2022就這樣轉(zhuǎn)瞬即逝，好像這一年蚁廓，又是一眨眼访圃。那天在車上，仔細(xì)計算了自己的年紀(jì)相嵌，發(fā)現(xiàn)自己過了年腿时，虛歲43了，媽呀饭宾，我也是奔五的人了圈匆，嚇了一跳，我的人生就這樣進(jìn)入下半場了嗎捏雌？

瞬間意識到時間的寶貴，有幸來到這個世界笆搓，這一生如何不虛度性湿，是個永恒的話題，常思常新满败，卻又始終沒有得到答案肤频。或許算墨，閉上眼睛之前的那幾天宵荒，這個問題才能真正找到答案。

這一年，我是怎樣度過的呢报咳？大的方向侠讯，家人健康，我依然在父母暑刃、愛人和孩子的庇佑下厢漩，做著自己想做的事情，感恩他們岩臣。

心理學(xué)方面溜嗜，這一年，最成功的是探討了認(rèn)知行為療法的授課模式架谎，從初級班到中級班到高級班炸宵，總體來說，效果是好的谷扣，得到了老學(xué)員的認(rèn)可土全，尤其是看到剛開始不會咨詢的老師，到咨詢有板有眼抑钟，心中的自豪感油然而生涯曲。

探討模式的過程，我收獲了深刻的友誼在塔。學(xué)員們對我的鼓勵和認(rèn)可幻件，讓我感受到做這件事情很值得；一起上課的老師蛔溃，我們的粘合度更深了绰沥，互相之間資源共享，互相探討贺待，不知不覺間徽曲，自己的業(yè)務(wù)水平提高了不少。

第二大收獲就是年末和阿嬌嫂子開展的“樹洞活動”麸塞，無意插柳秃臣，在年末最后一天，所有老師都進(jìn)行了充卡活動哪工，這是老師們對我們的信任奥此。

這一年還有一個很重要的活動必須記錄一下，就是我們的讀書活動雁比。我們這個讀書小組稚虎，從2020年8月開始，一起陪伴了兩年多偎捎，每周相聚讀書蠢终，今年讀完了《變態(tài)心理學(xué)》《心理治療中的依戀》序攘，目前正在進(jìn)行《南希三部曲》的讀書。經(jīng)過這樣堅持的讀書寻拂，自己的知識體系拓展了不少程奠，在業(yè)務(wù)上，有了更多的自信兜喻。在咨詢的技能方面梦染，《心理治療中的依戀》給了我很多的啟發(fā)。

在學(xué)習(xí)方面朴皆，學(xué)完了臺灣老師的各個領(lǐng)域的認(rèn)知療法的課帕识，為了更深入學(xué)習(xí)，報名參加了楊發(fā)輝老師的認(rèn)知課遂铡，這個課兩年的時間肮疗，要去北京進(jìn)行六次的地面學(xué)習(xí)，不管是時間上還是其他的方面扒接，對我來說都是很大的挑戰(zhàn)伪货。期待著這兩年自己能夠在認(rèn)知領(lǐng)域有更多的收獲。

當(dāng)然钾怔，這一年我還舉辦了“蘇格拉底自我成長”團(tuán)體課碱呼。這個課一天的時間就收滿了學(xué)員，深深感受到大家對我的信任和對學(xué)習(xí)的渴求宗侦。

第二大領(lǐng)域是我的自己的本職工作方面愚臀。

今年領(lǐng)導(dǎo)安排我教初三，這個工作對我來說難度比較大矾利，十年沒教畢業(yè)班了姑裂，感覺壓力還是蠻大的，最主要的是中考只計算語數(shù)英三科男旗，對學(xué)生來說重要的時刻舶斧，自己感覺肩上的責(zé)任很大。

去年我們辦公室年輕人比較多察皇，還有一位老師我們志趣相投茴厉，總有說不完的話，還有科大訊飛技術(shù)老師什荣，還有一位帥哥呀忧，上半年過的特別快樂，一邊學(xué)習(xí)一邊教學(xué)溃睹，感覺神仙般的日子，下半年進(jìn)入到新的辦公室胰坟，其他幾位老師都是年年教初三因篇，去年也一直在這個辦公室泞辐，自己感覺氣場還是有很大的不同。她們敬業(yè)竞滓，看重自己的教學(xué)成績咐吼，讓我再一次看到了多年前的自己，當(dāng)然在這樣的教學(xué)氛圍中商佑，不乏暗地里的爭強(qiáng)好勝锯茄，有些事情做的也出乎我所料，讓我深深感到人挪活樹挪死茶没，長久在一個級部待著肌幽，沒有了新鮮的血液，自己的認(rèn)知就被框住了一般抓半，人呀喂急，還是得走出去，看看外面的世界笛求。

