有時我們跟本不想努力為自己美好的人生，是因為我們相信不值得涮拗。而這種我不值得的信念是來自童年的經(jīng)驗乾戏。想象自己站在非常安全的地方，釋放負擔(dān)三热，痛苦鼓择，從你身上掉落，張開雙臂就漾，我敞開來我愿意接受:我有一個懂得我的老公惯退，我有一個積極向上的孩子，我是一個自信从藤，可愛，靈性十足的人锁蠕，能夠做到有創(chuàng)意的表達自己夷野。
我希望五一放假以后，時間改到五點半上班荣倾，我就可以在家專注做練習(xí)悯搔。
今天依然用散碎的時間在外做鏡子練習(xí)。我愛你舌仍！我真的很愛你妒貌。我很美通危，我很棒，我很容易讓別人愛上我灌曙。我在做鏡子練習(xí)時菊碟，覺察到自己的內(nèi)心還是充滿恐懼，委屈在刺。
在這一天當(dāng)中有兩個消極的念頭出現(xiàn)逆害，后來通過自己的轉(zhuǎn)念改變。
第一蚣驼，是看到我衛(wèi)生區(qū)的垃圾桶魄幕，一個月了都是兩天一拉走，今天竟然兩天也沒拉走颖杏。以前是一天一拉走纯陨，那風(fēng)吹的垃圾也是常常要撿挺長時間。最近風(fēng)不算大留储，可是滿了翼抠，一陣小風(fēng)，遍地的垃圾也是增加我的工作量欲鹏。我負責(zé)的衛(wèi)生區(qū)和垃圾桶還不是一個部門管理机久。當(dāng)我覺察到我抱怨，郁悶也解決不了問題赔嚎，于是心里釋然膘盖，做我自己能做的事。
第二尤误，看到鏡子里的自己侠畔，覺得心疼，愛她损晤。為什么我付出這么多卻是這樣的結(jié)局软棺。愛人為什么不和我一起參加學(xué)習(xí)，對孩子的事情保持沉默尤勋，一直解決不了喘落。我當(dāng)初選擇學(xué)校時我是經(jīng)過深思熟慮的，你為什么不支持最冰，你為什么去打擊孩子瘦棋。
……當(dāng)把力量用到別人身上時，當(dāng)心有抱怨暖哨，指責(zé)時赌朋，當(dāng)親密關(guān)系低于親子關(guān)系時多么痛苦，而且于事無補。每個人的經(jīng)歷不一樣沛慢，愛人是一個對家庭負責(zé)的男人赡若。他已做到當(dāng)下的最好。我懂得的团甲，是我一時又掉圈里啦逾冬！
愛人和孩子原本具足，活在當(dāng)下伐庭，活好自己粉渠。一個人一天的生活狀態(tài)就是一生的生活狀態(tài)，一切事情都是好事情圾另，都是來歷練我的霸株。
