養(yǎng)生提示：今日臘八節(jié)。
臘八：起源于古代的臘祭是人們慶祝豐收菇用、祭祀神靈祖先的重要時間節(jié)點澜驮。俗話說“過了臘八就是年”,香甜的臘八粥不僅增添了臘八節(jié)的氣氛，更拉開了百姓過年的序幕惋鸥。農(nóng)歷十二月為“臘月”杂穷，是迎接春節(jié)的前奏曲。從喝臘八粥開始卦绣，人們要掃房耐量、請香、祭灶滤港、封印廊蜒、寫春聯(lián)、辦年貨溅漾，直到除夕夜山叮。廣義地說，過年應從臘月二十三“過小年”樟凄，甚至可以說從喝臘八粥就開始聘芜。臘八天冷，養(yǎng)身保暖缝龄。
“臘七臘八汰现，凍掉下巴”，天冷更要關愛身體叔壤。注意防寒保暖瞎饲，尤其是頭部和腳部，外出要戴好帽子炼绘，睡前可以熱水泡泡腳嗅战。適當進行鍛煉，比如慢跑俺亮、打拳等驮捍，提高身體抵抗力;順應季節(jié)變化，為即將來臨的春天做準備!
每日一膳：應節(jié)來碗臘八粥脚曾，滋養(yǎng)補益味香濃～臘八粥
食材：黑糯米100克东且，百合50克，紅豆本讥、黃豆珊泳、綠豆鲁冯、眉豆、黑豆色查、白扁豆薯演、薏米、花生秧了、蓮子跨扮、黑芝麻、紅枸杞子示惊、黑枸杞子各30克好港，紅棗、栗子各8個米罚，陳皮1瓣钧汹，紅糖適量。
做法：將所有食材洗凈录择，溫水泡軟拔莱。鍋內(nèi)加水煮沸，除紅隘竭、黑枸杞子外塘秦，放入其再加入紅、黑枸杞子动看，煮5分鐘尊剔，紅糖調(diào)味即可食用。
小貼士：臘八粥共有5種顏色的食材菱皆，中醫(yī)認為须误，五色入五臟，養(yǎng)五臟仇轻。眉豆京痢、白扁豆、薏米祛濕篷店。黃豆祭椰、蓮子、栗子健脾疲陕，補土生金以養(yǎng)肺方淤。紅豆、紅棗蹄殃、花生補血養(yǎng)心携茂。黑豆、黑芝麻補腎窃爷。百合色白邑蒋，清心潤肺、除煩安神按厘。紅枸杞子和黑構杞子養(yǎng)肝明目医吊。綠豆清熱解毒。陳皮健脾和胃逮京。五色食材讓五臟相和卿堂，此粥品味道香濃，滋養(yǎng)補益懒棉，補中有消草描，適合大眾保健食用。胃動力偏弱的人士少食策严。
俗話說“過了臘八就是年”穗慕，臘八來了，春節(jié)的腳步近了妻导，你期待嗎逛绵？
