根據(jù)這一周的前判次數(shù)記錄來看跨晴，多的時(shí)候一天能有6次端盆，少的時(shí)候也有4次晒喷，這是在剛開始記錄時(shí)的數(shù)據(jù)凉敲，有些中斷沒有意識(shí)到，可見一天當(dāng)中我們有多少次被打斷寺旺。打斷有的來自外部干擾爷抓，有的是來自我們自己阻塑。
來自外部的干擾源：
- 聊天（同事蓝撇，微信，QQ）
- 臨時(shí)任務(wù)（領(lǐng)導(dǎo)陈莽，同事，朋友求助）
來自內(nèi)部的干擾源：（處理別的事情的時(shí)候腦子里面突然出現(xiàn)的念頭）
- 想淘寶
- 想聊微信走搁、QQ
- 想看會(huì)小說
- 新的idea
遇到了這些干擾應(yīng)該怎么選擇呢？
1私植、評(píng)價(jià)AB兩個(gè)任務(wù)的重要緊急忌栅。（不是絕對(duì)意義上的重要緊急，僅相對(duì)而言）
2曲稼、選擇相對(duì)重要緊急的事情做瑞驱，分不出重要緊急時(shí)就先完成手頭上的事情窄坦。
我可能做出的選擇：
1钱烟、先做簡(jiǎn)單的事情
2晰筛、覺得聊下天也可以，用不了多長(zhǎng)時(shí)間曙博，就去了
3拥刻、腦子里面的大象開始奔跑，沒有意識(shí)到這個(gè)突發(fā)事件父泳，思路就被帶走了般哼。
4、先處理臨時(shí)插入的任務(wù)惠窄，而沒有判斷重要緊急蒸眠。
這樣選擇的原因：
1、不能推遲滿足感
2杆融、拿來就做楞卡，不加思考
3、自我覺察能力不夠
4脾歇、做事情不夠?qū)Ｗ⒔１粠?/p>
感受：
一周之前我從來沒有關(guān)注過都是什么打擾我的， 這周開始逐漸有了這個(gè)意識(shí)藕各，并且會(huì)有意識(shí)的主動(dòng)選擇去做什么不做什么池摧。在這個(gè)判斷的過程中，一方面通過選擇激况，思考自己為什么會(huì)這么選擇作彤，加深了對(duì)自我的認(rèn)知（即便選擇輕松簡(jiǎn)單的任務(wù)），另一方面乌逐，有意識(shí)的評(píng)價(jià)并區(qū)別兩個(gè)任務(wù)的重要緊急情況竭讳，開始有了全局的概念，掌控感有所提高黔帕。
