本周小組會議總結(jié):
首先感謝嬌嬌的主動主持，感謝徐媛崖瞭，小娟的積極參與狂巢！
這次我們在yy進(jìn)行分享，提高了通話的質(zhì)量书聚，雖然參會人員不多唧领，但是溝通愉悅，直接雌续、不拖沓斩个，收獲很多！
1號分享者袁夢:踐行的收獲
1自己的改變
早起:以前屬于睡不醒驯杜，必須鬧鐘叫醒的那種受啥，起來很困。踐行以后剛開始也是鬧鐘叫能起鸽心，時(shí)間也比以前提前了滚局。十幾天左右，基本就是可以自然醒了顽频，每次都是感受到窗簾的光感藤肢，然后醒了，比鬧鐘會提前幾分鐘糯景，感覺早起的生物鐘在慢慢建立和形成嘁圈。我覺得非常好。
早起干什么:以前也有早起蟀淮，早起后沒有太多的規(guī)劃性丑孩，可能起來后刷刷手機(jī)，磨蹭磨蹭就不早了灭贷，也不知道都干了點(diǎn)什么温学。那么現(xiàn)在每天早起（會有個(gè)早起清單）起床一杯溫開水，然后聽課甚疟，打卡仗岖，洗漱殴俱，橙子三件事钾唬，多余時(shí)間準(zhǔn)備早餐，然后孩子起床送孩子上學(xué)。現(xiàn)在還有一個(gè)改變就是為了鍛煉自己的體質(zhì)赐俗，剛加入了運(yùn)動一項(xiàng)房揭，我們樓底下有個(gè)學(xué)校贤笆，有個(gè)很大的操場现斋，這兩天早上我就去那邊跑步。我希望通過運(yùn)動可以鍛煉一個(gè)更好的身體俐末，增強(qiáng)體質(zhì)和精力料按。看到那么多優(yōu)秀的伙伴（我知道的有小娟卓箫，徐媛）载矿，也在運(yùn)動和堅(jiān)持的非常好，真的很受感染烹卒，真的闷盔！像我們的黃艷友班長，可以堅(jiān)持310多天旅急，我覺得非常了不起逢勾，能夠把一件事做好做到極致，就夠了藐吮，并且我也希望運(yùn)動能成為我生活的一部分敏沉。
2個(gè)改變
我覺得我比以前的行動力加強(qiáng)了，不那么容易中斷和放棄要做的事情炎码。
提現(xiàn):比如周六日帶孩子出去玩，以前就是早上起的晚秋泳，磨蹭磨蹭的時(shí)間就快中午了潦闲，上午出去就比較晚，中午孩子再睡個(gè)午覺迫皱，一天下來做不了什么就過去了歉闰，利用率不高。現(xiàn)在早上起的早了卓起，想到帶孩子去哪里就回去和敬，不再只是想想而已。上周帶孩子去周邊縣城看了桃花戏阅，這周去了生態(tài)園昼弟。行動了。而且上次去看桃花奕筐，我們爬山坡舱痘，特別高变骡，很累，半路孩子不愿意走芭逝，因?yàn)閬淼臅r(shí)候我就決定這次一定要登頂塌碌，所以一路堅(jiān)持還是到達(dá)了，沒有因?yàn)槔郯⊙ⅲ裁吹木头艞壛颂ㄗ薄Ｋ晕矣X得自己進(jìn)步了。
為什么行動力加強(qiáng)了胖翰，因?yàn)槊刻烊碌某郧嗤茏鲇刑魬?zhàn)性的事接剩，這就是在不斷地鍛煉我們解決問題的能力，這是一種行動力和自控力泡态！
3還有生活上的改變
聽了葉老師說的飲食原則搂漠，我也是慢慢在改變，以前晚上我們做飯晚某弦，吃飯也晚⊥┨溃現(xiàn)在把晚上吃飯的時(shí)間在刻意向前提，另外還有我在增加蔬果和堅(jiān)果類這塊靶壮，以前買了大棗核桃什么的怔毛，就是放著放很長時(shí)間，想起來吃想不起來不吃腾降，我現(xiàn)在在熬粥就會放上一些栗子拣度，核桃什么的，老公孩子也很愛喝螃壤。我覺得也挺好的
