【在讀書籍】：《早起的奇跡》
【閱讀進(jìn)度】：第四章
【閱讀天數(shù)】：5
【金句摘抄】:
1.只要我們每天早晨有意識(shí)費(fèi)帶著激情醒來(lái)脾拆，就能改變自己的整個(gè)人生躺酒。
2.早晨的行動(dòng)將影響你的思維和心態(tài)，決定你一整天的表現(xiàn)藕各。
3.重要的不是睡多久例诀，而是你以為自己睡了多久菇民。
【閱讀感悟】:
本章的內(nèi)容我深有體會(huì)，去年有段時(shí)間失眠持钉，早上三四點(diǎn)或者四五點(diǎn)就會(huì)醒來(lái)衡招，就會(huì)覺得睡眠好差啊，睡得時(shí)間不夠啊每强，一大早就精神萎靡不振始腾，當(dāng)然一整天也在這種情緒中度過(guò)，偶爾中午有時(shí)間想午休一下空执，又會(huì)因?yàn)樗恢载?zé)不已浪箭。自從加入了霞姐的時(shí)間管理團(tuán)隊(duì)，看到這么多小伙伴都早早醒來(lái)辨绊，尤其霞姐奶栖，堅(jiān)持了七年多的五點(diǎn)起床，我現(xiàn)在偶爾有失眠情況，也會(huì)覺得無(wú)所謂宣鄙，心想袍镀，正好可以和其他小伙伴一樣起來(lái)做點(diǎn)事情，看看書冻晤，練練瑜伽苇羡，豈不美哉。再也不像以前以為睡不著覺明也，擔(dān)心身體不好而焦慮了宣虾，這是一種惡性循環(huán)，越是關(guān)注睡眠温数，就越睡不著绣硝，越睡不著就越覺得累，反而更加擔(dān)撑刺，狀況就越來(lái)越不好了鹉胖。想告訴所有失眠的小伙伴，重要的不是睡了多久够傍，而是你自己認(rèn)為你應(yīng)該睡多久甫菠。相信在這種心態(tài)下，睡眠會(huì)變得越來(lái)越好冕屯，精神狀態(tài)也會(huì)逐漸變好寂诱，學(xué)習(xí)工作效率都會(huì)不斷提高。
