1.長期的不快樂和糾結(jié)情緒在于你違背內(nèi)心意愿的事做了太多，潛意識和顯意識沒有同步尼斧。以后姜贡，只做內(nèi)心所愿，勇敢承擔(dān)決定所帶來的后果（其實真的沒那么可怕）棺棵。也許楼咳，你還是不知道自己要的是什么，但起碼你知道你不想要什么烛恤！做自己母怜，愛自己，不要做討好型的人缚柏，停止內(nèi)耗苹熏。
2.活在當(dāng)下，時刻監(jiān)控自己的言行币喧，和任何人都要有邊界感轨域。說出和作出的每一件事都要有目的性和明確性。
3.語句和思想里去掉“但是”粱锐，停止不利聯(lián)想疙挺。比如“我想去跑馬拉松”。把后面的“但是”給自覺去掉怜浅。
4.你人生的白紙可能已經(jīng)被涂滿亂七八糟的東西，你不需要去費力否認蔬崩，擦除恶座，只需要把它反過來即可。你隨時可以做全新的自己沥阳，已經(jīng)過去的跨琳，已經(jīng)過去了。
5.一切都是最好的安排桐罕。無需焦慮脉让。要接受現(xiàn)狀桂敛，要耐心等候奇跡的發(fā)生。放下過去溅潜，也不活在未來术唬。
6.一個人只要活過嬰兒期，一定有較高層次的靈體護佑滚澜。你感受不到它粗仓，不代表它不存在。他們屬于高頻次的能量设捐。當(dāng)你的內(nèi)心是平和愉悅（這是高頻次能量的）借浊，這樣才能和他們的頻次聯(lián)通，它們才會傳輸智慧給你萝招，它們感受不到人類所謂的悲哀抑郁蚂斤。因為這些不良情緒是低頻次的，它們接收不到槐沼。你要想心想事成事事順利橡淆，必須先讓內(nèi)心平安。
7.接納欣賞你自己母赵，每天看鏡子中你的臉20分鐘（一開始10分鐘也行）逸爵，洗澡的時候欣賞你的身體，連最丑陋的地方也接納凹嘲。你只有先愛你自己师倔，你的“正緣”和好的事情才能來到。否則吸引你的都是爛事爛人周蹭。
8.不要抵抗和抗拒趋艘。凡事盡量說“好的”。要多想想抗拒的原因是什么凶朗，那只是“小我”在作怪瓷胧。盡量少和負能量的人接觸。一個人要建立自信棚愤，大概需要5000次的肯定搓萧，如果沒有人肯定你，就從小事上先肯定自己宛畦。
9.踐行是最重要的瘸洛。接納了所有道理而不執(zhí)行，等于在死循環(huán)里繼續(xù)掙扎次和。
10反肋。飲食方面盡量蔬菜為主，肉類為輔踏施。行為方面盡量早上跑步石蔗，因為早上的正能量最強罕邀，陽氣最強。行為方面要把頭發(fā)弄利索养距，女性最好扎起頭發(fā)來诉探，穿鮮艷或者除了黑白灰以外顏色的衣服。
11.你感到寂寞空虛的原因在于沒把時間填滿铃在，多交朋友多培養(yǎng)興趣阵具，你本身就是完整圓滿的，無需借助名譽地位金錢或者一個配偶讓自己完整定铜。有了自然錦上添花阳液，沒有也不影響你自身的完整和諧。
12.推薦兩本書《當(dāng)下的力量》和《少有人走的路》揣炕。
2018-12-08 愛自己
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