6團(tuán)姓名淇文
23年11月20日
一、覺(jué)察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
有點(diǎn)生氣骆撇，開(kāi)心瞒御，喜悅父叙，輕松，愉快
2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中肴裙，我的表現(xiàn)是什么?
深呼吸趾唱，溫柔的有一點(diǎn)不耐煩，不停的行動(dòng)蜻懦，電話甜癞，回信息，干活
3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒?
早上老大上學(xué)周一穿校服宛乃，沒(méi)有他開(kāi)始鬧情緒悠咱，不聽(tīng)我講話，對(duì)老大這樣反應(yīng)有點(diǎn)擔(dān)心征炼，將來(lái)不能適應(yīng)社會(huì)析既。
今天在店里一天邊干活邊開(kāi)會(huì)，感覺(jué)特別好谆奥。與團(tuán)隊(duì)溝通眼坏，互相賦能。
4.我此刻有什么覺(jué)察?
覺(jué)察到早上老大一定是擔(dān)心不穿校服會(huì)被罰酸些，我瞬間安撫老大宰译，答應(yīng)帶他去買(mǎi)一件新的。
覺(jué)察以一種喜悅的心情魄懂，今天一人在店里忙活都感覺(jué)很開(kāi)心沿侈，晚上團(tuán)隊(duì)陪伴復(fù)盤(pán)，互相反饋市栗，賦能缀拭，看到自己需要提升鋪排能力，提前溝通，可以減少很多麻煩智厌，會(huì)對(duì)大家感覺(jué)都好诲泌。
5.當(dāng)下我要對(duì)自己說(shuō)什么?
一定要刻意訓(xùn)練自己！唯有訓(xùn)練方能卓越铣鹏！淇文你是最棒的敷扫！
6.明天以后，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制诚卸？
看到正向的價(jià)值與優(yōu)勢(shì)
贊美覺(jué)察日記
二葵第、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么？
淇文你太棒了合溺！能量滿滿的一天卒密，在店里邊干活邊訓(xùn)練
還做了一條短視頻，與團(tuán)隊(duì)復(fù)盤(pán)棠赛，寫(xiě)覺(jué)察日記
內(nèi)在自我覺(jué)悟打開(kāi)哮奇！
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？
真謙卑的接受大家對(duì)我的反饋睛约，淇文你太棒了鼎俘！又要提升一個(gè)臺(tái)階了！
晚上虛心接受媽媽對(duì)我的反饋批評(píng)辩涝，下次提前跟媽媽溝通晚回家
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么贸伐？
淇文你太棒了！真自信的接受大家對(duì)我的鼓勵(lì)與贊美怔揩！我就是可以影響幫助10萬(wàn)女性的家庭教育陪伴師捉邢。
三、明日六件事：
1.參加早課福報(bào)傳承
2商膊、寫(xiě)覺(jué)察日記
3伏伐、參與多伴一陪伴
4、做福報(bào)傳承打3通電話
5翘狱、做短視頻發(fā)抖音
6秘案、晚上回家陪孩子
