共讀《自我邊界》第二天
一個(gè)人難道對(duì)另一個(gè)人沒(méi)有影響嗎为肮？那影響力這本書是怎么寫成的呢摊册？
作者覺(jué)得一個(gè)人能不能影響你，還要看你認(rèn)不認(rèn)可別人颊艳，你愿不愿意被他影響到茅特。
就像開(kāi)關(guān)的按鈕忘分，是不是只要?jiǎng)e人按到你的某個(gè)按鈕，你就會(huì)產(chǎn)生某反應(yīng)呢温治？
是也不是饭庞。因?yàn)橹挥心阕约翰拍軐⑦@個(gè)按鈕失靈。也只有你自己能控制他人對(duì)你影響的強(qiáng)弱熬荆。
即便是這樣舟山，那為什么有時(shí)候我們對(duì)情緒的掌控那么的束手無(wú)策呢？
——答案就是邊界的混淆卤恳。
可為什么我們總是混淆呢累盗？
邊界的形態(tài)和定義常常是變化的，因?yàn)樗３２槐晃覀冋J(rèn)為是邊界突琳，而被認(rèn)為是：狀況若债、意見(jiàn)、態(tài)度等拆融。
我們?yōu)檫@些應(yīng)該叫做邊界的東西蠢琳，貼上了標(biāo)簽。
其結(jié)果就是把不是自己的東西全部攬到自己的身上镜豹，自己和無(wú)數(shù)難以撇開(kāi)的問(wèn)題糾纏在一起傲须，掙脫不開(kāi)。
當(dāng)我們把自己當(dāng)成所有事件的主角時(shí)趟脂，你是怎么想別人的呢泰讽？
你的意思就是說(shuō)，對(duì)方根本不能照顧好他自己昔期，需要我來(lái)為 他解決掉已卸。
但是有沒(méi)有想過(guò)，我們想到的解決方案硼一，對(duì)方可能完全不接受呢累澡？
一旦別人不接受我們的意見(jiàn)和解決方式，我們就會(huì)焦慮欠动、失望永乌、緊張產(chǎn)生不快的感覺(jué)。
這些困境恰恰就是我們不尊重“邊界”而造成的具伍。
當(dāng)我們把不是自己一部分的東西翅雏，接受了進(jìn)來(lái)，我們一定就想去掌控他人芽，期待他朝著我們想的方向發(fā)展望几，生活中90%的問(wèn)題都是這樣產(chǎn)生的∮┨——自我邊界不清
每掌握一項(xiàng)新技能橄抹，就意味著大腦中建立了新的神經(jīng)元聯(lián)系靴迫，也會(huì)讓我們更加長(zhǎng)壽，繁衍的后代也更聰明楼誓。
情緒反應(yīng)就是我們面臨壓力和刺激下的應(yīng)激反應(yīng)玉锌。
左腦是理性腦，主管語(yǔ)言和邏輯疟羹；右腦是情緒腦主守，主管情緒。
大腦是具有可塑性的榄融，如果有某些部位受損参淫，其他部位能夠代替受損部位的功能。也就是說(shuō)愧杯，它不但能代替人類缺損的功能還能將自己本有的功能發(fā)揮到極致涎才。
例如一個(gè)盲人，他沒(méi)有視覺(jué)力九，但是他的聽(tīng)覺(jué)可以來(lái)彌補(bǔ)他的缺陷耍铜，并且聽(tīng)覺(jué)功能非常的敏感。
大腦的可塑性奠定了我們的適應(yīng)性跌前。
每次我們接受到新的知識(shí)時(shí)业扒，大腦會(huì)適應(yīng)性的調(diào)整自己的反應(yīng)，重新思考形成新的神經(jīng)回路舒萎，也就是新的反應(yīng)機(jī)制。
也就是說(shuō)：我們的應(yīng)激反應(yīng)機(jī)制蹭沛，可以通過(guò)理性的覺(jué)察和刻意練習(xí)來(lái)調(diào)整和進(jìn)步臂寝。
記憶的本質(zhì)是，記得越頻繁摊灭，就記憶的越深咆贬。我們?cè)疥P(guān)注一件事，就越不可能去忘記他帚呼。
這也是學(xué)習(xí)的本質(zhì)掏缎。
用不尋常的，新的觀念去處理掉舊的不愉快經(jīng)歷煤杀，建立新的神經(jīng)元聯(lián)系眷蜈。他可以和舊的神經(jīng)元通道聯(lián)系起來(lái)，形成全新的信息處理網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)沈自。
但如果我們反復(fù)訓(xùn)練新的記憶內(nèi)容酌儒，反復(fù)鞏固新的內(nèi)容不再重復(fù)舊的內(nèi)容，舊的通道就會(huì)消失——這就是遺忘枯途。
所以促使大腦改變的方式很簡(jiǎn)單：提供新的知識(shí)和挑戰(zhàn)忌怎。
重點(diǎn)來(lái)了：大腦可以影響我們的行為模式籍滴，我們的行為反應(yīng)也能影響大腦的運(yùn)作模式，他們是互相作用的榴啸。
通過(guò)思想操控周圍環(huán)境時(shí)孽惰，周圍的環(huán)境也會(huì)影響我們的思維模式。
環(huán)境讓我們知道該避免什么鸥印，爭(zhēng)取什么勋功，我們?cè)O(shè)定的目標(biāo)也和環(huán)境有關(guān)，同時(shí)身處的環(huán)境也能影響到我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的實(shí)際性和可實(shí)現(xiàn)性辅甥。
