中專畢業(yè)后就去當(dāng)兵，以前的我認(rèn)為的學(xué)習(xí)就只是看看書送爸，用筆畫畫重點铛嘱，學(xué)得用心點就是摘抄筆記。這樣的學(xué)習(xí)方式袭厂，我就認(rèn)為我是在學(xué)習(xí)了墨吓，而且還很有滿足感。后來有次與同事聊天之后纹磺，被打臉了帖烘。可以說是重新顛覆了我三觀橄杨，突然發(fā)現(xiàn)以前的認(rèn)知是那么的low秘症。
同事告訴我反思其實對學(xué)習(xí)很重要照卦，要不斷對照自己的行為反省，調(diào)整自己的不正當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)行為历极，并推薦我閱讀了成甲老師的《好好學(xué)習(xí)》一書窄瘟，這篇文章是對于反思提升學(xué)習(xí)能力的一些感悟，與讀者分享：
學(xué)習(xí)的本質(zhì)是什么趟卸？
學(xué)習(xí)本質(zhì)上是一個改變我們假設(shè)的過程蹄葱，因為我們的所有決策都是在自己的假設(shè)下做出的。
假設(shè)：我們的所有觀點锄列、結(jié)論图云，本質(zhì)上都是一個假設(shè)。觀點和結(jié)論的好還邻邮，取決于我們的假設(shè)與事實相符的程度竣况。
學(xué)習(xí)就是為了改變我們原有的觀念與認(rèn)知進而改變行為。比如原來我認(rèn)為錢是最重要的筒严，但是通過學(xué)習(xí)之后丹泉，知道了自己的“注意力”更重要。因為時間是你無法控制的鸭蛙，它不斷在身體外流走摹恨，它本身不屬于你。而錢可以再去賺娶视，但“注意力”又不像是時間游走在身體之外的東西晒哄，我們可以對“注意力”的投入做出選擇。你看肪获，當(dāng)認(rèn)知改變之后寝凌，我們的行為才會改變，每天我們會把“注意力”投入到更有價值的地方去孝赫，它比錢更重要较木。
再比如任何時候都不要抱怨，抱怨本身不能夠解決問題青柄，反而證明自己沒有能力解決問題〗儆常現(xiàn)實中也是這樣，整天抱怨的人把問題歸結(jié)于別人和社會刹前，吐槽各種不公，從不在自身上找問題雌桑。
我們原有的觀念喇喉、認(rèn)知都是我們的一個“假設(shè)”，觀念的正確與否校坑，就要看它與現(xiàn)實的世界是否相符拣技。
復(fù)盤反思我們每天的生活：復(fù)盤每一天的決策都是在什么樣的假設(shè)下做出的千诬，又產(chǎn)生了什么樣的結(jié)果。我們要追問問題的過程膏斤，而不僅僅是自己事后解釋為什么徐绑。只有這樣做，我們才能夠知道自己過去的假設(shè)是否正確莫辨，并考慮應(yīng)該如何改進傲茄，以便在未來以更正確的假設(shè)知道自己的決策和行為。
學(xué)習(xí)臨界知識最好的教材就是反思沮榜，今天哪里做得好哪里做得不好盘榨，當(dāng)時是以什么樣的想法觀念去行動，得出了什么樣的結(jié)果蟆融，今后應(yīng)該如何做得更好草巡。
比如，這個星期的007作業(yè)型酥，為什么得到戰(zhàn)友“邏輯不通順”的評價山憨，是哪里不通順，以后如何改進弥喉。這樣不斷復(fù)盤郁竟、反思，調(diào)整才能更好地寫出優(yōu)質(zhì)文章档桃。
提升學(xué)習(xí)能力的底層方法之一：反思
反思：提升知識掌握的層次
要真正快速學(xué)習(xí)枪孩，不是一上來就求快，而是先放慢藻肄，練內(nèi)功蔑舞。內(nèi)功的基礎(chǔ)，便是反思嘹屯。反思不是總結(jié)攻询，至少兩者的側(cè)重點非常不同。
總結(jié)是對結(jié)果的好壞進行分析州弟；
反思是對產(chǎn)生結(jié)果的原因進行分析钧栖。反思的實質(zhì)是對假設(shè)（觀點、結(jié)論）進行校正婆翔；
