今天鸳君，是我參加簡(jiǎn)知/【魅力成長(zhǎng)】共讀會(huì)，每天共讀一本經(jīng)典書(shū)籍患蹂，一起內(nèi)外兼修活動(dòng)或颊，第七本書(shū)。
有愛(ài)的班班老師給我們200位會(huì)員传于，分享了《改變囱挑，從心開(kāi)始：學(xué)會(huì)平衡情緒的方法》。這是我持續(xù)閱讀沼溜，聽(tīng)書(shū)學(xué)習(xí)看铆，情緒日更，尋找情緒智慧“精靈”一年多盛末，我聽(tīng)到的關(guān)于情緒管理最好的一本書(shū)弹惦。
書(shū)中介紹了情緒產(chǎn)生原因，了解情緒是一種信號(hào)是內(nèi)心的感受悄但，有主觀棠隐，生理和行為的三種表現(xiàn)。
書(shū)中介紹了接地氣的四種平衡情緒的方法檐嚣，分別是自我接納助泽，寬恕治療，清除自我暗示嚎京，以及正向情緒療愈樊破。
書(shū)中將負(fù)面情緒導(dǎo)致身體疾病的真實(shí)原因進(jìn)行了詳細(xì)的講解盛险，以往我，聽(tīng)過(guò)簡(jiǎn)快心理學(xué)延紅老師敲敲更輕松的課，所以對(duì)敲擊身體的穴位有一定的練習(xí)梅猿，同時(shí)，也體會(huì)到睡覺(jué)前用自我穴位敲擊的方法地消，改善睡眠下面。
通過(guò)今天聽(tīng)書(shū)學(xué)習(xí)，相信我能更好地愛(ài)自己蚓曼，贊同自己亲澡，關(guān)照自己，接納接受不完美的自己纫版，用平和心態(tài)管理好情緒床绪，遇見(jiàn)更好的自己。
