《加速》這本書是我在逛書城的時(shí)候看到的，書的封面寫著“從拖延到高效砌左，過三倍速度人生”，買這本書的初衷是為了擺脫拖延癥汇歹。沒想到卻踏入了自我管理的世界。本書作者張萌是時(shí)間管理領(lǐng)域的專家产弹，她在二十出頭時(shí)就創(chuàng)辦了立德領(lǐng)導(dǎo)力，協(xié)助百萬青年實(shí)現(xiàn)自我迭代弯囊，隨后又陸陸續(xù)續(xù)的創(chuàng)立了“下班加油站”、“早起文創(chuàng)店”等知識產(chǎn)品常挚，成為知識付費(fèi)領(lǐng)域的大咖稽物。2018年更是登上了紐約時(shí)代廣場的大熒幕，實(shí)力詮釋了什么是“三倍速度人生”贝或。張萌用她卓越的邏輯構(gòu)建能力在本書中為我們搭建了一個(gè)面面俱到，十分實(shí)用的自我管理系統(tǒng)咪奖。這是一本有船長靈魂的書籍盗忱，讀完本書羊赵，我們將能夠更好的這本書劃分為精力管理、認(rèn)知管理昧捷、思維管理闲昭、人脈管理、健康管理五大板塊靡挥。作者又對每個(gè)板塊進(jìn)行了細(xì)致的剖析序矩。例如針對精力管理有什么可行性強(qiáng)的方法和實(shí)施步驟，作者就進(jìn)行了層級分明的講解跋破◆さ恚可以說讀完這本書瓶蝴，你思考問題的時(shí)候都能有一個(gè)具體的邏輯框架。那么本書所傳授的自我管理系統(tǒng)到底是什么樣的呢租幕？接下來我就提煉書中的核心內(nèi)容對其進(jìn)行講解吧舷手。那么什么是自我管理系統(tǒng)，接下來我就按照書中的層級順序一一講解令蛉。

首先是精力管理聚霜。我們每天都不可避免的要完成多項(xiàng)事物。尤其是工作帶娃都要一肩挑的寶媽們珠叔，事情多起來的時(shí)候真是焦頭爛額蝎宇，苦不堪言。這個(gè)時(shí)候甘特圖就派上用場了祷安。你可以提前根據(jù)事情的重要程度和邏輯順序進(jìn)行安排姥芥。橫軸用時(shí)間段表示，縱軸用任務(wù)表示汇鞭。在表格中用長方形的長度代表完成任務(wù)占用的時(shí)間凉唐，用不同顏色的長方形代表不同的任務(wù)，然后為每個(gè)任務(wù)畫上相應(yīng)的長方形霍骄。這樣規(guī)劃下來你就能做到心中有數(shù)台囱，避免沖突。

說到精力必須提到效率读整，效率高的人往往有更多的時(shí)間投入到有價(jià)值的事情上簿训，這樣不僅能避免耗散太多的精力，也能使自我的時(shí)間價(jià)值是常人的數(shù)倍米间。關(guān)于如何提高效率强品，本書給出了三個(gè)核心方法，和兩個(gè)輔助練習(xí)屈糊。三個(gè)個(gè)方法是自我協(xié)定的榛、壓縮無價(jià)值事物占用時(shí)間和壓力刺激效率。自我協(xié)定是從“我應(yīng)該”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙钡囊环N自我約定態(tài)度逻锐，當(dāng)我們明確這是一件勢在必行的事時(shí)夫晌，我們才更有可能擺脫拖拖拉拉的習(xí)慣，即刻去實(shí)現(xiàn)它昧诱。壓縮時(shí)間可以讓你有更多的時(shí)間運(yùn)用于有益的事情上慷丽。而壓力刺激效率，這一招則能讓你專注于事務(wù)鳄哭，竭盡全力的在有限時(shí)間內(nèi)圓滿完成要糊。兩個(gè)輔助練習(xí)是限定時(shí)間和意志力充電锄俄。限定時(shí)間的意義與壓力刺激效率大致相同，意志力充電則是讓我們像鍛煉肌肉一樣鱼填，在每當(dāng)我們想放棄時(shí)毅戈，告訴自己再堅(jiān)持一下，長此以往苇经，我們能擁有更好的毅力赘理。

