水是人體的主要組成部分，身體70%以上都是由水組成的荆责。
我們每時每刻都在失去水分滥比，泡在水缸里也有汗液的排出。
水分的喪失會讓細(xì)胞脫落和死亡做院，但同時又有新的細(xì)胞誕生盲泛，這些細(xì)胞成長是需要新的水分的。
喝水不要爆飲键耕，一次喝很多對身體的負(fù)擔(dān)會很大寺滚，特別是對腎的壓力會急劇增加。
所以水要經(jīng)常喝屈雄，每次少量村视。
到一個地方去做客，主人第一件事就是要給客人補充水分酒奶，拿出茶水蚁孔，或者是水果之類的東西奶赔。
在旅途中補水顯得更為重要，往往這個時候我們就會忘記喝水勒虾。
有的時候是為了避免上廁所纺阔，也有意識的克制自不喝水，這些對身體是損害修然。
越是旅途勞頓笛钝，越是要補充水，當(dāng)然愕宋，要事先找好廁所的位置玻靡。
現(xiàn)在在火車和飛機上都有衛(wèi)生間的安排，包括長途汽車上也有簡易衛(wèi)生間中贝。
喝水之后的排泄囤捻，可以把身體的毒素排出體外，包括鍛煉出汗邻寿，都有這樣的功能蝎土。
所以，我們要隨時隨地補充水分绣否，鼓勵出汗誊涯。
讓身體毛細(xì)孔打開，這樣循環(huán)就通暢了蒜撮。
隨時補充水扛吞，不要等渴了再喝
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