2018.05.18+程小平+《業(yè)力管理》第十四講學(xué)習(xí)感悟

七點(diǎn)計(jì)劃之六，巧妙飲食横蜒。吃東西原來也是需要學(xué)習(xí)的胳蛮。健康的飲食是需要很多智慧和知識(shí)的销凑。不健康的包含讓我們整個(gè)人變得遲鈍 讓我們整個(gè)文明限入遲鈍。健康飲食需要智慧仅炊，如果你能夠堅(jiān)持：瑜珈斗幼，冥想，遵守個(gè)人道德準(zhǔn)則抚垄，不斷學(xué)習(xí)蜕窿，服務(wù)他人，良好的放松呆馁，你的飲食習(xí)慣就會(huì)自然而然的發(fā)生改變桐经。比如說我們堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身心浙滤，會(huì)發(fā)生改變阴挣，你內(nèi)在身體的能量會(huì)變得越來越充沛，原來你可能會(huì)要吃一整個(gè)披薩屯吊，但是你練完瑜伽之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的身體能量已經(jīng)很充裕你的腸胃蔽介，也許你只吃一塊就覺得已經(jīng)ok了虹蓄，而且很快樂薇组。我們身邊有很多同學(xué)都通過瑜伽的練習(xí)和冥想的練習(xí)，實(shí)現(xiàn)了身心更加健康炭菌，體態(tài)更加苗條，思維更加敏銳克握，然后整個(gè)身體更加輕盈菩暗，只要我們堅(jiān)持另外的六點(diǎn)計(jì)劃婴梧，我們的飲食計(jì)劃也會(huì)巧妙的發(fā)生改變塞蹭，我們會(huì)更愿意去吃那些健康的食物番电，比如說蔬菜瓜果和那些低糖分低碳水化合物的高蛋白的食品。

曹曉俊 洛陽三階冥想課程 筆記：

1娩井、不做冥想洞辣，就像身處在一棟有百間房間的大樓的地下室的一個(gè)破衣柜里。

2著瓶、 冥想是讓人向內(nèi)探索，它不是宗教活動(dòng)华糖，它讓人成為不是“文盲”的人。

3话告、如何獲得好的冥想：

? ? 明白種子四大定律沙郭。

? ? 遵循十善業(yè)：

? ? ? 關(guān)愛生命吓著，飲食上吃健康的食物绑莺、不吃帶有很深“業(yè)”的食物；

? ? ? 好好說話欺缘，說柔和的語言谚殊，不粗言穢語。說有意義的話絮记。口業(yè)是最影響意識(shí)寧靜的撰洗。

? ? 要常常禁語差导，獲得高品質(zhì)的冥想上枕。

? ? 禁語會(huì)讓人有很多新的創(chuàng)意巫湘，每天活在奇跡當(dāng)中寡键。

? ? ? 檢視自己的念頭西轩。身、語劫流、意中，意是最重要的可很，意識(shí)是初始業(yè)力我抠，意識(shí)會(huì)參與所有的行為和語言，它自己也在不停地轉(zhuǎn)動(dòng)纳鼎。 所以，隨喜他人的成功逗宁，同情他人的不幸瞎颗，不愚癡傲慢（了悟真相）嚼蚀，會(huì)讓人很平靜。

? ? 等等

：由此僻孝，思維自己的冥想狀態(tài)的表象和真相。

? ? ? 好的冥想不是從開始做冥想時(shí)開始的荞雏，而是在冥想之前的24小時(shí)凤优、兩天、五天棍辕、一周之前的種子楚昭，就決定了。

? ? ? 真正的冥想凭舶，是24小時(shí)的冥想狀態(tài)帅霜，隨時(shí)保持覺知钝尸。

4珍促、拔除影響冥想的壞種子的四個(gè)力量。

? ? （一）明白筆的道理穴翩，看清事情的空性芒帕，了悟真相。

? （? 二）明智的懺悔带膀。

? ? ? 明智本砰， 就是不對自己的過失、壞種子內(nèi)疚自責(zé)还棱，不對自己的壞結(jié)果抱慚后悔（比如，想當(dāng)初我要如何如何就好了）琳要，而是 坦然地接受稚补，接納厦坛，因?yàn)槟忝靼卓招远沤眨孕睦锖芷届o。（內(nèi)疚自責(zé)后悔的話小作，心里不平靜）? 這是承擔(dān)、負(fù)責(zé)坝撑，對一切都擔(dān)當(dāng)。?

