20220608
如何做事能堅(jiān)持到底?7個(gè)法則助你培養(yǎng)習(xí)慣
策略一：了解你的目的
你為什么要做某些事情鳖昌？你為什么要追求這些目標(biāo)？你為什么要實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想预愤？你的目的說(shuō)明了一切鞭光。當(dāng)你有充分的理由去做你所要做的事情時(shí)，你就會(huì)不顧一切地堅(jiān)持下去笋庄。如果你想培養(yǎng)毅力并堅(jiān)持你的計(jì)劃效扫，你需要有一個(gè)強(qiáng)大的、情緒化的和授權(quán)的目標(biāo)來(lái)支持你无切。
策略二：重新定義你的意義
除了目的之外荡短，你與目標(biāo)相關(guān)聯(lián)的意義也會(huì)影響你的堅(jiān)持程度。
這個(gè)世界并不是所有的事情哆键，都會(huì)符合我們的意義掘托，擁有我們想要的意義。正因如此籍嘹，所以我們才需要去尋找意義闪盔，為自己尋找意義。但是辱士，當(dāng)你將工作視為有意義的事情時(shí)泪掀，你會(huì)堅(jiān)持下去，直到完成為止颂碘。你的目標(biāo)和你想要在生活中實(shí)現(xiàn)的一切也是如此异赫。你需要將你想要的東西與強(qiáng)烈的意義聯(lián)系起來(lái)。
策略三：把你的承諾放大十倍
這里分享一個(gè)方法头岔，就是把自己鎖定在所需行動(dòng)/行為中的方法塔拳，這樣你就會(huì)堅(jiān)持到底。這個(gè)“鎖定”峡竣，就是讓自己無(wú)法抽身靠抑。
策略四：樂(lè)趣加倍
想辦法讓你做的事變得更有趣，當(dāng)某件事對(duì)你來(lái)說(shuō)很有趣時(shí)适掰，你就會(huì)堅(jiān)持去做颂碧。
策略五：關(guān)注可能性
如果你想持之以恒荠列，你需要專(zhuān)注于什么是可能的，而不是什么是不可能的载城。當(dāng)你看到這種可能性時(shí)肌似，你往往會(huì)變得積極樂(lè)觀。然后诉瓦，你將繼續(xù)工作而不是放棄锈嫩。
策略六：建立支持性影響
你和誰(shuí)混在一起會(huì)影響你的性格，這包括你的堅(jiān)持垦搬。同樣，環(huán)境的影響也很重要艳汽。一定要讓自己身處一個(gè)支持你和你的目標(biāo)的環(huán)境中工作猴贰，這樣你的堅(jiān)持才會(huì)更容易。創(chuàng)造一個(gè)支持性的環(huán)境河狐，并結(jié)交具有成功特質(zhì)的人米绕。
策略七：引入適量的壓力
你不要設(shè)定一個(gè)你不覺(jué)得有動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)的簡(jiǎn)單目標(biāo)，也不要設(shè)定一個(gè)超出你能力范圍的目標(biāo)馋艺，以至于你會(huì)感到不知所措栅干。你想讓挑戰(zhàn)恰到好處。
根據(jù)耶克斯-多德森定律：表現(xiàn)會(huì)隨著生理或精神喚醒（壓力）而增加捐祠，但只能達(dá)到一定程度碱鳞。當(dāng)壓力水平變得太高時(shí)，性能就會(huì)下降踱蛀。因此窿给，根據(jù)任務(wù)/目標(biāo)，你可能希望使其更難或更容易率拒，以便你被驅(qū)使去完成它崩泡。
你對(duì)目標(biāo)的挑戰(zhàn)和精神上的激發(fā)越多，你就越堅(jiān)持并完成它猬膨。
