學習心理學有一段時間了馅袁，當初學習的目的很簡單域慷，我是一個很難控制情緒的人，喜怒哀樂全部表現(xiàn)在臉上汗销。在我看來犹褒，這是一種真誠的表現(xiàn)，喜歡一個人就會微笑面對弛针，討厭一個人連看一眼都覺得對不起自己叠骑。隨著年齡的增長，愈發(fā)感覺這樣的我不開心也會令周圍的人充滿負能量削茁，于是報名參加了心理咨詢師的培訓班宙枷，希望以此改變自己。但是昨天聽到一些議論付材，我還是很生氣朦拖。也許有人會說圃阳，你還會有情緒厌衔，還會生氣啊捍岳？我當然會生氣啊富寿，因為我是人，不是神锣夹。有人又問页徐，學了那么多心理學還生氣，那學心理學干嘛银萍？
很多人會認為學心理學的人應該就不會有情緒变勇。其實，每個人都會有情緒，只是要知道如何去掌控情緒搀绣。我有個最好的朋友飞袋，她的脾氣很好，遇到再氣人的事情她都會隱忍链患，這讓我很心疼巧鸭，我會勸她該發(fā)泄時還是要發(fā)泄。稍微懂點情緒心理學的人都知道麻捻，一個不斷壓抑情緒的人纲仍，他的情緒就會向內(nèi)攻擊，傷害你的身體贸毕。有人說生氣發(fā)火會致病郑叠，其實“百忍”，才能成病崖咨《途校可惜知道這一點的人，實在太少了击蹲。
忍耐情緒署拟，不是一件好事。那么歌豺，一味發(fā)泄情緒推穷，是不是一件好事呢？像我這樣有情緒就發(fā)类咧，最后我生病都被人認為是情緒所致馒铃，的確不是一件好事。好脾氣不對痕惋，壞脾氣也不對区宇；忍受不對，發(fā)泄也不對值戳，那么议谷，關于情緒，怎么做才是對的呢堕虹？
事實上卧晓，情緒只是身體面對外面世界的一個自然反應，它是潛意識給我們的一個信號赴捞。如果我們不去接收這個信號逼裆，強行壓抑它的話，它就會對我們的身體造成傷害赦政；如果我們?nèi)斡汕榫w宣泄胜宇、憤怒，那我們可能會傷害到其他人，引來別人非議桐愉。我們究竟該怎樣正確面對情緒呢封寞？
我看過一個心理學家的文章，他說當情緒來的時候仅财，能夠看到它狈究，接納它。當你能夠覺察到你的情緒時盏求，你就可以有不同的選擇：壓抑是一種選擇抖锥，發(fā)泄也是一種，合理化忽略它也是一種碎罚，當然你還可以為你的情緒做點別的有建設性的事情磅废。
比如憤怒，通常是對于自己無能為力時的一種習慣性反應荆烈，它僅僅是一種次要情緒拯勉，在憤怒的下面，往往掩蓋著無助憔购、無奈宫峦、傷痛等我們不愿意去面對的情緒。當我們遇到一些無能為力的事情玫鸟，我們不愿接受憤怒底下的這份脆弱导绷，于是我們就用憤怒的方式去向外攻擊，把責任放在對方的身上屎飘，這樣妥曲，我們就不用去感受自己無能為力之后的痛苦。
其實钦购，學不學心理學檐盟，人都會有憤怒，只是憤怒后的行為會有不同押桃。顯然我學得還不夠深葵萎，在我憤怒時，我還是會發(fā)泄怨规，因為這世上的確會有很多讓你氣憤不已的事和人陌宿，我沒有辦法去接納锡足，只能慢慢學會忽略波丰。
很多人，覺得情緒是不好的舶得，所以一直把情緒深深的壓抑在自己的內(nèi)在掰烟，當他壓抑情緒的同時，他整個人都會看起來了無生趣，就像個木頭一樣纫骑，完全沒有生命力蝎亚。她的生命能量是很低的，是死氣沉沉的先馆，她在一個團體中发框，你會忽略她的存在。
我們習慣把情緒分為正面和負面煤墙，比如梅惯，開心，快樂仿野，是正面的铣减。憤怒，悲傷脚作，是負面的葫哗。其實，當你壓抑悲傷的時候球涛，其實開心也同樣被壓抑了劣针。一個不懂得憤怒的人，他是不懂得激情的亿扁；一個不懂得傷心的人酿秸，他是接受不到快樂的；一個感受不到痛的人魏烫，他是感受不到興奮的……所以辣苏，情緒是兩面的，它就像一個鐘擺一樣哄褒。你壓抑了其中一面稀蟋，另一面也同樣被你壓抑。死氣沉沉呐赡，皆因你壓抑太深退客。
我們無法控制別人的行為，唯有學會去忽略帶給我們不良情緒的事和人链嘀。人都有七情六欲萌狂、“喜、怒怀泊、哀茫藏、懼”，人的一生不可能永遠喜霹琼，也不可能永遠哀务傲，所以凉当，接受所有的正面和負面情緒。
