時(shí)間：2016年10月22日14:40-16:40
地點(diǎn)：南坪協(xié)信
講師：袁洪
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
動(dòng)力型心理咨詢師
意象對(duì)話心理師
心理學(xué)是一種靜，慢的狀態(tài)偷拔，是一種認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程。
袁老師的心理學(xué)之路
之前想要的卓越依痊，想要的完美素跺，突然有一天不想要了，那不是自己真正想要得到的東西引镊，在追求卓越和完美的過(guò)程中逐漸失去了自我朦蕴，迷失了方向。發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有干勁弟头，沒(méi)有價(jià)值吩抓。
從此踏上了探索自我之路，走上了認(rèn)識(shí)自我的道路赴恨。自己并不是專家疹娶，也沒(méi)有更多的理論。只是分享內(nèi)容和故事伦连，讓大家開(kāi)始認(rèn)識(shí)自己雨饺，就是一個(gè)好的開(kāi)始钳垮。
心理學(xué)很神秘嗎？
神秘：它關(guān)心的是人與人有關(guān)的情感额港，行為饺窿。
不神秘：它發(fā)生在我們每天的生活中。
神秘：它可以幫助我們?nèi)ダ斫庾晕液退说耐纯嘁普叮瑤椭覀內(nèi)グl(fā)展面對(duì)傷害的能力肚医。
不神秘：最后幫助你的不是心理學(xué)，而是你自己向瓷。
心理學(xué)幫助我們關(guān)注快樂(lè)和幸福肠套，但也讓我們面對(duì)痛苦和傷害，鼓勵(lì)和支持我們面對(duì)自己的傷痛猖任。
心理學(xué)的刻板印象
心理咨詢師是這樣強(qiáng)勢(shì)的嗎你稚？
電影《催眠大師》中徐崢是一名強(qiáng)勢(shì)的心理咨詢師。但現(xiàn)實(shí)中咨詢師是陪伴者朱躺，堅(jiān)決而溫柔入宦。
心理咨詢師真的那么容易淪陷室琢？
電影《被偷走的那五年》乾闰，心理咨詢師在咨詢之外的時(shí)間里跟病人親密接觸。而在現(xiàn)實(shí)中咨詢師是需要與病人保持距離盈滴。
忽悠人涯肩？
電視劇《愛(ài)情公寓》中夸張的心理醫(yī)生其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中也不是常態(tài)。
此外巢钓，私人聚會(huì)短時(shí)間就一針見(jiàn)血的心理咨詢也是不靠譜病苗。催眠，需要喝酒也不是事實(shí)症汹。一句話對(duì)于我們不熟悉的領(lǐng)域硫朦，電影和電視劇會(huì)帶給我們很多刻板印象。
你看到了什么背镇？
先來(lái)看看一幅圖咬展。
視角1：三只鳥(niǎo)瞒斩，樹(shù)干破婆。
視角2：女人的臉。
面對(duì)同一個(gè)事物胸囱，我們每個(gè)人得到的東西都不會(huì)一樣祷舀。打開(kāi)自己的認(rèn)識(shí)，來(lái)認(rèn)識(shí)自己。
心理學(xué)的理解
心理學(xué)裳扯，讓一個(gè)發(fā)現(xiàn)真正的自我
心理學(xué)抛丽，讓人真實(shí)的接觸他人
心理學(xué)，讓人獲得生活的智慧和面對(duì)痛苦的能力
自我的兩個(gè)層面
現(xiàn)實(shí)中的自我
心理上的自我
在此我想到了一部電影《life is beautiful》在納粹集中營(yíng)中父親給孩子永遠(yuǎn)都是最美好的一面饰豺。
來(lái)畫畫吧铺纽，看看可以發(fā)現(xiàn)什么
步驟1:畫一筐蘋果
步驟2:選出自己最喜歡的那個(gè)蘋果。
步驟3:選出自己最關(guān)注的那個(gè)蘋果哟忍。
步驟4:選出自己最不喜歡的那個(gè)蘋果。
步驟5:給三個(gè)選出來(lái)的蘋果取名陷寝，他們喜歡什么锅很，不喜歡什么。
大家分享自己的感受凤跑。我的大作上場(chǎng)爆安。
1號(hào)：大蘋果，喜歡甜仔引，不喜歡在外面
2號(hào)：中蘋果扔仓，喜歡大，不喜歡在地上
3號(hào)：小蘋果咖耘，喜歡好看翘簇，不喜歡太小
沖突大多來(lái)源于不好的那個(gè)。如何做好自我接納呢儿倒？試著讓一號(hào)蘋果和三號(hào)蘋果對(duì)話版保，為什么不接納我。自己跟自己對(duì)話夫否，看看有什么發(fā)現(xiàn)彻犁。
先接近，讓自己接納的部分來(lái)接納自己不接納自己的部分凰慈。
體驗(yàn)靈魂出竅的感覺(jué)
袁老師語(yǔ)音：先閉上眼睛汞幢，一束光照在頭頂。放松自己微谓。想象自己出去森篷，來(lái)到了草坪，自己非常放松躺在草坪上豺型。
我想到今天來(lái)聽(tīng)課之前的一幕
坐在公交車上疾宏，陽(yáng)光灑在頭頂，很溫暖触创。帶著耳機(jī)聽(tīng)著好聽(tīng)的歌曲坎藐。上午聯(lián)通的弄好了網(wǎng)絡(luò)，接著又要參加心理學(xué)課程。滿滿的幸福感岩馍。
提問(wèn)Q&A
抑郁癥
抑郁癥表現(xiàn)為生命力非常微弱碉咆，無(wú)價(jià)值感。要回到曾經(jīng)的關(guān)系中蛀恩，比如父母之間不好的關(guān)系疫铜。孩子心中父母是不喜歡的。從沒(méi)有辦法攻擊別人双谆，轉(zhuǎn)而攻擊自己壳咕。要宣泄情緒，再回到自己顽馋，愛(ài)自己谓厘。
自信
自己要對(duì)自己有信心，別人不會(huì)放那么多精力在我們身上寸谜。接納自己是有限的竟稳。不要對(duì)自己要么狠。
我是一個(gè)什么樣的容器
破罐子or好罐子熊痴。敢于跟他的痛苦在一起
煩的事情
煩的人和事他爸，有什么共同的特征。要回到自己果善，看看自己煩自己的是什么诊笤。而不是別人怎么了。
每一分鐘都要利用
是不是父母的要求太高了巾陕。放棄了自己的需求盏混，而只看到父母要求的是什么。
下一次霸王課又是什么呢惜论？聽(tīng)說(shuō)跟德魯克有關(guān)
