羅近月?橙全心理?
文 | 羅近月
來源 | 美靈心生活（ID:meilingxinli）
有讀者在后臺(tái)留言說：看文章越多陆淀，就越覺得自己怎么做都是錯(cuò)，不知道該怎么辦了砂豌。
也有來訪在咨詢里跟我說：為了解決自己的問題厢岂，開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，認(rèn)真聽課阳距、讀文章塔粒，現(xiàn)在什么道理都懂了，卻不知道自己要怎么做筐摘。
為什么越學(xué)越迷茫卒茬，自我感覺越糟糕呢？
這是因?yàn)樗麄円恢弊屪约禾幱谝环N評(píng)價(jià)模式里蓄拣。
所謂評(píng)價(jià)模式扬虚，就是分好壞、分對(duì)錯(cuò)的模式球恤。就是任何事情，都要先區(qū)分一下荸镊，什么是應(yīng)該的咽斧，什么是不應(yīng)該的，然后按照應(yīng)該的去做躬存，舍棄不應(yīng)該的部分张惹。
這樣，最終我們就會(huì)知道很多應(yīng)該的岭洲、正確的道理宛逗，然后努力改變自己，去符合這些位置盾剩，結(jié)果卻越來越吃力雷激，甚至一步也不敢動(dòng)。
如果你習(xí)慣了評(píng)價(jià)模式告私，你就會(huì)努力努力就沒有力氣了屎暇，走著走著就走不動(dòng)了。這不是因?yàn)槟悴粔蚝米に冢∏≈皇且驗(yàn)槟闶且粋€(gè)正常人根悼。
為什么有時(shí)候走著走著就會(huì)走不動(dòng)了？
在我的工作中，我遇到過各式各樣被生活挤巡、工作剩彬、學(xué)習(xí)、情感矿卑、婚姻卡住的人襟衰，他們來尋求心理咨詢，是因?yàn)樗麄冏咧咧妥卟粍?dòng)了粪摘。
千萬不要覺得這很遙遠(yuǎn)瀑晒，也不要覺得被卡住是因?yàn)樽约簺]有做好，這樣的情況可能發(fā)生在我們每一個(gè)人的身上徘意。
為什么走著走著就會(huì)走不動(dòng)了呢苔悦？
這是因?yàn)椋?/p>
別人覺得你應(yīng)該在那里，而你卻只能在這里椎咧；
或者玖详，你覺得自己應(yīng)該在那里，卻又只能在這里勤讽。
這就是為什么我們可能知道所有問題的正確打開方式蟋座，卻依然無法找到出口的原因。
因?yàn)槟阒赖暮苷_脚牍，卻無法跟自己建立聯(lián)系向臀。如果我們覺得那就是對(duì)的，努力要到達(dá)那里诸狭，或者努力假裝自己在那里券膀，走著走著，就會(huì)碰壁驯遇。
因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)有很多的反饋芹彬，會(huì)讓你無比挫敗地發(fā)現(xiàn)，你不在那里叉庐，也很難迅速到達(dá)那里舒帮。
如果可以接納自己不在那里，你就可以在現(xiàn)實(shí)的位置重新認(rèn)識(shí)自己陡叠，然后重新做出選擇玩郊。
相反，如果我們一定要把自己推向那個(gè)理想的匾竿、正確的位置瓦宜，你就會(huì)一直挫敗、憤怒岭妖，不斷自我否定和攻擊临庇。
所以反璃，你在這個(gè)過程中的感覺，甚過于所有正確的道理假夺。對(duì)于自我成長來說淮蜈，別人告訴你應(yīng)該怎么做，并不能替代你去探尋自己內(nèi)心的真實(shí)位置已卷。
延伸閱讀：《自我邊界：你之所以是你的證據(jù)》?
