Situation
作為一個工作了6年的程序員揪阶，由于作息時間不規(guī)律和飲食不健康昌抠，導(dǎo)致了身體狀況極差。具體現(xiàn)象是：
- 肥胖鲁僚，工作6年炊苫，差不多長了40斤裁厅。
- 十分容易疲勞，很難長時間集中注意力侨艾。
- 脾氣不好执虹，導(dǎo)致跟家人有時也會莫名的吵架。
Target
我覺得這不是我想要的人生唠梨。我需要有更好的身體去參加創(chuàng)業(yè)袋励，享受生活，享受和家人的共處時光当叭。
Action
- 每天22:30上床睡覺茬故，一般30分鐘可以入睡
- 每天早上7:00起床，跑步約1.5KM
- 每周六上午8:30-10:30踢球
- 減少油炸食品的攝入蚁鳖，多吃水果
Result
第一周
- 踢球的時候跑10分鐘就累的跑不動了
- 每天早上只能跑2圈
第二周
- 本周明顯的感覺身體變得舒服起來磺芭，每天可以跑步3-4圈
- 周末踢球的時候已經(jīng)可以跑滿全場
- 白天的時間抓緊，效率也提升不少
第三周
未完待續(xù)醉箕，還會補(bǔ)充钾腺。
后記
記得在網(wǎng)易新聞上看到過一個文章《為什么中國的男人配不上他的女人》，其中有一個觀點就是琅攘，男人結(jié)婚后或者出于放松要求垮庐，或者出于生存的壓力松邪，就開始放縱自己坞琴，大腹便便不修邊幅。雖然每個成年男人的壓力都很大逗抑，但是不應(yīng)該這樣的活著剧辐，要優(yōu)雅的活著。