所以非常感謝易效能帶給我的這些改變抗果，讓我覺得除了工作還有生活，而且生活很重要奸晴，生活可以很精致有安排有條理冤馏，可以按著自己內(nèi)心期望的發(fā)展，而且不斷增強(qiáng)我的行動力寄啼！
這次聽課也很認(rèn)真的在聽每一講逮光，雖然以前也聽過，但是這次感受真的不一樣墩划，還有做了小組組長涕刚，增加了我的責(zé)任感，讓我覺得一定要先做好自己乙帮，然后帶動大家杜漠，雖然我現(xiàn)在做的不夠好，但是我在努力通往更好的路上，感謝這么多優(yōu)秀小伙伴們的陪伴碑幅，我們一起踐行戴陡，一起行走。我們走過了接近一半的路程沟涨，一起加油恤批，小伙伴們不要掉隊(duì)，我們一起走到最后裹赴！
2號分享者徐媛:踐行的收獲
已開始線下二階課程喜庞。
1最近剛參加了咕咚線上5公里迷你跑，也是一個(gè)運(yùn)動達(dá)人棋返！
2踐行早睡早起延都。跟家里老人溝通早起早睡重要性，9:30一起關(guān)燈睡覺睛竣，很多事情不要想的很完善了再開始晰房，而且想到了先開始，哪怕爛開始射沟。在做的過程中慢慢去完善和完整殊者。一邊做一邊就會有收獲！
3在做工作和家庭的整理收納验夯。買了很多收納箱猖吴，也是在整理過程中，也是在不斷改進(jìn)和調(diào)整挥转。買了標(biāo)簽機(jī)海蔽，在做箱子位置布置和物品歸納整理。家里兩個(gè)孩子物品的擺放绑谣，分類整理完了党窜，貼上標(biāo)識。
在整理過程中借宵，發(fā)現(xiàn)大寶6歲多幌衣，小寶1歲半。有些標(biāo)識不適合小朋友暇务，又進(jìn)行彩色圖片+文字標(biāo)識的方式。幫助小朋友完成圖片到文字的過度怔软。大寶的東西有大寶的位置垦细，培養(yǎng)了習(xí)慣。
包括孩子和同學(xué)有野餐約會挡逼，會自己去整理清單需要物品括改，培養(yǎng)了孩子很好的獨(dú)立性。包括孩子知道媽媽在4:00左右下課家坎，也有了時(shí)間的觀念嘱能。
媽媽更有感觸要在生活上慢慢當(dāng)甩手掌柜吝梅，給到孩子獨(dú)立性，給到建議和鼓勵(lì)惹骂。很多事情其實(shí)孩子是可以做到的苏携。
生活，工作的平衡对粪，還有孩子習(xí)慣和獨(dú)立性的培養(yǎng)都在改變和進(jìn)行右冻。真的非常棒！有孩子的小伙伴真的可以多多和媛媛交流哦著拭！媛媛是我們踐行最深刻和資深的小伙伴哦纱扭！一定要找她多多交流，效能很大儡遮！
3號分享者龔小娟的收獲與困惑
1早起習(xí)慣養(yǎng)成乳蛾，每天時(shí)間很固定也很穩(wěn)定。
2冥想
3還有番茄鐘工具在運(yùn)用鄙币。還有帶動公司小伙伴也在一起使用肃叶，提升工作效率，勞逸結(jié)合爱榔！
娟娟的困惑:
因?yàn)橥砩蠒ぷ鞯胶芡肀换罚滋煊行┦聸]有思路，晚上就是想法和思路就會很開闊详幽，所以很多工作會在晚上開展筛欢。
早起習(xí)慣養(yǎng)成，早睡的習(xí)慣沒有養(yǎng)成唇聘。有沒有同樣早睡的小伙伴也有這個(gè)困惑版姑。或者有沒有小伙伴有好的方法給到娟娟迟郎“眨可以讓她既可以早睡又可以早起。
對于主持人嬌嬌也有了一個(gè)認(rèn)識:
4號分享者文鳳嬌:自我介紹和收獲分享
1特立獨(dú)行的95后宪肖，
2互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)培訓(xùn)師表制，