其次是認(rèn)知管理商模，作者將認(rèn)知的過程分為知識的挑選蜘澜、獲取施流、分類、使用鄙信、創(chuàng)新、共享六大步驟趟章。處在這個(gè)知識爆炸的時(shí)代慎王，我們常常變得焦慮赖淤，我們急于去閱讀每一篇與所需知識的文章谅河，但到頭來仍然一無所獲。我們還以為是因?yàn)榻邮艿闹R過于碎片化吐限，所以才無法形成知識體系褂始。實(shí)際上是我們沒有區(qū)分知識和信息。這些文章輸出的是經(jīng)過處理包裝的信息狐粱，而不是知識。所謂知識是無時(shí)效性的肌蜻，它們是不變的規(guī)律，無論處在任何時(shí)代都能適用篡撵，例如公式定理一類的豆挽。而信息是具有時(shí)效性的，它是建立在知識的基礎(chǔ)之上轉(zhuǎn)化而來斑司，它的存在是為了消除不確定性但汞，就如我們必須知道搭乘地鐵可以用手機(jī)付款了一樣，這雖然能使我們不落后于時(shí)代僵缺，但卻無法使我們明白如何造出付款的軟件踩叭。所以當(dāng)我們想要深入了解一個(gè)領(lǐng)域時(shí)，應(yīng)該先學(xué)習(xí)知識才能更好的玩轉(zhuǎn)信息自脯。對知識進(jìn)行分類能方便日后對于知識的引用和創(chuàng)新斤富，知識的分類是搭建一個(gè)知識宮殿的過程。知識宮殿的搭建分為總量焕参、結(jié)構(gòu)油额、程序、相關(guān)關(guān)聯(lián)潦嘶、內(nèi)在聯(lián)系、更新這六個(gè)層級缓艳。從總量入手，我們要了解所學(xué)知識領(lǐng)域的規(guī)模衙吩。然后找出學(xué)習(xí)這一知識所要掌握的技能溪窒，就像是支撐宮殿所需的柱子。然后按程序摹芙，學(xué)習(xí)這些技能宛瞄。之后我們要了解這個(gè)宮殿里的知識之間的關(guān)聯(lián)，以便在進(jìn)行知識輸出時(shí)能形成知識體系份汗，做到游刃有余杯活。而了解知識的內(nèi)在聯(lián)系，則是要求我們了解知識的共通之處吸重。最后知識隨著時(shí)代的發(fā)展而變化歪今，還需要時(shí)常更新我們現(xiàn)有的知識體系。

使用知識寄猩，既是一個(gè)輸出知識的過程焦影，也是進(jìn)一步強(qiáng)化知識的過程斯辰。對此可以從學(xué)以致用和知識變現(xiàn)這兩方面入手。為了能夠?qū)W以致用彬呻，我們首先要做到理解知識并把它轉(zhuǎn)化為能夠運(yùn)用于實(shí)踐的方法闸氮。然后對知識進(jìn)行串聯(lián)以形成一個(gè)知識體系。知識變現(xiàn)也可說是知識共享译断，它能夠鼓勵(lì)我們進(jìn)行知識輸出或悲，強(qiáng)化知識。方法有很多巡语，類似我們熟知的公號文章創(chuàng)作男公。簡言之，將知識付諸實(shí)踐澄阳，是將其內(nèi)化的最好方式。

在思維管理這一模塊作者對多種思維模式進(jìn)行了剖析講解寇荧。這里我們最常用到的毋庸置疑的當(dāng)屬換位思考的思維模式揩抡，這是一種共情的能力镀琉。具體如何操作能夠做到面面俱到，滴水不漏烁设，作者給我們歸納出6把椅子法則钓试。6把椅子對應(yīng)6種思考視角。分別是主觀視角恋谭、客觀視角疚颊、相關(guān)視角狈孔、發(fā)展視角均抽、積極視角其掂、結(jié)果導(dǎo)向視角。主客觀視角很好理解喘漏，就是“我”和當(dāng)事人的建立在自身的價(jià)值觀、思維方式和生活經(jīng)歷的基礎(chǔ)上出發(fā)的思考角度翩迈。而相關(guān)視角則是除了這兩者之外的他人的思考角度负饲，像是他人因?yàn)楂@知了關(guān)于當(dāng)事人的一些事實(shí)信息而我們本身所不知的而產(chǎn)生的思考角度。發(fā)展視角則是用長遠(yuǎn)的眼光看待問題的角度返十。那么積極視角又是指什么洞坑，它是要求我們想象崇敬的人迟杂，或者一些權(quán)威人士會如何看待這一問題。結(jié)果導(dǎo)向視角則是對每個(gè)假定的結(jié)果進(jìn)行分析排拷，看何種決定最為合適监氢。

