你好鳄橘，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間芒炼，重新察審視自己一下吧瘫怜。總是忙著低頭砍樹本刽，記得抽空磨磨刀宝磨。
希望能給你啟發(fā)：
?一、健康習(xí)慣
?作息：堅(jiān)持早起252天【新年我要有早起的好習(xí)慣盅安！逐漸6:30】
??金句：現(xiàn)在就是最早的時(shí)候
起床時(shí)間：早上7點(diǎn)45【早點(diǎn)放下手機(jī)唤锉，需要逐漸更早】
睡覺時(shí)間：00:20【不要過分依賴電子社交，睡前聽書好習(xí)慣】?
?二别瞭、階段目標(biāo)及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??即興應(yīng)變能力
拆解--即興評(píng)述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)x40天（32/40）
金句積累40天窿祥，每日集中背會(huì)1條并拓展3個(gè)應(yīng)用場(chǎng)景（33/40）
表現(xiàn)力-表演訓(xùn)練（1/10）
??播音主持基本功
口部操+練聲，每日5分鐘（32/40）
新聞播報(bào)練習(xí)5分鐘（31/40）
??試講能力（4天蝙寨，合并于面試能力）
錄制5分鐘講課視頻
準(zhǔn)備5分鐘版本稿件
背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）
????????????背誦完成第一講晒衩，并被2位老師過課【40小時(shí)，8天】
完整版《時(shí)間管理》背誦50遍（22/50）
????拆解--背誦第一講20遍（5/20）過課（0/2）
??整體閱讀完整文稿墙歪，背誦第二講【20小時(shí)听系，4天】
??????拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）
??????完整閱讀10講（0/10）
??面試能力（7天）
拆解--考前7天突擊面試準(zhǔn)備
準(zhǔn)備15個(gè)面試問題（15/15）并準(zhǔn)備（0/15）
2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）
狀態(tài)為王（線下面試4-6場(chǎng)演講口才、主持虹菲、講師相關(guān)的公司）（0/4）
??關(guān)鍵事項(xiàng)和時(shí)間線
??實(shí)戰(zhàn)舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)10次（9/10）
1靠胜、已完成：番禺0822、海珠0927毕源、上地1213浪漠、國貿(mào)1215、黃浦0105霎褐、0108央企中建址愿、0114定位主持、0115小學(xué)支教冻璃、白云0118
2响谓、待執(zhí)行：羅湖0222损合、帆書講課
3、待安排：天河X娘纷、南山塌忽、南城（延期年后）、福田（延期）失驶、羅湖（優(yōu)先安排）寶安（延期年后）土居、番禺（優(yōu)先安排）
【??新關(guān)鍵事項(xiàng)：中建實(shí)戰(zhàn)安排、背會(huì)當(dāng)講1-2嬉探、嘗試面試3-4擦耀、準(zhǔn)備面試】
??2025年2月14-18/ 24-30日面試講師
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日常??
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計(jì)250天
?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸、馬甲線
健身房
泡腳41天?
睡前涩堤、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：山藥紅棗小米粥
午餐：西蘭花眷蜓、紫甘藍(lán)、羊肉胎围、包子
晚餐：七白飲
復(fù)盤：按時(shí)吃飯吁系，但也不要吃太飽，16+8輕斷食延緩衰老白魂、緊致皮膚汽纤，吃7-8分飽就可以了，晚飯?zhí)崆?.5小時(shí)進(jìn)行【5天+2天輕斷食】
?二福荸、小成就表彰大會(huì)
??【做了的小成就】??
學(xué)習(xí)了播音
準(zhǔn)備了問題
你好絕了姐妹Ｔ唐骸！你無敵了爆炸好超級(jí)牛超級(jí)愛學(xué)習(xí)超級(jí)積極向上敬锐，你這么有魅力有好看又上進(jìn)的人背传，殺瘋了，所向披靡台夺！加油＞毒痢！成為想成為的自己颤介。你那么漂亮梳星、那么溫柔，性格好买窟、學(xué)歷高丰泊，那么上進(jìn)薯定。一般人他不配始绍！
?三、昨日計(jì)劃完成情況
復(fù)盤?
練習(xí)播音主持?
即興評(píng)述?
辦理醫(yī)保
復(fù)習(xí)演講授課知識(shí)?
看一次當(dāng)講1
去運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
運(yùn)用番茄鐘集中注意力2小時(shí)话侄，結(jié)合PPT亏推，背誦《時(shí)間管理》1次（插空）
睡前看書/聽書?
睡前做計(jì)劃
?四学赛、今日計(jì)劃與工作安排
見日歷
?五、其他經(jīng)驗(yàn)吞杭、感慨盏浇、感恩
（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨
【經(jīng)驗(yàn)】要事第一，先做最重要的事情芽狗，完全按照清單來绢掰，清單就是用來執(zhí)行的。
【今天進(jìn)步】手機(jī)放籠子里童擎，固定時(shí)間處理和娛樂（12:00-12:30滴劲、下午15:00-15:30、18:30-19:00）
做正確的事顾复，做正確的事班挖，做正確的事。先做5分鐘法則Ｐ驹摇萧芙！
（二）感恩日記
我好幸福，感謝我父母雙全假丧，家庭合睦双揪，原生家庭和諧有愛
感謝生命，感謝健康包帚，感謝青春盟榴，感謝我還年輕，我還在路上婴噩。
25歲擎场，一切才剛剛開始，我要拿回屬于我的一切几莽，你等著吧迅办，我要先入局。
入局Ｕ买肌站欺！打他們的臉！纤垂！入局７摺！峭沦！
我要比你做得更好贾虽，你是專業(yè)的，我要超越你吼鱼，我要成為超級(jí)厲害的人蓬豁。
?二绰咽、輸入方面
聽書350天? 閱讀 累計(jì)306天?
