常聽人說眼觀鼻感论，鼻觀心。怎耐自己修養(yǎng)不夠掀亥，從沒有明白這里面的真諦嘹害。機緣巧合，看過幾篇介紹認知的文章房蝉，也由于自己一直無法控制自己的情緒逞盆，甚至不知情緒從哪來，亦不知它要到哪里去纱昧。一直以來善已，自己都是情緒的奴隸，不知道自己該往哪里突破的猛，不知道如何控制情緒。
一個偶然，看到一篇教人認識情緒的文章煌恢，自己便照著練習二汛，雖然自己練習的方式不一定對，但總算是找到了一條可以讓自己試一試的道婿着。不管方法對不對竟宋，有勝于無啊逐样。那就是觀察自己的意識，就是觀察，什么都不做，就是時刻像一個旁觀者一樣，觀察自己頭腦中的念頭，觀察自己的念頭起，觀察自己的念頭落，每一天自己的頭腦中都要升起無數(shù)的念頭，這些念頭都是欲望，真是一念接一念，念續(xù)念。每一個念頭都帶著情緒浇揩，有開心养盗，有傷心聂儒，有恐懼，有焦慮，有自卑，有自負…在這個過程中，雖然我只是一名初級練習者，還不能對這些情緒進行總結(jié)，判斷，還不能像別人那樣能預知自己的情緒與反應，從而達到控制情緒。但我在這個過程中，我也受益匪淺，通過觀察，我發(fā)現(xiàn)了自己并不了解自己。
是什么在推著你往前走？是什么讓你會突然做出讓你后悔的事罩息？是什么讓你大發(fā)雷霆？是什么讓你膽小如鼠苍狰？是什么讓你焦慮憂郁翔忽？等等等等材失，這些你都懂嗎恭应？以前的我是不知道的胆屿，我沒有控制過情緒，是情緒一直在帶著我走纯命，我沒辦法疗我，只能一切聽它的∨ブ耄現(xiàn)在一旦出現(xiàn)某個念頭琼开，自己能一定程度的認知到渣刷，哪怕是這個念頭這個情緒都快結(jié)束了涣旨，才意識到烹棉，但這也是進步辅髓，就這樣觀察，時間長了杀赢，自我觀察的能力提升了脖咐，認知的能力就跟著提升了，控制情緒的能力也就提高了产弹。
我觀察自己的意識派歌，有著最簡單的功利心稽物，就是控制情緒贝或，一個不能控制自己情緒的人盗忱，無疑是很容易被激惹闲昭，很容易被左右跋破，容易被別人利用的人，哪怕這個人心地再善良，朋友們也會被因為無法理解他那難以捉摸的情緒而對他無法認知霍骄。如果你不能發(fā)現(xiàn)自己的情緒變化和轉(zhuǎn)換台囱，你就不能達到控制情緒的目的，發(fā)現(xiàn)了情緒的變化读整，最好要給情緒具體的歸類簿训，例如你是憤怒，傷心米间，激動强品，嫉妒…如果你能真確的給自己的情緒命名，那么離控制自己的情緒又進了一步屈糊。而我現(xiàn)在僅僅是觀察的榛，路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索逻锐。在提高自我認知的路上永遠沒有停止這一說夫晌，也永遠沒有成功這一說。真的是活到老昧诱，學到老晓淀，觀察到老，認知到老鳄哭。