? ? ? 判斷是否是明智的懺悔侨拦，看一下自己是否心情平和，平靜季研。? 如果有負(fù)面的不平靜的情緒，就不算明智驼卖。? ? 還有一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，是否讓人有力量檩奠。內(nèi)疚自責(zé) 讓人虛弱無力井誉。 明智懺悔 升起力量。

? ? ? 關(guān)于《戰(zhàn)狼2》在岂，很多人看到的是斗爭蔽午。格西老師：“敵人不在外面”。 提醒我們骄恶，懺悔，是要消滅內(nèi)在的敵人寞秃。隨著自己智慧的升級(jí)，內(nèi)在的心魔也越來越高級(jí)堂淡，遇到的困難也越來越大。

? ? ? ? （三）合理承諾皆的。 根據(jù)自己能做到的能力，承諾在合理的時(shí)間內(nèi)不再犯蹋盆。 這是四個(gè)力量中最重要的一步费薄。注意：不要破壞承諾硝全。

? ? （ 四）補(bǔ)償行動(dòng)。 補(bǔ)償?shù)膶ο蟛灰欢ㄅc事件的對象是同一個(gè)人楞抡。

? ? 5伟众、如何與業(yè)力伙伴，共同提升自信筹煮。

? ? ? 書：《現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢》

? ? ? 每個(gè)人至少有一項(xiàng)優(yōu)勢是世上獨(dú)一無二的。?

? ? ? 對自己說“我是世界第八大奇跡”环戈。

? ? ? 每天欣賞自己三次，欣賞別人三次顶瞒。

? ? 6耗帕、如何面對親人的死亡，及與親人談?wù)撍劳觥?/p>

? ? ? 親人有權(quán)利知道與他們有關(guān)的所有情況搀擂。善巧地去說威恼，先探問弦牡，了解他們對生死的看法，試探他們對周圍去世的人的態(tài)度算柳。

? ? ? ? 做施與授的冥想妥衣。

? ? 7、坐姿很重要慌盯，坐姿舒適的目的是讓你忘掉你的身體禁漓。

? ? ? 好的冥想雇初，要讓自己敏銳伤为，明亮，要覺知自己精微的昏沉。

? ? ? 除了留意冥想中的明顯的昏沉，更要留意那些精微的昏沉尘盼。

? ? 8、冥想的好處：

? ? ? ? 冥想可以提高專注力。

? ? ? ? ? 獲得創(chuàng)意。

? ? ? ? 具有直覺力，做最好的決定挑庶。

? ? ? ? 成為完整的人难礼，學(xué)會(huì)閱讀 自己和他人叫搁、世事。? 要成為一個(gè)完整的人，成為一個(gè)進(jìn)化的人嗜侮，不止要有肉眼，要讓自己有法眼盐类、慧眼寞奸，佛眼。

? ? ? 輕易解決問題在跳。

? ? ? 獲得內(nèi)心的平靜枪萄。

? ? ? 獲得和諧。工作和家庭

? ? ? 冥想讓人預(yù)見未來猫妙。時(shí)間也是空性的瓷翻，它不過是我們目前的種子讓我們感知到現(xiàn)在是線性的而已。?

? ? ? 冥想讓人與大師相遇割坠。阿彌陀佛的極樂世界也是空性的齐帚，有種子就能看到大師，看到極樂世界彼哼。

? ? ? 冥想讓人站在世界之巔对妄。

9、關(guān)于大手印冥想：

? ? ? ? 看到你不是你的念頭敢朱，不要活在念頭里剪菱。

? ? ? ? 覺知力提升。

? ? ? ? 當(dāng)覺察時(shí)拴签，你就在改變孝常。

10、優(yōu)質(zhì)冥想的條件之一蚓哩，有志同道合的朋友构灸。一起做冥想，集中力更強(qiáng)岸梨，互相激發(fā)喜颁。

? ? ? 知足少欲，避免過度忙碌盛嘿，都是獲得好的冥想的條件洛巢。

? ? ? 過度的忙碌，是一種形式的懶惰次兆，懶得去思考稿茉，懶得去面對自己的內(nèi)心，懶得去面對恐懼和壓力芥炭，懶得去思考重要的有意義的問題漓库。

11、冥想不是目的园蝠，是工具渺蒿。

? ? ? 冥想是顯微鏡，它讓我們看到更精微的東西彪薛。

? ? ? 主題冥想茂装，就是用顯微鏡看東西怠蹂、看對象，對象越強(qiáng)大少态，冥想功力越強(qiáng)城侧。

12、做黃金屋的冥想彼妻，可以一段時(shí)間換一個(gè)老師嫌佑。這個(gè)老師身上有你渴望的那些品質(zhì)，把這些品質(zhì)列出來侨歉，你這段時(shí)間需要他的加持屋摇。