我的第二大感受是又體會到了人性的弱點(diǎn)：好為人師廊移。之前在辦公室，我吹牛逼吹慣了探入，有聽眾的感覺極大滿足了我的虛榮感狡孔，而到了這個辦公室，大家都覺得自己有點(diǎn)牛逼蜂嗽，自然沒有我吹的份苗膝。每次聽到他們高談闊論，我心里面都有啞笑：奧徒爹，原來我也是這個樣子的荚醒。

曾奇峰說：“對一個人對殘忍的懲罰，就是讓他看到自己的模樣隆嗅〗绺螅”哎 ，一聲嘆息胖喳，原來我也是這個樣子的泡躯。

因為有了這樣的體驗，我整個人收斂了很多丽焊。這個世界较剃，再也不是我認(rèn)為的世界了，因為我的認(rèn)知改變了技健。

第三需要記錄的是新陽光的強(qiáng)基工程写穴。這個課程在招生初期遇到了一些問題，后來經(jīng)過和萌萌的探討雌贱，設(shè)立了分組的管理方式啊送，本著嚴(yán)格要求的原則偿短，組長、班主任發(fā)揮職能馋没，定期進(jìn)行表彰昔逗，李老師對這個課也是盡心盡責(zé)，每天和同學(xué)們在群內(nèi)互動篷朵，第一期滿滿的500人招滿勾怒，第二期也快500人了，這是很大的成功声旺。性價比超高笔链，李老師的影響力太大，我也為自己能夠貢獻(xiàn)一份力量而開心艾少。

2023新年展望：

1 在認(rèn)知療法領(lǐng)域繼續(xù)深耕卡乾，跟隨楊發(fā)輝老師深入學(xué)習(xí)，我期待著遇到粘合度很高的同學(xué)缚够，實(shí)現(xiàn)整體大于局部之和的想法幔妨。

2 繼續(xù)開展認(rèn)知療法初級班、中級班和高級班谍椅。經(jīng)過一年的探索 我們這個班的模式已經(jīng)很成功了 后面就是繼續(xù)優(yōu)化這個課程误堡，讓學(xué)員們收獲更大。目前來說 我們這個課沒有經(jīng)過很多的宣傳雏吭，已經(jīng)提前有學(xué)員預(yù)約了锁施。真好真好。

3 讀書會繼續(xù)杖们。今年爭取讀完南希三部曲悉抵，我希望的是這個小組能夠一直堅持下去 我很期待看到幾年后我們小組成員的變化。目前來說摘完，阿杜老師已經(jīng)有了自己的努力目標(biāo)姥饰，把學(xué)到的專業(yè)知識應(yīng)用于實(shí)踐，我相信我們組的每位同學(xué)都會找到自己的目標(biāo)孝治。

4 我自己也有一個想法列粪，是在認(rèn)知領(lǐng)域有更多的橫向拓展。因為認(rèn)知可以分解為很多的小團(tuán)體課谈飒，2022年 我就舉辦了一個小的團(tuán)體課岂座，很快就收滿了學(xué)員，在結(jié)束的時候 大家都覺得收獲很大杭措。我想這一年费什，能夠?qū)崿F(xiàn)自己另外一個想法：開展另一個認(rèn)知領(lǐng)域的團(tuán)體課，這也是我在這個領(lǐng)域的另一個探索吧手素。

5 還有一個想法吕喘，可能實(shí)現(xiàn)起來有些難赘那。這兩天的陪護(hù)過程中，我感覺舉辦家長課堂的重要性氯质。其實(shí)在之前，就有好幾位求助者祠斧，他們提出了這樣的想法闻察，希望能有一個地方，持續(xù)性學(xué)習(xí)琢锋，大家互相分享辕漂。當(dāng)時的我有顧慮，一是口罩原因吴超，害怕聚集钉嘹，二是沒有固定的場地，對我來說總有不穩(wěn)定的感覺鲸阻，三是自己的課程體系也沒有形成跋涣，實(shí)施起來還是有不小的挑戰(zhàn)。

但今年鸟悴，我可以把這個目標(biāo)切割開來陈辱，就像是認(rèn)知療法一樣，三個月為一期细诸，就作為一次新領(lǐng)域的探索沛贪。即便今年實(shí)現(xiàn)不了，也沒有關(guān)系震贵，我自己的認(rèn)知：如果一件事情實(shí)施起來感覺有難度利赋，說明這件事情還沒有天時地利人和。只要心中裝著夢想猩系，總有一天會實(shí)現(xiàn)媚送。

2022已經(jīng)過去，我期待蝙眶，2023季希，能夠遇到更多的人，接觸更多的領(lǐng)域幽纷，做自己想做的事情式塌，說自己想說的話，每一天都不虛度友浸。