主題：情緒管理
分享嘉賓：董如峰
時(shí)間：2016年8月
地點(diǎn)：橙子school
目錄
第一章：認(rèn)識(shí)自己的情緒
第二章：處理自己的情緒
第三章：處理別人的情緒
第四章：建立自己積極的情緒體系
第一章：認(rèn)識(shí)情緒
理論也許“枯燥”盒件，卻是“實(shí)用”必備前提苔货。理論是管理和提升情緒的“道”现使，提升技巧是“術(shù)”宗收。有“術(shù)”無“道”就像沒有根的大樹，所以理論是非常有必要性的改览。
第一節(jié)：從情緒的縱向?qū)用鎭碚J(rèn)識(shí)情緒
1、情緒的直接喚醒
Q:有沒有被汽車突然鳴笛嚇得一下跳開缤言？有沒有被大狗突然撲上來而嚇得一動(dòng)不動(dòng)宝当？這些類似的反應(yīng)是行為還是情緒呢？
以上都是情緒的直接喚醒：事件通過任何感覺通道胆萧，所引起的生理變化庆揩，可以起到保護(hù)作用。
當(dāng)遇到汽車在身后突然鳴笛跌穗，情緒會(huì)引發(fā)我們的直接動(dòng)機(jī)订晌，直接動(dòng)機(jī)會(huì)直接驅(qū)動(dòng)我們的行為，這個(gè)行為就是跳開蚌吸。直接喚醒的特點(diǎn)是反應(yīng)時(shí)間比較段锈拨，或者是一種生理記憶。我們聞到氣味羹唠、嘗到味道奕枢、聽到聲音、看到畫面佩微、皮膚觸碰缝彬、頭腦想象所喚起的生理變化都是情緒的基礎(chǔ)。
2哺眯、情緒的間接喚醒
Q：有沒有經(jīng)歷或見過同樣站在一起谷浅、同樣因?yàn)橐患卤焕蠋熍u(píng)，有的人委屈要流淚奶卓，有的人卻完全沒事的樣子一疯？
以上是因?yàn)檎J(rèn)知影響情緒，稱作情緒的間接喚醒：隨著成長(zhǎng)寝杖，原始通道被認(rèn)知隔離违施。
事件-認(rèn)知-行為
3、情緒的疊加喚醒
Q：
區(qū)別于低級(jí)動(dòng)物瑟幕。
情緒的再一次認(rèn)知磕蒲，喚醒了新的情緒產(chǎn)生留潦。
間接喚醒和疊加喚醒考驗(yàn)人的覺察能力
