? ? ? ? ? 清新冥想讓你重拾戰(zhàn)斗力
? ? ? ? 我是一名剛剛步入退休行列的女性未状，懷著既興奮有一份固定收入俯画，又感覺被社會邊緣化的矛盾心理，不甘心在家里提前享受老年生活司草，就到外面找了一份工作艰垂。
? ? ? ? 因?yàn)樯眢w正處于更年期泡仗，工作長期加班得不到很好的休息，所以情緒長期壓抑焦慮材泄，焦灼不安沮焕，丟三落四，魂不守舍拉宗，注意力不集中峦树，脾氣急躁，沾火就著旦事，魁巩，寢食難安，工作迷迷糊糊打不起精神姐浮，晚上又失眠多夢谷遂，苦不堪言。本來就性格內(nèi)向的我卖鲤，猶如斗室中的困獸肾扰，幾近崩潰。
? ? ? ? 真羨慕那些三五小聚的同學(xué)可以開懷暢飲蛋逾，嬉笑打鬧的朋友可以歡聲笑語集晚，我真想豪爽的干一杯，真想盡情的開懷大笑区匣，可是就像是背負(fù)了魔咒一樣偷拔，找不到自我，尋不到出處亏钩。
? ? ? ? 自從我遇到了清新冥想莲绰，給我的人生又重新注入了生命活力。就像是抓住了生命稻草一樣姑丑，開啟了冥想之旅蛤签。冥想頭幾天，我開始渴求栅哀，靜坐顷啼，試圖去專注去放松，越是強(qiáng)制自己昌屉，意識越是不受控钙蒙，又增加了無謂的緊張。接下來幾天间驮，隨著音頻緩慢柔和的疏導(dǎo)講解躬厌，慢慢的開始安靜下來，又因?yàn)榧雍拖矏傋屪约河悬c(diǎn)亢奮狀態(tài)，不能平靜下來扛施，所以有一些不自信鸿捧，懷疑。后來在冥想語音疏導(dǎo)過程中疙渣，慢慢冷靜下來匙奴，呼吸之間，靜靜感受氣流與肌膚的摩擦妄荔，沉浸在此時此刻泼菌，緊張感完全釋放，感覺自己就是宇宙的一粒微塵啦租，靜靜的 輕輕的 落下哗伯。
? ? ? ? 隨著課程的繼續(xù)，我每天要做2～3次冥想篷角，早晨醒來第一件事就是冥想焊刹，讓我精神抖擻。午休時做冥想恳蹲，像蓄電池一樣讓我精神飽滿虐块。晚上睡前做冥想，能進(jìn)入一個超級睡眠的狀態(tài)嘉蕾。僅僅十分鐘就能讓身心進(jìn)入一個完全放松的狀態(tài)贺奠，大腦及時清空減壓，生活質(zhì)量荆针，工作效率也大大提高敞嗡。走在上班的路上颁糟，抑制不住的喜悅航背，蹦蹦跳跳的像個孩子，恨不得微笑著面向每一個過路人 你好棱貌！深吸一口氣是我在與大自然交流玖媚，久違的陽光真好，是冥想沉淀了我內(nèi)心的霧霾婚脱，讓陽光直入我心底今魔，生活本來就該這般美好！
? ? ? ? 清新冥想正念是把你從過去與未來的思緒中拉回到當(dāng)下障贸，不要沉湎思考糾結(jié)過去了的事情错森，也不要幻想期待疑惑未來沒有發(fā)生的事情，要做好當(dāng)下的事篮洁，要活在當(dāng)下涩维，才能讓你沒有壓力。
? ? ? ? 試想你工作中總是想著過去的事袁波，又要思考明后天將來的事瓦阐，每天大腦里滿滿的雜七雜八蜗侈，糾結(jié)煩惱抱怨恐懼，能不焦慮 抑郁 失眠嗎睡蟋，長期被負(fù)面情緒影響踏幻，身體健康 工作效率 生活質(zhì)量 人際交往都大打折扣。清新冥想教會我們清除雜念戳杀，學(xué)會放下该面，使自己在任何喧囂之中也能夠清新覺知，感受當(dāng)下 豺瘤！
? ? ? ? 清新冥想每天10分鐘吆倦，前5分鐘課程精講，后5分鐘是冥想呼吸的引導(dǎo)練習(xí)坐求，適用于每個人蚕泽，輕松掌握，容易上手桥嗤。
? ? ? ? ? 親愛的朋友须妻，當(dāng)你遇到各種壓力 焦慮 身心疲憊的狀態(tài)時，來做冥想吧泛领！它能讓你找回自我荒吏，重拾戰(zhàn)斗力。
