俗話說的好蹬癌，一白遮百丑权她。所以今天就來講講美白的方法，讓那些在變美道路上匍匐前進(jìn)的小伙伴們能少匍匐一會逝薪。
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說美白廓啊，就離不開防曬，任何不用防曬的美白都是耍流氓封豪。而上一篇文章里已經(jīng)比較詳細(xì)的講解了如何防曬谴轮，沒有看過的小伙伴可以點(diǎn)擊下面鏈接。
我是鏈接（手動可愛臉）：（盛夏推薦）防曬那些事兒
你知道了防曬吹埠，并且做好了防曬的工作第步，那么你離白就近了一大步了，可以通過一些行之有效的方法來讓自己慢慢變白缘琅。但是要注意下面這三句話：
美白是一個比較緩慢粘都，需要持之以恒的事情（劃重點(diǎn)）。
美白是一個比較緩慢胯杭，需要持之以恒的事情（劃重點(diǎn)）驯杜。
美白是一個比較緩慢，需要持之以恒的事情（劃重點(diǎn)）做个。
如果你是一個沒有恒心鸽心，沒有毅力，或者想從黑人一下變成白人的朋友居暖，那么這篇文章可能不適合你顽频。
講美白首先要提到一個詞：美白極限。每個人的皮膚最白的程度請參考上臂內(nèi)側(cè)或者大腿內(nèi)側(cè)太闺，這兩個部位白的程度基本上決定了你能變多白糯景。（請默默的看一眼你的腋下，如果比較白省骂，那么你潛力很大蟀淮。如果和你臉一樣黑，阿門钞澳，上帝愛你）
人的膚色主要是由基因決定（主要怠惶，那說明還有次要的因素，說明還有希望轧粟。）策治，其次還和日常防曬、日常飲食兰吟、作息規(guī)律通惫、適度運(yùn)動和護(hù)膚品（美白產(chǎn)品）的使用有關(guān)系。
由于上篇介紹過防曬混蔼，就略過不提履腋，先從日常飲食開始講起。近幾年養(yǎng)生學(xué)的大肆興起惭嚣，讓人們覺得仿佛什么問題都能通過食療來解決遵湖。想變白，喝檸檬水吧料按；想生發(fā)奄侠，吃黑豆黑芝麻吧（寫到這里莫名的很難過，看著自己日漸稀少的頭發(fā)载矿，想著廚房里的黑豆黑芝麻垄潮，心酸啊）闷盔；想生男孩弯洗，吃堿性食物（真是夠了，生物老師都不想說教過你）逢勾。其實(shí)牡整，食物的最根本作用就是提供身體所需的能量和一些身體必須的微量元素。微量元素也不是越多越好溺拱，飯吃多了還撐得慌呢逃贝。所以只要注意合理搭配膳食谣辞，不挑食，就是最正確的食療美白方法沐扳。至于五花八門的食療美白方法泥从，大可不必去嘗試。（前提是你真的不挑食沪摄，如果你不愛吃水果蔬菜躯嫉，每天大魚大肉，那么檸檬中的維生素或許真有那么一點(diǎn)點(diǎn)作用杨拐，如果真是這樣祈餐，靠這一點(diǎn)檸檬水也解決不了問題啊）
生活作息這方面對美白也有一定的影響哄陶，人體內(nèi)的激素控制身體的正常運(yùn)作帆阳。睡眠不規(guī)律會導(dǎo)致激素紊亂，容易變黑奕筐。（所以舱痘，晚上還是放下你的王者榮耀，關(guān)上你的青春偶像劇吧）
推薦一個簡單又比較適合大眾的作息規(guī)律：
1离赫、晚上10點(diǎn)開始準(zhǔn)備睡覺（準(zhǔn)備什么芭逝，當(dāng)然是洗澡洗臉?biāo)⒀溃?b>泡腳，使用化妝品霸ㄐ亍）
2旬盯、早上6點(diǎn)起床（刷牙洗臉、打扮翎猛、運(yùn)動胖翰、吃飯）
3、該干什么干什么（注意防曬）
4切厘、中午適當(dāng)午睡二十分鐘到一個小時
5萨咳、該干什么干什么（注意防曬），一直到晚上10點(diǎn)
是不是很簡單啊疫稿，如果這么簡單都做不到培他，那么你還可以做一個不“膚淺”的人（有下圖風(fēng)險）
適度運(yùn)動能帶來的好處簡直說都說不完（反正也說不完，索性不說了遗座，你運(yùn)不運(yùn)動看著辦）
接下來舀凛，重點(diǎn)來了，萬千仙女們最注重的美白產(chǎn)品途蒋。
