練習內(nèi)容：
1蹋岩、盤坐脊柱流動+呼吸
2、坐角扭轉(zhuǎn)
3学少、轉(zhuǎn)念
4剪个、滋陰呼吸
練習感受：
坐角扭轉(zhuǎn)時轉(zhuǎn)的角度更大一些，腰腹會自然的柔軟版确、胸椎和肩也跟著有角度深入扣囊。轉(zhuǎn)念練習時數(shù)次落淚乎折，越練習身心越軟、歡愉如暖、還有中全身被一種說不清楚的東西包裹的感覺笆檀，好像自己在暖暖的氣流中忌堂，動的不是我盒至，而是氣流帶著我動，最后停下來時士修，就全身暖暖熱熱很平和枷遂、安靜、愉悅棋嘲。
晚上給學員上課時酒唉，看到大家的練習狀態(tài)，直接切換內(nèi)容沸移，最后引領發(fā)“a”時痪伦，每個毛孔都打開了。對雹锣，是共振了网沾，聲音共振、能量共振蕊爵。每個人都越練習面部越來越往上辉哥，有同學嘴角從往下到上揚，而我自己整個面部飽滿起來攒射，法令紋都淡了醋旦，她們說這完全不像斷食一天的人。
飲食
五紅湯100ml左右
斷食感受
早上起來会放，頭皮痛好些饲齐。喉嚨有異物感，咳嗽有痰咧最。排便2次
上午精神是散的捂人，總想去買之前看到的衣服，又在糾結(jié)窗市。糾結(jié)了2小時先慷，最后買了其中一件。過一段時間去上海咨察，感覺沒衣服穿论熙，但去年冬天也都過了呀，也去了蘇州學習摄狱。發(fā)現(xiàn)對衣服有欲望了脓诡，為什么无午？
對食物完全無欲望、也不餓祝谚、不饞宪迟。經(jīng)過美食街，完全無感交惯。另外就是次泽，這次斷食體重沒啥變化，但是臀和胸部沒啥變化席爽。身心越來越輕意荤，也沒啥情緒起來。但隱曲線還是沒出來只锻，還要多多練習