3終身學(xué)習(xí)者
愛好:喜歡花，閱讀控乾，運(yùn)動么介。
收獲:
1早睡早起都提前。之前也有早起蜕衡，時(shí)間在6:30或者7:00左右壤短。
現(xiàn)在時(shí)間早起往前提，有更多時(shí)間可以完成一些事情。之前睡覺在10:30左右【酶現(xiàn)在也有開始早睡10:00左右纳胧。團(tuán)體踐行更有動力。
2一次一個(gè)習(xí)慣帘撰。習(xí)慣都是慢慢養(yǎng)成的跑慕，最好一次先養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。意識會集中骡和。也不會對自已有太大的壓迫感相赁，這樣更容易培養(yǎng)習(xí)慣形成。
3觀念改變慰于。踐行后接觸很多寶媽钮科，對自己觀念有所改變。對未來自己的家庭生活充滿美好和期待婆赠。
困惑:工作比較忙绵脯，有時(shí)候有些事協(xié)調(diào)不過來，有些事會拖延休里。也在運(yùn)用番茄鐘蛆挫，對于效率提升還是有些不滿意，請大家給予更多的建議和方法妙黍。
還有我們5號文字分享者
吳澤君:
我有重度拖延癥悴侵，事情總是等到最后一分鐘才開始著手做，之后各種焦慮拭嫁，無名火可免，不耐煩。做事不專注做粤，很容易分散精力浇借，結(jié)果感覺一天都瞎忙。機(jī)緣巧合之下在小區(qū)的群里看到有鄰居分享了一個(gè)關(guān)于時(shí)間管理的群怕品，好奇之下加入了妇垢。開始聽葉武濱時(shí)間管理100講，目前聽到第32講肉康，有種醍醐灌頂?shù)母杏X闯估，為自己打開了一扇窗。雖然目前執(zhí)行的不是特別到位吼和，早睡早起第一習(xí)慣還沒有完全養(yǎng)成涨薪，但至少不賴床。內(nèi)心深處有一個(gè)聲音有一份使命感要早起打卡了纹安，不過惰性有時(shí)候會侵蝕自己尤辱，偶爾偷懶會睡個(gè)回籠覺。每次看到群里的小伙伴的分享厢岂，都感嘆大家的超強(qiáng)自律性和主動學(xué)習(xí)能力光督。正能量滿滿，希望跟著大家的腳步塔粒，每天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)结借。目前在使用的工具是滴答清單，收集-分類-再執(zhí)行卒茬，運(yùn)用番茄鐘訓(xùn)練自己每次只專注做一件事船老。60天已過三分之一，爛開始圃酵，再完美柳畔。三大目標(biāo)：1. 形成生物鐘早睡早起； 2. 學(xué)好英文郭赐，達(dá)到六級水平; 3. 告別小肚腩薪韩。 雖然踐行得不完美，斷斷續(xù)續(xù)捌锭，但起碼這份信念已經(jīng)根植在心俘陷。加油！接下來的每一天观谦，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)拉盾！
君君因?yàn)樵缟嫌惺聸]有參加早上小組會議，主動文字分享豁状，一次分享一次收獲捉偏，一次總結(jié)一次進(jìn)步，加油替蔬！
對于小組會議因?yàn)橐恍┨厥馇闆r時(shí)間原因等有些伙伴沒能參加進(jìn)來告私。我想說伙伴們，只要我們想承桥，辦法總比困難多驻粟。真的是參與越多，收獲越大凶异。希望我們下一次可以和更多的伙伴們一起暢快交流