美白產(chǎn)品為什么能美白猛遍，因?yàn)檫@些產(chǎn)品中含有美白成分：VC及衍生物（多數(shù)是衍生物，例如維C磷酸鈉，維C磷酸鎂）懊烤、傳明酸梯醒、煙酰胺、杏仁酸奸晴、鞣花酸冤馏、阿魏酸日麸、AA2G（可以將維生素C上C2上的羥基被葡糖糖屏蔽寄啼，使得其在氧化條件下非常穩(wěn)定，請叫我學(xué)霸）代箭、熊果苷墩划、光甘草定、間苯二酚衍生物嗡综、曲酸（日系產(chǎn)品用的比較多）乙帮、上面這些美白成分還是比較安全的，我們需要注意的是某些含有重金屬化合物的產(chǎn)品极景，比如汞化合物察净、鉛的化合物，汞的化合物會破壞表皮層酶的形成盼樟，抑制黑色素氢卡，起到美白作用。這些重金屬對皮膚的損壞非常大晨缴，選擇美白產(chǎn)品的時候一定要擦亮雙眼译秦。
大家可以根據(jù)自己的目標(biāo)，來選擇產(chǎn)品击碗，一步一來筑悴，盡量不要選擇那種既適合敏感肌膚，又能美白稍途，順帶著還能把斑也祛了的產(chǎn)品阁吝。（這就好比你感冒了，有人告訴你他的中藥刺激性小械拍，對身體沒害突勇，還能治心臟病，高血壓殊者，白內(nèi)障与境，青光眼等等）
根據(jù)上面的方法知道如何選擇美白產(chǎn)品了，就慢慢的堅持猖吴，做好防曬摔刁，真的可以變白，不白你罵我海蔽。另外分享一個自己的心得共屈，其實(shí)就是1+1>2的問題绑谣，在使用美白產(chǎn)品的同時，最好能加上基礎(chǔ)的保濕拗引，這樣美白+保濕的效果會更好借宵。
接下來稍微分享一點(diǎn)自己覺得比較好的產(chǎn)品，為了避免打廣告的嫌疑矾削，這里就不推薦任何購買渠道了壤玫，順便提醒大家，理性消費(fèi)哼凯，理性對待產(chǎn)品效果欲间，化妝品也是因人而異的。如果有試用裝的断部，可以盡量買試用裝猎贴，看看是不是真的適合自己，然后再種草蝴光。
我自己是一個比較理性的人她渴，所以購買東西看的是質(zhì)量和效果，有的國貨確實(shí)做的也比較好蔑祟，推薦一下佳雪趁耗，佳雪的保濕效果做的很不錯，產(chǎn)品類型也很多做瞪，從潔面乳对粪、爽膚水到防曬霜、蘆薈保濕系列装蓬，效果都不錯著拭。
第二個推薦也是國貨，希蕓的嫩白修護(hù)液牍帚，性價比高儡遮，效果好。
第三個推薦一下SK-II 神仙水暗赶，這個大家都懂鄙币，
第四個推薦倩碧煥妍活力精華露，提亮膚色蹂随，美白效果非常不錯十嘿。
這篇文章寫完，我幻想著有許多小仙女會問我關(guān)于美白的知識岳锁，由于沒有評論和私信功能绩衷，我就假設(shè)你們會提出以下問題，并作出了精彩的回答（還要不要臉）
小紅提問：冬瑞，你用什么美白產(chǎn)品咳燕？
精彩回答：我呢基本上做好防曬以外勿决，不怎么用美白產(chǎn)品的，我覺得良好的防曬措施是對皮膚的最好保護(hù)招盲。從根源上解決了黑色素的形成低缩，而且我認(rèn)為健康是最重要的，黑一點(diǎn)也沒什么曹货，有時候還特別希望有一身小麥色的皮膚（就是這么自信）咆繁，說實(shí)話，我更看重的是保濕和抗衰老控乾，所以會偶爾用點(diǎn)維C衍生類成分的產(chǎn)品么介。
小藍(lán)提問：冬瑞，美白針有風(fēng)險嗎蜕衡？
精彩回答：國家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)了嗎？（膽子真大）
小黃提問：冬瑞设拟，美白面膜敷一次慨仿，就感覺白了不少啊纳胧？
精彩回答：也可能是看起來白镰吆，看起來白要么是皮膚補(bǔ)水了，當(dāng)時覺白跑慕，要么就是面膜中含有果酸成分万皿，會讓皮膚白一點(diǎn)，要么就是熒光劑核行。
小綠提問：為什么用了很多美白產(chǎn)品還是白不了牢硅？
精彩回答：你防曬了么？產(chǎn)品適合自己么芝雪？美白的同時補(bǔ)水了嗎减余？時間夠長嗎？許多美白產(chǎn)品是不能在白天使用的惩系，你知道嗎位岔？（請按照使用說明，按時按量使用）
小明提問：冬瑞堡牡，為什么我比你白抒抬？
憤怒回答：滾。
文章的最后晤柄，就是承諾的福利擦剑，見下圖
