徹底改變只需八步
第一步：選擇適合你的微習(xí)慣和計劃
為了穩(wěn)固地養(yǎng)成一個習(xí)慣而在幾個月里忽略其他所有事情垮卓，需要強大的自律才能做到。（微習(xí)慣越多晶姊，超額完成的可能性就越底)我們有3種計劃可選擇
1扒接、一周彈性計劃(推薦）
2、單一微計劃
3们衙、多項微計劃
如何培養(yǎng)每周向習(xí)慣钾怔？首先你要判斷你的微習(xí)慣是否符合邏輯
你是否選出了適合自己的微習(xí)慣計劃？你選擇的是彈性的單一的還是多項的蒙挑？
你的微計劃是否小得不可思議宗侦？把它們大聲念出來，如果你笑了忆蚀，它們就合格了矾利。
是否把所有的內(nèi)容都寫下來了？用廢紙也可以
第二步:挖掘每個微習(xí)慣的內(nèi)在價值
用“為什么鉆頭”找到來源“
列好習(xí)慣后馋袜，看看你為什么想要實現(xiàn)它們男旗，但別在這一步就停止。再問問為什么欣鳖，不斷地問下去察皇，直到形成循環(huán)和重復(fù)為止，因為這時候你已經(jīng)找到了核心泽台。