“做自己”與“做對(duì)”梧田，在相反的兩個(gè)方向
也有人說，我知道應(yīng)該去理解自己啊侧蘸，可是我不知道怎么去做啊裁眯，我很迷茫啊讳癌！
是的穿稳，假如我們真的知道了自己要去哪里，我們就不迷茫了晌坤。
但是逢艘，想要有這樣不迷茫的時(shí)刻之前，你需要允許自己有一段時(shí)間去迷茫骤菠。
如果把每個(gè)人都比作是一架飛機(jī)它改，要起飛到達(dá)你自己的目的地。我們就需要先尋找自己的跑道商乎，確認(rèn)自己的方向央拖。
這個(gè)過程會(huì)有很多的嘗試、模仿截亦、碰撞和舍棄爬泥，很多的不確定，最終你才會(huì)在摸索中崩瓤，在適合自己的那一條跑道里起飛。
所以踩官，如果一開始飛不起來却桶，沒有關(guān)系；如果不被理解和認(rèn)可蔗牡，也沒有關(guān)系颖系。
最重要的是，在這些過程里辩越，你所體驗(yàn)到的挫敗和無助嘁扼，以及因此所產(chǎn)生的覺察、思考黔攒、感悟趁啸，都是你形成自己的一部分强缘。
如果你不只關(guān)注結(jié)果，不只是評(píng)價(jià)自己有沒有做對(duì)不傅，你就會(huì)看到一個(gè)非常豐富的過程旅掂，這里面有你豐富的感覺、想法和情緒访娶，在理解這些豐富自我的過程中商虐，你會(huì)自然地冒出自己的嫩芽，開始向上生長崖疤。
所以秘车，并非是先找到一條正確的路，再開始堅(jiān)定地走這條路劫哼。相反叮趴，每個(gè)人只有通過不斷的探索和嘗試，給予自己充分的容納和理解沦偎，走著走著才會(huì)走出了一條自己的路疫向。
人生就像一道超級(jí)豐富的哲理題，每多一個(gè)人豪嚎，就多了一種解題方式搔驼。不論別人的解題方式是怎樣成功，我們永遠(yuǎn)都不要放棄去探索自己解鎖人生的方式侈询。
如果你一開始就在尋找什么是對(duì)的解題方式舌涨，你就很難有機(jī)會(huì)發(fā)展出自己的解題方式。
如果你可以先放開對(duì)錯(cuò)扔字，去好奇去體會(huì)自己囊嘉，你就會(huì)越來越相信自己，越來越知道自己要怎么去做革为。
延伸閱讀：《羅杰斯這十個(gè)偉大的提問扭粱，你問過自己嗎？》?
多好奇震檩，少評(píng)價(jià)
給予充分的空間去容納自己
這個(gè)時(shí)代的優(yōu)勢在于琢蛤，我們可以從任何渠道學(xué)到自己想學(xué)習(xí)的東西，比如很多人會(huì)通過書籍和課程來學(xué)習(xí)心理學(xué)抛虏。
學(xué)習(xí)心理學(xué)對(duì)我們最大的好處是：去理解自己博其，去明白自己是怎么一回事，進(jìn)而可以有更大的空間去接納自己迂猴、發(fā)展自己慕淡。
正如《不是所有問題都要被解決，這才是我們要記住的人生真諦》中所說：一個(gè)人對(duì)問題的接納力沸毁，也是對(duì)自我的接納力峰髓，是愛自己的體現(xiàn)傻寂，是高超的心理能力。
但是儿普，如果我們過去并不習(xí)慣給自己空間崎逃，我們就會(huì)很快看到自己的問題，然后急著去改變自己眉孩。
如果你對(duì)心理學(xué)的閱讀和學(xué)習(xí)个绍，并沒有讓你感覺變得更好，沒有讓你感覺到更多被理解和被接納浪汪，或許你可以先停下來巴柿，問問自己：
是不是我一直在尋找什么是正確的，來替代去看見自己的過程死遭？
是不是內(nèi)心感到很匱乏广恢，以至于我并不相信自己本身是足夠好的？
如果是這樣呀潭，或許你可以慢一點(diǎn)钉迷，不要急著再輸入新的知識(shí)和內(nèi)容，而是要給自己一些空間去書寫钠署，去表達(dá)糠聪，去體會(huì)自己已有的內(nèi)在感覺。
要知道谐鼎，你看到的舰蟆、聽到的、學(xué)到的所有內(nèi)容狸棍，都是為了激發(fā)你的自我感覺而存在的身害，它們的目的是：為了讓你更好的看見自己，成為你自己草戈，而不是改變你自己塌鸯。
如果你直接把這些學(xué)習(xí)當(dāng)成是規(guī)則去遵守，要求自己去做對(duì)的事情唐片，就會(huì)壓抑或者隱藏自己的感覺界赔，那么你就錯(cuò)過了最重要的東西，就是去體會(huì)你的內(nèi)在感覺牵触。
當(dāng)我們放開對(duì)自己的限制，每個(gè)人本身就有很豐富的感覺咐低，給自己一個(gè)空間去體會(huì)揽思、感受和孕育這些感覺，直到形成比較穩(wěn)定的自我感知见擦。
所以钉汗，你本來就很好羹令，最怕的是，你為了看起來的更好损痰，放棄去看見自己的足夠好福侈。
作者 |羅近月，一名專注于女性成長的咨詢師卢未，助力女性通過自我成長走出心理羈絆肪凛，活出有愛、有尊嚴(yán)辽社、有價(jià)值的人生伟墙！已出版《當(dāng)你看得見自己，愛才能看見你》滴铅，新書《生活需要幸福力》上市熱賣中戳葵，微信公眾號(hào)：美靈心生活（ID:meilingxinli）。
