春暖花開的日子真的一天天臨近了
真是個孕育的季節(jié)啊 哈哈哈
不少春季的孕期媽媽真的是太幸福了浅萧，不光是天氣宜人可以外出啦欧瘪，什么草莓 櫻桃這類應(yīng)季的水果也正是時候啊
打個有意思的比喻，其實孕育就是春種秋收贰健，這樣的孕期時間表真的是特別符合自然界規(guī)律呢瞄崇，不是開玩笑哦，有科學(xué)依據(jù)呢
今天動媽總結(jié)的孕期媽媽實用手冊強烈建議打印出來貼家里墻上喷屋，方便隨時看看
生活事項類
孕前至少三個月吃點葉酸，如果是意外懷孕辐怕，那知道的時候開始吃也很必要
懷孕前三個月一定要特別注意飲食逼蒙、休息从绘、心情寄疏，這是最不穩(wěn)定的階段
及時建檔，有的醫(yī)院滿三個月就可以建檔了僵井，做到按時產(chǎn)檢就可以了
對于一部分高齡孕婦陕截，產(chǎn)檢項目中要特別注意高血糖、高血壓批什、家族遺傳病史和排畸檢查
職場媽媽更要注意勞逸結(jié)合农曲，尤其上下班交通，自己開車的話要特別小心
螃蟹、荸薺等寒涼和有滑胎風(fēng)險的食物記得要禁忌乳规，蜂蜜也不喝或少喝
避免感冒發(fā)燒形葬，孕期都盡可能不吃藥，如果感冒可以在家煮點枸杞紅棗姜水喝來驅(qū)寒暮的，發(fā)燒那就物理降溫
孕中期是最穩(wěn)定的階段了笙以，體力和寶寶的穩(wěn)定性是最好的，孕媽媽可以適當(dāng)選擇一些戶外運動甚至是短途旅行冻辩。慢走是最適合的猖腕，有些孕婦瑜伽操也可以適當(dāng)做做。（動媽那會兒體力蠻好恨闪，基本東跑西顛倘感，還跑青島 廈門玩）
孕中后期要開始準(zhǔn)備自己和寶寶的待產(chǎn)清單了，具體備些啥咙咽，動媽在此前寫過一篇《寫給孕期的新手媽媽：相當(dāng)實用的媽媽和寶寶待產(chǎn)清單》老玛，親們可以翻看公眾號下面的“動媽原創(chuàng)”，里面是所有過往文章犁珠，或者直接搜索逻炊。
孕后期要時刻做好待產(chǎn)的準(zhǔn)備（待產(chǎn)包、證件犁享、現(xiàn)金余素、確定主刀醫(yī)生、去的路線等）炊昆，對于選擇剖腹產(chǎn)的孕媽媽桨吊，家人要提前聯(lián)系醫(yī)生確定生產(chǎn)的準(zhǔn)確日期，及時辦理住院手續(xù)凤巨。
記錄留念類
孕期日記视乐，有興趣的媽媽可以從孕初期就開始記錄啦，也蠻有意義呢
孕中后期可以考慮拍套孕婦照敢茁，動媽覺得很有意義呢佑淀，邀上老公或自己的媽媽來一起拍更值得留念。
辦理證件彰檬、報銷類
孕中期可以考慮給寶寶辦理《城鎮(zhèn)居民醫(yī)療保險》伸刃，也就是相當(dāng)于我們大人的城鎮(zhèn)醫(yī)療保險，是公立的逢倍，不是商業(yè)保險哦捧颅。
這個可以孕期辦也可以出生后辦，區(qū)別就是孕期辦沒有等待期较雕，寶寶一出生就可以使用了碉哑，如果出生后辦理，有三個月等待期。這個在當(dāng)?shù)亟值谰游瘯徒值擂k事處辦理扣典，也不復(fù)雜妆毕，寶寶的父母戶口、身份證贮尖、居住證明去就可以了设塔，等寶寶出生后上了戶口再做一個醫(yī)療本上名字的更改就可以了，不同地方需要的材料不會太相同远舅，具體咨詢下當(dāng)?shù)?/p>
從孕檢到生產(chǎn)的所有醫(yī)院產(chǎn)生的費用明細闰蛔、發(fā)票等憑證要分類收好，生產(chǎn)后及時報銷图柏，記得還有寶寶爸爸的陪產(chǎn)假和陪產(chǎn)津貼序六，這個具體規(guī)定每個地方和公司都不同，一般企業(yè)里是15天以及15天的津貼蚤吹，寶寶爸爸不休的話可以HR開證明轉(zhuǎn)給寶寶媽媽休哦例诀。