反思在學(xué)習(xí)的過程中起到三個方面的作用：
1拯杠、發(fā)現(xiàn)知識誤區(qū)
反思幫助我們發(fā)現(xiàn)知識的誤區(qū)：跳躍性假設(shè)
未經(jīng)理性思考、面對某種場景就立刻得出的結(jié)論啃奴，稱之為跳躍性假設(shè)潭陪。
有時候我做一個決策時，是沒有經(jīng)過思考匆忙而馬上去執(zhí)行的，最后因為事情考慮不全面依溯，而導(dǎo)致處理起來不順暢老厌。跳過思考，只是憑直覺辦事黎炉。比如購買股票枝秤、投資區(qū)塊鏈數(shù)字資產(chǎn)，這些都是拿著積累了無數(shù)個日月的血汗錢慷嗜，盲目不加思考的投入到市場淀弹，可想而知，這種不經(jīng)思考的投資行為洪添，最后憑的只是運氣垦页，這種投資行為又有多大把握能在市場上獲利呢，也最終只能是被割的韭菜干奢。
我們對這個世界的認(rèn)知痊焊，都是一種假設(shè)，而我們的假設(shè)是大腦對事實進行解讀之后形成的忿峻。
他在單位里看到領(lǐng)導(dǎo)時薄啥，潛意識的回避領(lǐng)導(dǎo)，不想與領(lǐng)導(dǎo)相遇碰面逛尚，擔(dān)心碰到領(lǐng)導(dǎo)不知道怎么交流打招呼垄惧，害怕暴露出自己的不足，覺得領(lǐng)導(dǎo)高高在上绰寞，對方不一定回應(yīng)你到逊，還不如不相遇，免得尷尬滤钱。其實觉壶，他應(yīng)當(dāng)去思考，領(lǐng)導(dǎo)之所以能成為領(lǐng)導(dǎo)件缸，那就證明他有一定的能力铜靶，有能力成為領(lǐng)導(dǎo)的人，在認(rèn)知上肯定不淺他炊，做人應(yīng)該會謙遜和藹争剿，且更能處理好人際關(guān)系。主動與領(lǐng)導(dǎo)打招呼得到的回應(yīng)概率遠(yuǎn)大于接近一個陌生人得到善意回應(yīng)的概率痊末。更合理的做法應(yīng)該主動嘗試接近蚕苇。然后我們的跳躍性思維假設(shè)卻告訴我們：那是領(lǐng)導(dǎo)，趕快后退凿叠。
那如何發(fā)現(xiàn)跳躍性假設(shè)涩笤，讓我們產(chǎn)生新的解決思路呢？
答案很簡單:放慢思考速度，找到更合理的方案辆它。
他早上叫了很多遍孩子起床，都不愿意起履恩，這個時候是大吼命令式的令其起床锰茉，還是通過放慢思考速度來審視自己的行為，想想是不是每個人都有“起床氣”切心，何況是孩子自控力未成熟飒筑，或者是因為晚上玩得太晚，睡眠不足而導(dǎo)致绽昏。所以放慢其實就是遇事先思考协屡，慢慢的思考，才能找到新的思維方式與解決方案全谤。其實這個過程就是反思肤晓，反思能幫助我們找到自己錯誤應(yīng)用的知識。
這種反思練習(xí)可以在每天的日常生活中進行认然，比如寫日記的時候补憾，回顧一天的生活，看看我們做了哪些決定卷员，放慢自己的思考過程盈匾，重新審視自己的決定。
當(dāng)我們用新的思維習(xí)慣替代了舊的思維習(xí)慣之后毕骡，我們解決問題的能力就提升到了一個新的層次——這種新思維方式給我們的不僅是時間的節(jié)約削饵，還有心性的修煉成長以及別人對我們做事態(tài)度和能力的信任。
2未巫、反思可以促進已有知識產(chǎn)生新知識
反思不僅僅能幫助我們發(fā)現(xiàn)用錯的地方窿撬，而且還能讓已有的知識產(chǎn)生新知識。要做到這一點橱赠，我們就要在反思的時候主動地進行知識的聯(lián)想與聯(lián)結(jié)尤仍。
主動與臨界知識進行聯(lián)結(jié)與聯(lián)想，促進已有知識產(chǎn)生新知識狭姨。
