? ? 首先非常感謝遇見平臺像捶，感謝遇見的帥班和圈圈，還有咱們?nèi)艘娙藧鄣陌鄬櫤鸵蝗阂黄鹋τ忠黄鹜嫘Φ男』锇閭冄锇希约八心缓蟮墓ぷ魅藛T阶捆！另外特別說明下對帥班造成的困擾，此情非彼情钦听，讓你家老婆放心哦洒试！? ? ?
? ? ? 第一個40天堅持下來了，好多年沒怎么運動的我朴上，從剛開始的全身酸痛到現(xiàn)在的慢慢適應(yīng)垒棋，從剛開始的靜蹲只能堅持10秒，到現(xiàn)在的30秒40秒痪宰，我想只要今天的我比昨天進步一點點就好叼架。通過運動健身更重要的是養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣和生活習(xí)慣。今天看到我自己的的對比照結(jié)果我是驚喜的衣撬，沒想到自己的腰圍能從原來的71到現(xiàn)在的66乖订，激動了好一會，我想這就是堅持的力量吧淮韭！管住嘴邁開腿-真理垢粮！但如何邁開腿，如何管住嘴原來是有方式和方法的靠粪，再次感謝帥班每天堅持的榜樣和指導(dǎo)蜡吧，雖然有些動作我可能還做得不太標準，但總歸是開始動了占键，接下去要逐漸體會標準動作的要點和注意點昔善。還有飲食方面我需要學(xué)習(xí)的太多太多，以后慢慢跟大家學(xué)吧畔乙！? ? ?
? 接下去的日子里我想運動將會成為我終身的課題君仆，融入我的生活變成我生活并不可少的一部分，就跟吃飯睡覺那樣尋常牲距。另外咱們?nèi)阂沧兊迷絹碓綔剀胺翟郏蠹以絹碓饺谇ⅲ浅ｉ_心能認識大家牍鞠，遇見本來就是一件美好的事情咖摹，感謝遇見一起堅持，加油难述！
