董宇輝說過這樣一句話：
“廉價的快樂是直接給你想要的東西潭枣，高等的快樂則會給你設(shè)置重重阻礙』媚螅”
廉價的快樂盆犁，就是那些短暫的、膚淺的篡九，容易讓人沉迷其中而無法自拔的快樂谐岁。
所謂自律，就是去對抗那些廉價的快樂榛臼，追求更有價值的生活伊佃。
1.
心理學(xué)家亞當(dāng)·阿爾特發(fā)現(xiàn)，有樣?xùn)|西就像毒品沛善，一不留神就能讓人上癮航揉、難以戒除。
它是一切娛樂產(chǎn)品——游戲金刁、短視頻等等帅涂。
尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：
毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，恰恰是我們所熱愛的東西尤蛮。
一個人廢掉的跡象媳友，就是選擇用廉價的快樂，和短暫的快感來麻痹自己产捞。
最近醇锚，我學(xué)到一個新詞，叫：寵物人坯临。
所謂寵物人焊唬，就是沒有思想，不能成長尿扯，每天沉溺于各種短平快刺激里的人求晶。
他們不能創(chuàng)造價值焰雕，被社會圈養(yǎng)了起來衷笋。
長期沉迷垃圾快樂，思維就會變得越來越懶惰矩屁，逐漸變成一個不會深度思考的人辟宗。
別讓自己的生活淪為低級快樂的犧牲品，因?yàn)槟氵€有更精彩的人生吝秕，值得去追求泊脐。
2.
美國芝加哥大學(xué)的一位教授到訪北大時曾提到：
“芝加哥大學(xué)對學(xué)生的基本要求是：做困難的事，因?yàn)橐粋€人要想有所成就烁峭，就必須做那些困難的事容客★躅酰”
真正的成長，往往是在不舒服缩挑、不快樂但两，甚至是痛苦中逐漸實(shí)現(xiàn)的。
真正的幸福供置，不是狂歡后的落寞谨湘，而是努力過后滿滿的充實(shí)感和成就感。
廉價快感芥丧，誰都可以獲得紧阔；而珍貴、持久的快樂续担，則需要沉下心去換取擅耽。
當(dāng)別人觥籌交錯時，你獨(dú)自揮汗如雨物遇；當(dāng)別人酣睡時秫筏，你獨(dú)自挑燈夜讀；當(dāng)別人無所事事時挎挖，你獨(dú)自默默耕耘这敬。
你和別人的差距就這樣一點(diǎn)點(diǎn)拉開了。
羅翔教授說：
向下放縱的快樂不是快樂蕉朵，向上努力崔涂，向上行走，讓你感到人性尊嚴(yán)的快樂始衅，才是真正的快樂冷蚂。
遠(yuǎn)離迎合你的廉價快樂，選擇困難但有價值的事汛闸。
一開始或許會步履維艱蝙茶，但堅持過后帶來的回甘，才是滋養(yǎng)你一生的源泉诸老。
3.
很多人肯定都聽過心理學(xué)上的“嗑瓜子效應(yīng)”隆夯。
當(dāng)我們拿起第一顆瓜子時就會嗑到停不下來，時間不知不覺間就消逝了别伏。
這也就是為什么蹄衷，我們一刷短視頻就停不下來，一吃零食就忍不住不停地吃厘肮，一玩游戲就玩了一輪又一輪…
然而愧口，真正的快樂，絕不是被欲望控制的低級消遣类茂，而是更高級的享受耍属。
不想沉迷于“嗑瓜子式快樂”托嚣，首先就得把“瓜子”拿走，讓“誘惑”的源頭遠(yuǎn)離自己厚骗。
人的大腦中注益，有一個“理性決策的小人”，還有一只“及時享樂的猴子”溯捆。
當(dāng)你想去做一些高成本的事情時丑搔，那只及時享樂的猴子就會不高興，它就會干擾那個理性決策的小人做決策提揍。
如果小人打贏了啤月，恭喜你，你會很自律劳跃；如果猴子打贏了谎仲，很不幸，墮落就開始了刨仑。
當(dāng)你想偷懶郑诺、放縱的時候，越要強(qiáng)迫自己去做不喜歡做杉武，但有益的事情辙诞。
全身心做一件事時，前5分鐘會感到煎熬轻抱，但5分鐘后飞涂，你就會逐漸適應(yīng)。
你今天能克服別人無法克服的弱點(diǎn)祈搜，明天就能得到別人無法企及的回饋较店。
4.
很喜歡一個比喻：低級快樂如璀璨煙花，轉(zhuǎn)瞬即逝容燕；高級快樂如靜水深流梁呈，滄笙踏歌。
克制欲望蘸秘，養(yǎng)成自律的習(xí)慣官卡，你才能享受到更高級的快樂，品味到不一樣的人生秘血。
你要相信味抖，你的每一次克制，都意味著自己比以前更理智灰粮、更強(qiáng)大。