以前認(rèn)為學(xué)習(xí)只是翻翻書做做筆記宰啦，后來因為學(xué)習(xí)到“臨界知識”這個概念之后，學(xué)習(xí)不僅僅是隨便翻翻書饼拍，而是要學(xué)習(xí)更普遍更廣泛的知識赡模，運用反思提升學(xué)習(xí)能力，而且還要用原有的經(jīng)驗與新知識想結(jié)合和加工师抄，促進更好的理解新知識漓柑。
訓(xùn)練反思能力的三個方法
1、從小事反思，深入突破
能夠持續(xù)地從日常工作辆布、他人經(jīng)歷和書籍案例中找到提升自己的方法瞬矩、改進服務(wù)客戶的方法、提高工作效率的方法锋玲，有能力通過反思讓自己處持續(xù)改進的狀態(tài)景用。
記錄反思日記，那就是要記錄自己的情緒和思考的過程惭蹂，而不僅僅記錄事情的結(jié)果伞插。當(dāng)時的情緒是怎樣的?是生氣、不耐煩盾碗，當(dāng)時是如何思考的媚污，怎樣得出的結(jié)論。
他下班后去接孩子放學(xué)廷雅，奶奶打牌還沒有回來耗美，爺爺獨自在家卻沒有做飯，奶奶回到家覺得為什么每次必須要她來做飯榜轿，而爺爺和他卻不做幽歼，而他認(rèn)為奶奶每天去打牌不能按時做飯，爺爺在家閑著無事也沒去做飯谬盐，而他又要上班甸私，心理充滿了抱怨的情緒，回憶并放大起以前的諸多不快樂的事件飞傀。
雖然內(nèi)心不滿皇型，但也沒有表現(xiàn)出來。是因為抱怨解決不了問題砸烦，想到他們已經(jīng)退休弃鸦，要有自己娛樂的空間，我已成人幢痘，要對自己提要求而不是父母唬格，如果我和孩子提前回家，自己去做飯颜说，就可以避免全家人的不高興购岗，孩子也不會受到我們的情緒影響。
反思從小事做起门粪，從小事積累喊积。人每天面對的都不可能都是大事，大部分還是瑣碎小事玄妈，每天通過反思積累乾吻，堅持下去髓梅，定有很大的收獲。
2绎签、把生活案例化處理
我們讀書就是讀別人的生活經(jīng)歷和感悟枯饿。而最好的書，其實是我們自己的生活經(jīng)歷和感悟诡必。
在我們經(jīng)歷的生活中鸭你，每天發(fā)生在身邊的事物，都是很好案例擒权，對它們進行反思整理，自己就可以是自己最好的老師阁谆，反思自己的生活碳抄，得出自己的案例，向自己的生活學(xué)習(xí)场绿。
工作中要面臨許多投訴和舉報剖效，有些是情緒激動的舉報者，有些是年老的抱怨人焰盗，剛參加工作的我很容易激動璧尸，常常接待這樣的人的時候，沒說到兩句熬拒，我跳得比他們還要高爷光，控制不住情緒，不去理睬他們的舉報事件澎粟。當(dāng)我之后去反思的時候蛀序，才能看到自己的不正確的行為和情緒，其實我可以換另一種方式去解決這些問題活烙，比如：不管遇到什么樣的舉報人徐裸，首先起立并微笑，主動詢問對方有什么事啸盏，倒杯水給對方重贺，幫助他們放松情緒，引導(dǎo)說出需要解決的實際問題回懦，最后大家都皆大歡喜气笙。
書中提到一句話：“教育的根本定義是改變自己，改變自己對經(jīng)驗的解讀方式”粉怕。教育健民，不是簡簡單單告訴你多少新知識，而是讓你學(xué)會如何重新解讀就經(jīng)歷贫贝，產(chǎn)生新行為秉犹。
3蛉谜、培養(yǎng)寫反思日記的習(xí)慣
堅持反思和復(fù)盤，它就會成為持續(xù)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)的工具崇堵；不堅持型诚，就什么都不是。只有堅持鸳劳，才能有驚人的威力狰贯。
人與人之間的差距不是來自年齡，甚至不是來自經(jīng)驗赏廓，而是來自經(jīng)驗總結(jié)涵紊、反思和升華的能力。人的進步和行為的改變幔摸，往往源自反饋摸柄。如果你不知道你的行為產(chǎn)生了什么影響，你是不會改進的既忆。反思日記驱负，是一個幫助我們主動對行為影響進行反饋的工具。
反思日記患雇，是一個幫助我們主動對行為影響進行反饋的工具跃脊。這個工具這么有意義，還可以產(chǎn)生價值苛吱，你不打算試試嗎酪术？反正，誰用誰知道翠储。
