走向明天99? 養(yǎng)生
? ? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》開篇便曰：上古時期，對于深諳養(yǎng)生之道的圣人的教誨鲜棠，人們大都能夠遵守肌厨。對于對虛邪賊風(fēng)等四時不正之氣能夠及時避開，心情都清凈安閑豁陆，沒有雜念妄想柑爸，從而使真氣順暢，精神守持于內(nèi)而不耗散盒音，這樣一來表鳍，疾病怎么會發(fā)生呢馅而？因此，心志安閑減少欲望譬圣，情緒安定而不焦慮瓮恭，形體勞作而不使困倦，真氣從容調(diào)順厘熟，每個人都能隨其所欲而滿足自己的愿望屯蹦。無論吃什么食物都覺得甘美，隨便穿什么衣服都感到滿意绳姨，大家喜愛當?shù)氐娘L(fēng)俗登澜，社會地位無論高低貴賤都不相互羨慕，所以這些人稱得上樸實無華飘庄。因而任何嗜欲都不會引起他們注目脑蠕，任何淫邪的事物也都不能迷惑他們的心志。無論愚笨的還是聰明的跪削，能力大還是能力小的谴仙，都不因外界事物的變化而焦慮，所以符合養(yǎng)生之道切揭。他們之所以能夠活過百歲而動作不顯得衰老狞甚，正是因為領(lǐng)會和掌握了修身養(yǎng)性的方法而身體不被邪氣干擾危害。
? ? ? ? 養(yǎng)生保健本屬于中醫(yī)治未病的范疇廓旬，強調(diào)防患于未然哼审。正氣存內(nèi)、邪不可干孕豹，所以養(yǎng)生保健的原理就是扶正驅(qū)邪涩盾。首先，精神活動是五臟六腑的外在表現(xiàn)励背，肝主情志春霍，所以調(diào)暢心情對肝有保護作用。生命在于運動叶眉，經(jīng)常運動可以保持氣血流通址儒、氣機調(diào)暢，可以防止瘀血產(chǎn)生衅疙，去邪就是扶正莲趣。不規(guī)律的飲食會損傷脾胃，脾胃為后天之本饱溢，所以養(yǎng)脾胃就是在養(yǎng)生喧伞，清淡飲食有利于脾胃。中醫(yī)認為有一分陽氣，就有一份生機潘鲫，冬天注意保暖翁逞，平時不吃生冷飲，都是保護陽氣很好的做法溉仑。
? ? ? ? 當下不少老年人十分注重養(yǎng)生保健挖函，有的把退休金、養(yǎng)老金的一半用于參加養(yǎng)生保健活動彼念，購買各種各樣的保健品挪圾，有的為了運動而運動浅萧，片面強調(diào)某一個方面而忽視其它方面逐沙。其實，黃帝老祖早就開出了養(yǎng)生之法洼畅，那就是——心志安閑減少欲望吩案。說白了就是清茶淡飯、清貧寡欲帝簇。清淡飲食少食多餐徘郭，遠離煙酒腥辣油葷，細嚼慢咽勿多言語丧肴，適當運動心態(tài)陽光残揉，淡泊名利與世無爭，自尊自信自強自律芋浮。學(xué)會與年青人和睦相處抱环，和年青人打成一片就是最好的養(yǎng)生之道。老年人和年輕人交往是非常有好處的纸巷，最大的好處就是心態(tài)變得年輕镇草，年輕人有許多長處，他們對新鮮事物比較敏感瘤旨，記憶力強接受新鮮事物快捷梯啤，他們理論基礎(chǔ)比較好，掌握的新技術(shù)比較多存哲，對現(xiàn)代化的技術(shù)運用較好因宇，特別是電腦互聯(lián)網(wǎng)等新技術(shù)，年輕人就是比老年人用的好祟偷，應(yīng)該拜年輕人為老師察滑，甘心做他們的小學(xué)生，只有這樣才能使自己不斷進步肩袍，跟上時代的發(fā)展杭棵。
