今日復(fù)盤(pán)：每天三件事
回顧突硝、反思浴韭、探究缎除、提升
一、今天完成了哪些工作
1冲九、健步走+跑步+拉伸+跳繩19
跑步未進(jìn)行。
跳繩：
計(jì)劃：1500個(gè)跟束，150個(gè)一組莺奸，間歇期間做拉伸
目標(biāo)：雙腳同時(shí)起跳，完整跳150個(gè)冀宴，超過(guò)7次
實(shí)際：完整跳150個(gè)灭贷，共計(jì)5次，用時(shí)30分鐘花鹅。微出汗氧腰，有氣喘枫浙。每組之間的間歇期間做拉伸動(dòng)作五個(gè)。
2古拴、讀書(shū)
《一年頂十年》這本書(shū)的兩大部分內(nèi)容已經(jīng)梳理完箩帚，在讀書(shū)過(guò)程中列出了幾條踐行清單，只有真正的行動(dòng)了黄痪，才是珍貴的紧帕，否則就是想想而已。
今天解讀最后一部分———“終極”桅打。作者總結(jié)了十大心法是嗜，來(lái)看看：
一）保持渴望
對(duì)成大事持續(xù)渴望，才能讓自己不斷前行挺尾，不斷增強(qiáng)自己的“突破欲”鹅搪。
二）舍得投資
雖然家庭經(jīng)濟(jì)不好，但是受家庭教育感染遭铺，認(rèn)識(shí)到成人讀書(shū)學(xué)習(xí)丽柿，“舍得投資”，才能獲得更多的機(jī)會(huì)魂挂。
三）常被碾壓
想要持續(xù)高效成長(zhǎng)甫题，就要不斷走出舒適區(qū)，找到碾壓自己的人涂召，樂(lè)此不疲坠非，才能成長(zhǎng)更快。
四）邊學(xué)邊幫
向上學(xué)果正，升級(jí)自己炎码，積累勢(shì)能；
向下幫舱卡，以教為學(xué)辅肾，吸引用戶。
“向上學(xué)轮锥，向下幫”矫钓，才能學(xué)得很好，發(fā)展得更快舍杜。
案例：
2018年新娜，小林做了三件事：
1）花20000元參加優(yōu)質(zhì)的社群，不僅有優(yōu)質(zhì)學(xué)習(xí)資源既绩，還有成長(zhǎng)領(lǐng)域大咖概龄。
2）花5000元進(jìn)5個(gè)收費(fèi)為1000元的社群，分享心得并解決問(wèn)題饲握，成為社群里有影響力的人物私杜。
3）自己做寫(xiě)作成長(zhǎng)社群蚕键，收費(fèi)2000元，邀請(qǐng)前面的十幾位大咖做分享嘉賓衰粹，免費(fèi)為他做廣告锣光。
六個(gè)社群，不僅為他賺錢(qián)铝耻，還收獲了好口碑誊爹。
五）扛起責(zé)任
責(zé)任重，才有很好的自控力瓢捉。
六）學(xué)會(huì)挑選
挑出成功率高的用戶频丘，緊盯他們，把時(shí)間和精力投在他們身上泡态，打造成功案例搂漠，宣傳出去吸引更多的成功率高的用戶。
七）往長(zhǎng)遠(yuǎn)看
社群無(wú)理由退費(fèi)還送禮物兽赁，那些“給禮物也不退的人”状答，是值得珍惜的寶貴用戶冷守，長(zhǎng)遠(yuǎn)看刀崖，賺大了。
八）寫(xiě)你所做
寫(xiě)你所做拍摇，寫(xiě)自己的踐行故事和踐行心得亮钦，更容易成為值得信任的人，這樣的話充活，寫(xiě)出來(lái)的文字更有說(shuō)服力蜂莉，倒逼自己行動(dòng)做出成績(jī)，進(jìn)步也快混卵。
九）日拱一卒
保持每日精進(jìn)映穗，總有一天會(huì)脫穎而出。
