我看到一句話：一個平靜的反症，放松的人既不會害怕，也沒有壓力畔派。給我很大的觸動铅碍，就感覺自己特別不平靜，并且也不放松线椰，知道自己內(nèi)心有害怕的胞谈，并且自己也是有很多的壓力。而這些東西自己一直不敢觸碰憨愉，總是害怕自己面對不了烦绳，其次就是有了失敗的經(jīng)歷，讓自己非常的有壓力莱衩。
而這些恐懼和害怕的念頭爵嗅，好像自己小時候就有，看到書里說到這些念頭都是小時候內(nèi)化的負面情緒笨蚁，由于沒有得到有些表達睹晒，從而成了限制自己人生的關(guān)鍵。
而往往這些限制性信念往往組織我們?nèi)ンw驗并呈現(xiàn)所有可能性括细，我以前確實經(jīng)常會說：我不夠聰明伪很，我的能力不行，我要做的事情太多了奋单，我沒有足夠的時間锉试，我家里很窮。
而小時候览濒，我就把這些信念接受了呆盖，沒有去判斷一下，就把別人給我的評價完全吸收了贷笛，于是自己真的就是這樣生活了這么多年应又，并且好像還是生活在5歲的樣子。
而我感受到的限制性信念只是停留在我的心智里乏苦，與現(xiàn)實生活無關(guān)株扛。
1:坐在一張舒服的椅子上，雙手放在大腿上汇荐，雙腳平放在地板《淳停現(xiàn)在，閉上眼掀淘，做三次長長的深呼吸旬蟋，慢慢地吸氣，吐氣革娄，吸氣咖为，吐氣秕狰，想象你把緊張和恐懼像大衣一樣穿在身上。想象你解開紐扣躁染，從肩膀開始把大衣往下脫，滑過手臂架忌，最后讓它掉落到地板吞彤，感覺所有恐懼和緊張都才能夠你的身體向外流，感覺肌肉放松了叹放，讓你整個身體都放松饰恕。
（前幾天看公眾號文章的時候看到一句話，就是你深呼吸的時候井仰，就是你身體打開的時候埋嵌，今天這個時候還是很有感覺，慢慢的打開自己俱恶，一點點進入狀態(tài)雹嗦。然后就是感覺這個大衣，我能夠感覺到就是身上穿著一個濕大衣合是，脫掉的時候渾身特別的輕松了罪，自己腦袋里面這么多負面的情緒。）
（并且我能夠感覺到胸口還是發(fā)悶的聪全，每次呼吸泊藕，都感覺打開空調(diào)的感覺，還是會有沉重的感覺难礼，自己好像小時候娃圆，就特別不敢大聲說話，還有不敢用力做事情蛾茉，慢慢的自己胸口這個地方好像堵著什么東西讼呢。）
2:現(xiàn)在拿起隨身攜帶的鏡子，深深凝視自己的雙眼臀稚，說：我釋放所有恐懼吝岭，我釋放所有緊張，我很平靜吧寺。擺脫壓力是神賜予我的權(quán)利窜管。
（我自己平常就會經(jīng)常出現(xiàn)緊張和恐懼，不管是面對職位比我高的稚机，還是長的漂亮的女性幕帆，就特別害怕，尤其是害怕被瞧不起赖条，越是擔(dān)心失乾，自己就越緊張常熙，從而也就越容易出錯。）
（這個還是我第一次講出這些東西碱茁，說到這個地方我就想起我之前說過一句話裸卫，你之所以害怕和緊張，是因為你第一次做纽竣，當(dāng)你做的次數(shù)多了墓贿，你就不會在害怕和緊張了。而當(dāng)自己讀這些肯定句的時候蜓氨，我能夠感覺到我內(nèi)心的變動聋袋，還有就是感覺到自己的眼神更堅定了。）
3:閉上眼睛穴吹，在花幾分鐘深呼吸幽勒，重復(fù)這些肯定句：我相信自己，我是有能力的人港令，我做得到啥容，我可以處理出現(xiàn)在我面前的任何事，我相信各種可能性缠借。
（其實一直以來自己不是很相信自己干毅，所以在生活會表現(xiàn)的比較自卑和緊張，甚至在和別人交流的時候是會有閃躲泼返，一個是害怕自己被別人看穿硝逢，其次更多的是自己做錯事，像逃避绅喉，不想去面對渠鸽。這個也是小時候自己出錯的時候采取的方式，還是不敢承擔(dān)柴罐，其實承擔(dān)了沒有什么徽缚，只是自己遇到事情還是采取這個模式。）
4:今天一整天革屠，只要看見自己的倒影凿试，就重復(fù)這些肯定句：我很平靜，我有足夠的時間似芝，我輕松且好不費力的隨著生命流動那婉。
（以前自己一直覺得賺錢是特別難的事情，這個就是小時候爸媽經(jīng)常對我說的党瓮，長大了才發(fā)現(xiàn)這些對我影響還是非常大的详炬。其實自己也是可以毫不費力去賺錢的，只要自己相信各種可能性寞奸。）
