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最近發(fā)現(xiàn)一些很有趣的事情彤敛。
先是我的靈性書寫課老師講了這樣一個故事，一位姑娘反映說聽不下去課金顿，問其原因居然是老師的頭發(fā)讓她看了很不舒服臊泌，于是內(nèi)心很抗拒鲤桥，無法繼續(xù)聽課揍拆。
接著我發(fā)現(xiàn)一位參加21天生命故事練習(xí)營的小伙伴已經(jīng)好幾天沒有書寫分享了，私信問她茶凳，她說她覺得群里大家都在為回應(yīng)而回應(yīng)嫂拴，沒有意義。我聽明白了贮喧，換句話說筒狠，她覺得大家在群里的回應(yīng)都是缺乏誠意的敷衍，這種感覺讓她很不舒服箱沦，以至于內(nèi)心抗拒辩恼，無法繼續(xù)自己的書寫和分享。
同樣的感受我也經(jīng)歷過谓形，四年前灶伊，我在現(xiàn)實(shí)生活中碰到困境，開始尋求心理學(xué)的幫助時寒跳，我去參加了一些課程聘萨。在這些課程上，我看到有人嚎啕大哭童太，有人緊緊擁抱米辐，有人竭斯底里胸完，我內(nèi)心很反感，就像一個世人皆醉我獨(dú)醒的旁觀者翘贮，內(nèi)心在冷笑赊窥。
我這么說，不是想批判有以上感覺的小伙伴狸页。坦言說誓琼，我也不會輕易就說那些看上去享受情緒釋放、積極回應(yīng)的伙伴才會改善自己現(xiàn)實(shí)生活中的困境肴捉。
有時候腹侣，假裝有一個鼓勵的聲音在你耳邊低語，說你本來的樣子就已經(jīng)足夠好了齿穗，是有幫助的傲隶。如果你聽到自己對這個聲音的回答是“是的，但是.....”,以及“要是......多好”或者“我應(yīng)該......”
那說明你和有以上感覺的小伙伴是一樣的窃页，你的生命也仍然“卡”在那里跺株。
你的改變只是暫時的。
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“我不想要這個當(dāng)下”是許多人尋求改變的開始脖卖，“我要寄望于未來會發(fā)生一件更美好的事情來讓我滿足”是許多人改變時內(nèi)心的憧憬乒省。
遺憾的是一個人的性格和其行為模式在其人生早期就開始形成了，而且會持續(xù)發(fā)生作用畦木。
把自己不能繼續(xù)下去的原因歸結(jié)為老師的發(fā)型袖扛、同伴的敷衍、別人的虛偽十籍，有沒有像小時候你摔倒了怪地板太硬蛆封、數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)不好怪?jǐn)?shù)學(xué)老師講得太快？
事實(shí)證明勾栗，作出改變的最佳方式正是停止抱怨惨篱、分析、計(jì)劃和懷疑——并放手去做围俘。
就從書寫開始砸讳。書寫有助于你更快的成長。
個體心理學(xué)家Adele說：“個體對畫面界牡、記憶和幻想反映了他的思考方向簿寂，我們從中可以看出他的傾向以及他的人生目標(biāo)』兑荆”
記錄下你的腦海中的每一個畫面陶耍，無論是記憶中的、生活中她混、夢境中的烈钞、甚至是幻想出來的泊碑，它們對你的意義超出你的想象。
過去4年中我書寫出來的記憶毯欣、生活場景馒过、夢境和幻想讓我對自己多了很多懂得，慢慢看清楚我期望生活可以是什么樣以及我認(rèn)為生活應(yīng)該是什么樣酗钞。
這使我意識到自己可以后退一步腹忽，正確地看到自己目前的處境，考慮自己衡量生活質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)砚作。
這讓我漸漸的接納了真實(shí)的自己窘奏。
也意識到這只是我的現(xiàn)狀，這不是完整的我葫录，也不是我的全部着裹，我可以放松下來，出去散散步米同，去做瑜伽骇扇，喝杯咖啡，或者約朋友吃頓大餐面粮。
當(dāng)你接納真實(shí)的自己少孝，你就會開始觀察自己的行為，而不是責(zé)怪別人或者責(zé)怪自己熬苍。你會發(fā)現(xiàn)生活了多了很多選擇稍走，當(dāng)你這些新的選擇發(fā)生的時候，你的生活就開始改變了冷溃。
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接納是一件不太容易的事情钱磅，當(dāng)你寫下：“我覺察到當(dāng)老師的發(fā)型不符合我的期望時，我就拒絕上課”時似枕，你的內(nèi)心有沒有一個聲音出現(xiàn)？
安靜下來年柠，仔細(xì)聽凿歼，它在說什么？在爭辯冗恨、解釋答憔、辯護(hù)、和別人比較掀抹？你注意到你自己開始對上面的覺察內(nèi)容做評判了嗎虐拓？
如果你承認(rèn)它，會讓你很沮喪傲武；如果你不承認(rèn)它蓉驹，會讓你開始攻擊別人城榛、周圍的環(huán)境或者你自己，是嗎态兴？
來吧狠持，此刻，試試看“并存的美好”瞻润。
告訴自己：
在這個當(dāng)下喘垂，老師的發(fā)型不符合我的期望，讓我想要拒絕上課绍撞。這樣的我是我正勒，這只是我的的一個部分，有時候我還會......傻铣，我還有很多面昭齐。
自己在空格的部分填空，然后把一個完整的句子說給自己聽矾柜。
這是我屢試不爽的方法之一阱驾。
接納自己的局限部分，尋找自己的優(yōu)勢怪蔑，調(diào)動自己的資源里覆，
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有些時候，你需要一些幫助缆瓣。
4月14日起喧枷，跟著丹丹老師開啟一趟探索生命之旅的線上鼓勵成長工作坊，嘗試做你自己的心理治療師弓坞。
不用懷疑隧甚，這正是你要做的事情，你能做到渡冻。