“日拱一卒”這個(gè)詞幕随，第一次聽(tīng)說(shuō)蚁滋，百度查了一下，原文寫(xiě)到：中國(guó)象棋里的“卒”赘淮，一次只能走一步辕录。比喻時(shí)間長(zhǎng)了，再小的進(jìn)步也會(huì)產(chǎn)生價(jià)值梢卸。
與“日積硅步走诞，以至千里”意思相近。
十）終極秘訣
“甘為人梯蛤高，近我者富”蚣旱。
甘為人梯碑幅，幫別人借助自己這個(gè)梯子爬上去。
近我者富塞绿，打造成功案例枕赵，讓靠近自己的人變好。
作者后面列舉的幾位高能量達(dá)人位隶，或多或少都曾經(jīng)有所耳聞拷窜，在羨慕之余，就是以他們?yōu)榘駱幼屪约鹤兊酶谩?/p>
分享剽悍一只貓經(jīng)常說(shuō)的十二句話：
1）你是干大事的人涧黄。
2）你的時(shí)間就是你的命篮昧。
3）絕不忍受低質(zhì)量的社交，想盡辦法多與高人對(duì)談笋妥。
4）遇到好書(shū)懊昨，至少讀十遍。
5）普普通通做人春宣，轟轟烈烈做事酵颁。
6）遠(yuǎn)離鮮花和掌聲，但你要多送花月帝，多鼓掌躏惋。
7）重要的不是有多少人關(guān)注你，而是有多少人了解你嚷辅、信任你簿姨、需要你。
8）利他是最好的利己簸搞，幫別人賺到扁位，你也會(huì)賺到。
9）真正的成功趁俊，是找到自己想要的活法域仇，并有能力去捍衛(wèi)它。
10）被重視寺擂、被鼓勵(lì)暇务、被夸獎(jiǎng)、被理解沽讹、被支持般卑、被需要，是你的剛需爽雄，也是別人的剛需蝠检。
11）極致踐行，自能脫穎而出挚瘟。
12）讓自己變得更好叹谁，是解決一切問(wèn)題的關(guān)鍵饲梭。
后記
結(jié)束語(yǔ)
實(shí)踐清單來(lái)源：
1、有哪些內(nèi)容用得上焰檩？
2憔涉、針對(duì)每一條內(nèi)容，該怎么做析苫？
1）每天分析一篇優(yōu)秀文章兜叨；
2）死磕優(yōu)秀作品不少于五遍，朗讀衩侥、錄音国旷，抄寫(xiě)，品味茫死。
3）掛字
（1）付出不亞于任何人的努力
（2）要謙虛跪但，不想驕傲
（3）要每天反省
（4）活著，就要感謝
（5）積善行峦萎，思利他
（6）不要有感性的煩惱
4）讀歷史名人傳記
5）一段時(shí)間內(nèi)屡久，專(zhuān)注做一件事，重點(diǎn)突破某個(gè)領(lǐng)域
6）借鑒作者的英語(yǔ)聽(tīng)力訓(xùn)練方式
7）重視重復(fù)的重要性爱榔。
二被环、遇到了什么問(wèn)題
無(wú)
三、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
無(wú)
四搓蚪、今日反思
無(wú)
五蛤售、今日未完成工作
無(wú)
六、明日計(jì)劃
豆信日更復(fù)盤(pán)三件套妒潭，讀書(shū)健身，頭條揣钦，聽(tīng)課雳灾、作業(yè)、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘冯凹，0分鐘
日更：0分鐘谎亩，0分鐘
復(fù)盤(pán)：0分鐘，0分鐘
讀書(shū)：0分鐘宇姚，0分鐘
健身：0小時(shí)匈庭，0小時(shí)
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時(shí)浑劳，0小時(shí)
作業(yè)：0小時(shí)阱持，0小時(shí)
卡片：0小時(shí)，0小時(shí)
