今天下班回來(lái)后，我就一直坐在寢室里聽音樂簇搅，看視頻完域。分手后的痛苦一直擱在心里頭，想做些什么將此排除掉馍资⊥仓鳎總是時(shí)常有那么一瞬間自己像被什么凍住了一樣，什么也干不了鸟蟹，大腦如處于死機(jī)狀態(tài)一般。
我嘗試對(duì)大腦意識(shí)進(jìn)行實(shí)時(shí)的監(jiān)控使兔，通俗地說法就是反思上一秒在想什么建钥，前十秒在想什么，前十分鐘在想什么虐沥，前一個(gè)小時(shí)在想什么熊经。這樣一觀察泽艘，我發(fā)現(xiàn)無(wú)論是在工作時(shí)間還是下班業(yè)余時(shí)間，我的焦點(diǎn)無(wú)法聚焦在一件事情上镐依。意識(shí)流很混亂匹涮，它不是一條線，而是隨機(jī)分散的槐壳。上午我在編輯圖文消息時(shí)然低，同事問了一句“你可帶飯了”，我立馬拿起了手機(jī)準(zhǔn)備點(diǎn)外賣务唐，然后忽然意識(shí)到了什么急忙退出外賣APP,眼睛再一次回到電腦的編輯框中雳攘。
如果將大腦的各個(gè)功能比做一塊塊農(nóng)田，田里的莊稼長(zhǎng)得是否茂盛取決于看意識(shí)流的灌注枫笛。如果意識(shí)流長(zhǎng)期處于分散狀態(tài)吨灭，那么人就無(wú)法在某一技能上快速成長(zhǎng)了。
我雖然讀過《大腦規(guī)則》的中文和英文版刑巧，書中講了12條規(guī)則喧兄，卻只記得記憶，運(yùn)動(dòng)啊楚，壓力這樣的3個(gè)標(biāo)簽繁莹，以及一些關(guān)于激素作用的模糊記憶。大腦會(huì)自動(dòng)清理掉與自身生活無(wú)關(guān)的短期記憶特幔，將那些平凡使用的短期記憶轉(zhuǎn)換成了長(zhǎng)期記憶咨演，這其中又涉及到了工作記憶。所以蚯斯，讀過此書最大的感受就是我在《大腦規(guī)則》這本書上花的時(shí)間和精力對(duì)我自身產(chǎn)生的利益完全被混亂的意識(shí)流給沖亂了薄风，沖走了。
既然我對(duì)自身混亂的注意力有了察覺拍嵌，那么問題就來(lái)了遭赂，如何使自己的注意力在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不被那些亂七八糟的想法所分散呢？
反思
1.沒有將圍繞在自己身邊的事分輕重大小。
? ? ? ? 事分輕重緩急讲衫，我可以很不客氣地對(duì)自己說指孤，我是沒有輕重概念的一個(gè)人。淡泊名利的人生活得自然活得閑散困肩。如果聽了別人的建議，將淡泊名利作為自己一個(gè)“優(yōu)秀”標(biāo)簽的話脆侮，那么精力就如一盤散沙一般什么也做不了锌畸。
2.10分鐘思維
? ? ? TED一位演講者分享了一個(gè)非常有趣的提升自我的方法：每十分鐘回顧一下自己的想法、行為和感覺靖避。當(dāng)時(shí)看那段視頻覺得他將得很有道理潭枣，然而在以后的日子里我并沒有按照他說的去做比默。直到今天早晨，我還在為失戀的事感到難過和糾結(jié)盆犁，一段時(shí)間過后命咐，反思是什么觀念讓我如此放不下這段感情，是那些奇奇怪怪幼稚的想法在操縱著我的情緒谐岁，讓我變得神經(jīng)兮兮醋奠。如果我不在那個(gè)時(shí)刻去反思，不在那個(gè)時(shí)刻去改變翰铡，我可能就這么一直消沉下去钝域。那些聽起來(lái)很有道理的話只有在你處于困境的時(shí)刻才會(huì)發(fā)揮作用，我認(rèn)為這樣才算是真正學(xué)到了知識(shí)锭魔。
3例证、安裝觀念審查程序
? ? ? ?泰戈?duì)栐凇断戎防飳懙剑和纯嗍钦J(rèn)知?dú)さ钠屏选６业耐纯嗍且驗(yàn)槲覍?duì)事情發(fā)展的看法完完全全來(lái)源于美好的愿望迷捧。
? ? ? ? 一個(gè)個(gè)失敗都是事實(shí)向大腦發(fā)出錯(cuò)誤警告的反饋织咧。身體感到疼痛那是因?yàn)槌霈F(xiàn)了疾病。同樣如果在思想上感到痛苦漠秋，那就是觀念病了笙蒙，但是我們總是怪罪別人來(lái)逃避滿身缺點(diǎn)的自己。
? ? ? ? 如果我們?cè)诖竽X時(shí)時(shí)刻刻意識(shí)到自己在想什么庆锦，不斷地與事實(shí)匹配捅位，不斷地糾正，讓想法不脫軌搂抒。如果我們把一部分分散的注意力轉(zhuǎn)換成大腦觀念審查程序艇搀，當(dāng)一部分觀念活躍時(shí)我們即刻安檢，去掉那些對(duì)自身有傷害的觀念求晶。
4焰雕、意識(shí)危機(jī)
在一個(gè)周末下午我花了2個(gè)小時(shí)在樂町試衣服，3月女神節(jié)的活動(dòng)很誘人芳杏，第二件3.8折矩屁，很多衣服很好看，但就是覺得哪里不對(duì)爵赵，最后一件也沒有買吝秕，既白白浪費(fèi)了自己的時(shí)間，又使得導(dǎo)購(gòu)白忙活了半天亚再。這樣一來(lái)郭膛，一方面我的心里對(duì)導(dǎo)購(gòu)充滿了愧疚，另一方面沒買到自己喜歡的衣服很難受》招現(xiàn)在想來(lái)则剃，我的時(shí)間真沒有什么實(shí)質(zhì)的價(jià)值。人常說一寸光影一寸金如捅，寸金難買寸光陰棍现。樹木在用時(shí)間生長(zhǎng)化收藏，獵豹在用時(shí)間增長(zhǎng)速度镜遣，我在用時(shí)間悼念所有的缺點(diǎn)與不幸己肮。看來(lái)點(diǎn)“時(shí)”成金這種本領(lǐng)是屬于那些對(duì)生命極度熱愛的人的悲关。
小的時(shí)候身后總是有個(gè)人在催你做一些助你成長(zhǎng)的事谎僻，長(zhǎng)大了離開了那個(gè)人，自己變得松散了寓辱，不知道怎么排遣這無(wú)聊的時(shí)光艘绍。別人在時(shí)間這條路上拼命得往前沖，而自己走走停停秫筏，不知道方向诱鞠，到處飄蕩。
對(duì)這個(gè)世界麻木的人这敬，如我航夺，就需要時(shí)時(shí)刻刻看清楚危機(jī)，趁著危險(xiǎn)的強(qiáng)烈刺激讓自己變得更清醒崔涂，去選擇阳掐。
