雖然還是熱的讓人無法入眠，在床上滾來滾去悯恍。但是開始用潛意識進行暗示库糠，期待今晚會有怎樣的美夢，自己也能很快安靜的入睡涮毫。早上4:45按時起床瞬欧，第一件事便是在半睡半醒之間回憶夢境，但今天的睡眠質(zhì)量又沒有達到標準值罢防，深睡比例較低艘虎。還是要營造一個良好的睡眠環(huán)境，按時早睡早起咒吐，養(yǎng)成作息習慣野建，才能更好的改善睡眠。醒來之后寫日記中間差了半小時恬叹，已經(jīng)全然不記得自己夢見了啥候生，但做夢確是很肯定的了。就不要糾結(jié)晚上到底夢見啥了绽昼，隨心一點唯鸭，最終目的還是改善睡眠質(zhì)量，讓每天都充滿精神硅确。
睡眠記錄