都說人是社會的產(chǎn)物藤违。人脈管理恐怕是滲透到我們的人生中的不可避免的一個(gè)課題。在生活中我們要學(xué)會如何結(jié)交朋友议街，在工作上也要維護(hù)和金主爸爸們的關(guān)系淆游。這其中的彎彎繞繞甚多犹菱，常常讓人疲憊不堪。但是閱讀了本章访得，你會發(fā)現(xiàn)人脈管理也不過如此陕凹。在思維導(dǎo)圖里我把人脈管理歸納為建立方法，管理系統(tǒng)和適應(yīng)這三個(gè)分支搜骡。建立方法這一分支總結(jié)了獲得人脈所要具備的思想记靡。要學(xué)會人脈管理团驱，首要的是掃除交際心理障礙，改變錯(cuò)誤的人際交往習(xí)慣寸痢。然后才有可能贏得他人的第一印象紊选，最后時(shí)刻謹(jǐn)記1=250定律，真誠的付出才能獲得良好的人際關(guān)系族壳。

獲得了良好的人際關(guān)系之后就過渡到了管理系統(tǒng)的建立階段仿荆，在這一階段主要是進(jìn)行人物屬性的標(biāo)記，例如人物的生日拢操，愛好等令境。然后規(guī)劃人際交往活動(dòng)顾瞪。這其中要想玩轉(zhuǎn)人脈抛蚁，還必須要有弱關(guān)系的扶持惕橙。你可能聽說過六度分隔理論，這個(gè)理論說你和一個(gè)陌生人之間所間隔的人不超過六個(gè)人肚逸‰伲可能嗎务冕？找到弱關(guān)系就有可能幻赚。那么什么是弱關(guān)系洒疚？弱關(guān)系沒有強(qiáng)關(guān)系的人脈網(wǎng)那么堅(jiān)固穩(wěn)定，但是它的人脈網(wǎng)覆蓋很廣坯屿，傳播效率也高油湖。如果你家小區(qū)的王大媽是個(gè)十分熱心腸的人，她既能夠給未婚人士說親领跛，又能夠給你張羅工作乏德。雖然她和這些人的關(guān)系沒有那么緊密穩(wěn)定，但是這些事一旦經(jīng)過她的手就變成了板上釘釘?shù)氖路驼选Ｄ敲催@位王大媽就是弱關(guān)系本身喊括。弱關(guān)系關(guān)系往往擁有極快，極高的傳播效率矢棚，而且能促成一個(gè)多樣性的人脈網(wǎng)郑什，幫助我們用低成本高效達(dá)成目標(biāo)。

讀完了健康管理的篇目蒲肋，我覺得把這一章節(jié)總結(jié)為精神管理更為合適兜粘。這一章講解了管理情緒剃法、意念收厨、精神自由的方法帽氓。個(gè)人認(rèn)為玉凯，意念管理和情緒管理的方法可以結(jié)合漫仆。從了解情緒入手，明白情緒產(chǎn)生的原因吗浩，認(rèn)識情緒的屬性。對負(fù)面情緒阀湿，可以用意念管理中講到的3種冥想方法進(jìn)行舒緩。在精神自由管理的篇章中灾挨，作者講了我們要保有一顆赤子之心，擁有保持懷疑和理性思考的能力浴骂。要能夠拒絕他人不合理的要求趣苏，根據(jù)自己的內(nèi)心行事，掌握人生的主動(dòng)權(quán)彬伦。

張萌說：我們要過有準(zhǔn)備的人生，你怎么過一天搂橙，就怎么過一生。我覺得最好的未來就是回顧今天的自己沒有遺憾废离。從自我管理開始，過有準(zhǔn)備的人生湘捎，當(dāng)你盡了最大的努力，你可以告訴自己不必后悔活翩。