業(yè)看電視淫奔，你自由地做些自己的工作山涡，這個(gè)時(shí)候孩子的行為是在“可接納行為”區(qū)的，但是如果孩子看電視的聲音讓你無法忍受唆迁，影響到你正在進(jìn)行的工作鸭丛，那么這個(gè)行為馬上就被列入“不可接納行為”區(qū)。

2.父母雙方做真實(shí)的自己唐责，無須建立“統(tǒng)一戰(zhàn)線”鳞溉。

比如：十歲的女孩，房間的整潔程度總是無法讓媽媽滿意鼠哥，媽媽甚至覺得無法忍受（在媽媽的不接納區(qū)）熟菲，但是對于爸爸而言看政，他覺得女兒收拾的挺好的，完全沒問題（在爸爸的接納區(qū)）抄罕。這時(shí)媽媽向爸爸施壓允蚣，要求保持統(tǒng)一戰(zhàn)線，如果爸爸按照媽媽的要求做了贞绵，那他就違背了自己真實(shí)的意愿厉萝。

3.避免“虛假接納”。即表面上做出接納的表示榨崩，但是內(nèi)心的真實(shí)感受是不接納的谴垫。比如：

5歲的孩子，晚上11點(diǎn)不愿睡覺母蛛，纏著媽媽講了一個(gè)又一個(gè)的故事翩剪，看著可愛的孩子，想著白天上班無法陪伴彩郊，你不忍拒絕前弯。但是你心里一直在擔(dān)心，晚睡對孩子身體不好秫逝，而且你也希望和老公有一對一的親密時(shí)間恕出。剛要表達(dá)你的想法，孩子沖著你笑违帆，于是浙巫，你皺著眉頭，嘆了口氣刷后，又開始了下一個(gè)故事的畴。

孩子（包括幼兒）對于父母的態(tài)度非常敏感，他們從父母的“非語言信息”（比如眉頭深鎖尝胆，臉部緊繃或某種特定姿勢）丧裁，敏銳地辨認(rèn)父母的真實(shí)情感，從而判斷父母是否真的接納他們的行為含衔。

作為真實(shí)父母煎娇，我們不要求自己包攬所有的“問題”，不強(qiáng)迫自己對所有人的情緒負(fù)責(zé)抱慌。

【這里的“問題”是中性詞語逊桦，指的是誰的內(nèi)在需求沒有得到滿足，那么誰就擁有問題抑进，解決問題的歸屬權(quán)就交給他强经。】

P.E.T.給了我們親子關(guān)系中涵蓋所有行為的“長方形”寺渗，我們稱它為“行為窗口”匿情，并且劃分為四個(gè)部分兰迫，需要我們用心的則是擴(kuò)大“無問題區(qū)”的范圍。

1.孩子處于問題區(qū)炬称。

即孩子的需求沒有得到滿足汁果，孩子不高興，他感覺到挫折玲躯，或者遇到了麻煩据德。比如：

孩子被班里的同學(xué)拒絕一起玩。

孩子覺得作業(yè)太多太難了跷车。

孩子不喜歡新來的語文老師棘利。

十幾歲的孩子對自己的體重和身高感到沮喪。

這是孩子擁有他自己的問題朽缴，我們無需代替他去為此負(fù)責(zé)善玫。當(dāng)孩子的確需要幫助的時(shí)候，我們只需要通過“傾聽技巧”（也稱輔助技巧）來協(xié)助他即可密强。比如：

孩子：媽媽茅郎，我今天不想去上幼兒園。

媽媽：哦或渤，你今天不想去上學(xué)系冗。

孩子：嗯，媽媽也不要去上班薪鹦。

媽媽：你是想和媽媽都留在家里毕谴，想媽媽多陪陪你。

孩子：是的……

2.父母處于問題區(qū)距芬。

孩子的行為干擾了父母的權(quán)利，影響了父母滿足自己的需求循帐。比如：

當(dāng)父母趕時(shí)間上班框仔，孩子起床卻磨磨嘰嘰。

孩子把一堆玩具擺在客廳的地上拄养，而這時(shí)你剛好有客人來拜訪离斩。

孩子放學(xué)沒有準(zhǔn)時(shí)回家，而是跑到同學(xué)家去玩并沒有告訴你瘪匿。

這樣的時(shí)刻往往是孩子玩的很開心跛梗，沒有任何情緒。而父母感覺到生氣棋弥，擔(dān)心核偿，自己的需求沒有得到滿足，父母擁有問題顽染。我們可以通過“面質(zhì)技巧”（也稱表達(dá)技巧）來為自己的需求負(fù)責(zé)漾岳。比如：

媽媽：時(shí)間已經(jīng)8點(diǎn)了轰绵，如果你還不起床，我擔(dān)心上班會(huì)遲到尼荆，這會(huì)影響我一天工作的心情左腔。

媽媽：你放學(xué)沒有準(zhǔn)時(shí)回家，我很擔(dān)心捅儒，都沒辦法專心工作了液样。

媽媽：你把玩具扔在地上，我害怕不小心的時(shí)候踩到會(huì)摔跤巧还，而且我不想客人看到家里亂糟糟鞭莽，這會(huì)讓我感覺很沒面子。

3.彼此雙方處于無問題區(qū)狞悲。

這個(gè)區(qū)域代表的是親子之間的快樂時(shí)光撮抓，雙方都不在問題區(qū)。這個(gè)時(shí)候我們可以使用的是“關(guān)系技巧”摇锋〉ふ可以這樣理解，父母與孩子之間有一個(gè)“關(guān)系銀行”荸恕，無問題區(qū)的時(shí)候乖酬，我們處理好關(guān)系，培養(yǎng)好感情融求，相當(dāng)于往賬戶里“存錢”咬像。

4.雙方處于問題區(qū)。

父母與孩子同時(shí)擁有問題生宛，各自的需求沒有滿足县昂，這樣的時(shí)刻會(huì)容易引發(fā)沖突，從而破壞親子關(guān)系陷舅。當(dāng)沖突發(fā)生的時(shí)候倒彰，除了傳統(tǒng)的“非輸即贏”方法，P.E.T.交給了我們“沒有輸家”的“第三法”莱睁。

父母在親子關(guān)系中需要用心去區(qū)分每一種問題對應(yīng)哪個(gè)區(qū)域待讳，這樣才能找到相對應(yīng)的使用技巧。

親子養(yǎng)育是一場人生最長久的修行仰剿。我們是人创淡，無法做到時(shí)刻的正確和一致，但是成為一個(gè)接納自己“如我所是”和接納孩子“如其所是”的真實(shí)父母南吮，是我們此生必修的課題琳彩。

接下來的文章將會(huì)結(jié)合案例繼續(xù)分享：
如何聽，孩子才會(huì)說。（積極傾聽技巧）
如何說汁针，孩子才會(huì)聽术辐。（面質(zhì)技巧）
當(dāng)發(fā)生沖突時(shí)，如何使用沒有輸家的“第三法”施无。

感謝你看到我辉词，育兒路上結(jié)伴同行，你猾骡，并不孤單瑞躺！