? ? ? 更換不要過于頻繁，每個(gè)老師要持續(xù)一段時(shí)間幽邓。

13炮温、冥想時(shí)，如果身體有搖晃颊艳，是身體的氣不夠穩(wěn)定茅特，可以買一個(gè)腰帶。

? ? ? ? 冥想要在意識(shí)清醒時(shí)做棋枕。

? ? ? ? 咖啡冥想不要在精疲力盡的時(shí)候做白修。

? ? ? ? 可以和家人一起做咖啡冥想，愛人孩子老人重斑，用隨順的方式兵睛，交流、討論窥浪、提問等祖很，引申展開。不一定都要知道咖啡冥想這個(gè)詞漾脂，但做的是咖啡冥想的事假颇。

? ? ? 施與受的冥想隨時(shí)可以做，走路也可以做骨稿，時(shí)間可長可短笨鸡，一呼一吸也是一個(gè)施與授。

14坦冠、關(guān)于清單冥想：

? ? ? 在做一個(gè)項(xiàng)目之前形耗，清晰的看到每一個(gè)步驟。

? ? ? 考試辙浑，應(yīng)試激涤，復(fù)習(xí)，等等判呕，? 做任何一件事情都可以做清單冥想倦踢。

15送滞、漏財(cái)?shù)姆N子，是浪費(fèi)公共資源硼一。

16累澡、關(guān)于債務(wù)、巨額債務(wù)：

? ? ? 財(cái)富方面的功課般贼。 關(guān)注自己的意識(shí)，念頭奥吩，把意識(shí)從債務(wù)的恐懼中解脫出來哼蛆。

? ? ? ? 堅(jiān)定自己對智慧的信心。

? ? ? 投射業(yè)：種出自己的業(yè)力伙伴霞赫，投射出有人來幫你腮介。

? ? ? 完成業(yè)：低頻的輻射，細(xì)節(jié)端衰。每天祝福200個(gè)商家叠洗，很強(qiáng)大的意識(shí)的種子。

? 17旅东、九住心圖：

? ? ? ? 看到自己的冥想在哪個(gè)階段灭抑，簡式冥想好壞的標(biāo)準(zhǔn)。

18抵代、瑜伽

? ? ? 五重身：

? ? ? 肉身??呼吸??氣??念頭??種子??空性腾节。

? ? ? 念頭：為你愛的人去做。念頭比體式更重要荤牍，我在為誰而做案腺。

19、花開的四種方式

? ? ? 帶著覺知去做事康吵，明白種子的四種結(jié)果的呈現(xiàn)劈榨，會(huì)很強(qiáng)大。

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? ? ? 上課感悟：

? ? ? ? 冥想的知識(shí)晦嵌、資料同辣，以前我都有所知，但一起學(xué)習(xí)耍铜，系統(tǒng)聽授邑闺，讓我對冥想的理解和感受流淌在血液里，注入身體中棕兼，不是停留在頭腦中陡舅。? 學(xué)到不如做到，聽聞不如實(shí)修伴挚。

? ? ? 所以靶衍，下一次灾炭，你來嗎？[跳跳][跳跳]

? ? 林令引+業(yè)力管理空中讀書會(huì)第一期+2018年5月18號(hào)颅眶。我們活在一個(gè)信念系統(tǒng)的世界里蜈出，每個(gè)人都在經(jīng)驗(yàn)著自己所相信的，玩著可能成功涛酗，可能失敗的幾率游戲铡原，過著不知明天怎么樣的鳥糞人生。能斷金剛是格西麥克老師講解他自己實(shí)際應(yīng)用金剛經(jīng)的故事商叹，業(yè)力管理是讓我們實(shí)際操作的手冊燕刻，首先我們要明白我們所學(xué)習(xí)的智慧，不是格西老師的剖笙，也不是我們大家的卵洗，是來自于我們的東方智慧，古老的西藏弥咪，它是有著上千年的傳承过蹂，已經(jīng)被歷代的智者所驗(yàn)證，真理是永恒不變的聚至，變化的往往是幻想酷勺，只要我們用行動(dòng)去驗(yàn)證，就可以從一個(gè)被動(dòng)的人生轉(zhuǎn)變成為一個(gè)可以主宰的人生晚岭，并不是每個(gè)人都可以學(xué)習(xí)智慧的鸥印，不管你是因?yàn)槭裁丛騺淼竭@里，都由衷的祝福我們自己坦报，所有發(fā)生只為讓我們走上智慧的道路库说，我們一起來驗(yàn)證智慧，光靠許愿和想象是無法解決問題的片择，讓我們一起用行動(dòng)來打破牢籠潜的！感恩金剛經(jīng)，感恩麥克格西老師字管，感恩姚老師啰挪，感恩精進(jìn)群，感恩讀書會(huì)嘲叔，感恩我們精進(jìn)群的所有義工天使亡呵，感恩一起學(xué)習(xí)智慧的同學(xué)！

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