我曾就職某全球最大媒體逞力。能在該公司混好的曙寡，除了你要真能寫(xiě)好文章報(bào)道，也要鼓吹自己的成功：我的故事如何如何具影響力（比如某個(gè)基金經(jīng)理贊賞）寇荧，如何影響到了市場(chǎng)（比如股指波動(dòng)）举庶。一方面我不是很高產(chǎn)，另一方面我也不大喜歡夸大其詞（因?yàn)槠鋵?shí)除非你是個(gè)內(nèi)人揩抡，真正Move the needle的材料是值錢(qián)的户侥，非常珍惜）。但我學(xué)到了一個(gè)事實(shí)：What can you do for me now? 上周你的故事好峦嗤，領(lǐng)導(dǎo)夸蕊唐，同事贊，自己得意烁设；但那時(shí)過(guò)去的事兒了替梨；現(xiàn)在呢？每個(gè)周署尤，每個(gè)月耙替，每個(gè)季度，都有KPI曹体。記者往往都是夢(mèng)想著成為作家，這種極具重復(fù)性的產(chǎn)出方式硝烂，枷鎖一樣的corporate壓縮環(huán)境箕别，很快就讓他們窒息。
但What can you do now 一直讓我記在心里滞谢。從某種程度上講串稀，自己的一聲都是在嘗試，在努力狮杨，雖然自己的缺點(diǎn)是興趣太廣母截，精力容易分散，但可以說(shuō)我是癡迷于self-improvement,以至于我忘記了成就也很重要橄教，起碼從世俗角度來(lái)講清寇。這是另一個(gè)話題了喘漏。
米歇爾·奧巴馬的暢銷(xiāo)書(shū)名為《Becoming成為》人生就是這樣。成為今天的你华烟，的確不是件容易的事兒翩迈；但在這停下來(lái)，不是個(gè)選擇盔夜，也沒(méi)有很大的意義负饲。你的今天，就是你手里的一套撲克牌喂链。也許是套好牌返十，也許運(yùn)氣不好；但是怨天尤人椭微，是沒(méi)用的：考驗(yàn)自己的智慧洞坑，能力，膽魄赏表，是如何使出這套牌检诗。
所以，從某種程度上講瓢剿，昨天過(guò)去了逢慌，事情結(jié)束了，工作完成了间狂，被解雇了攻泼，這都是個(gè)解放；（當(dāng)然鉴象，債還是得還的）忙菠。每一個(gè)今天，你都有機(jī)會(huì)重新安排自己的人生：和誰(shuí)加強(qiáng)聯(lián)系纺弊，向誰(shuí)學(xué)習(xí)牛欢，避免和誰(shuí)交往，頻閉哪些干擾你的朋友圈淆游，多做哪些事兒傍睹，改變哪些習(xí)慣。如果我們想改變自己犹菱，就是從至少兩個(gè)方面：一個(gè)是改變你利用時(shí)間的方法拾稳，另一個(gè)就是改變你交往的人。
但首先腊脱，我們得增強(qiáng)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和意識(shí)：Self-awareness访得。我的身體感覺(jué)如何，我的呼吸感覺(jué)怎樣陕凹，我的心思在什么地方悍抑，我的感情成不成熟鳄炉，我是顧全大局，還是圖一時(shí)之快传趾。
所以我們可以從Meditation 冥想的四個(gè)方面來(lái)培養(yǎng)自己： awareness, connection, inslight, purpose: （增強(qiáng)清晰的）自我意識(shí)迎膜，（創(chuàng)建支持的）人際關(guān)系，（培育健康的）內(nèi)觀導(dǎo)向浆兰，（建立積極的）目標(biāo)意義
自我意識(shí)磕仅，就是基礎(chǔ)了。And it all begins with this moment, this breath. 所有的簸呈，都從這口氣開(kāi)始榕订，這一刻開(kāi)始。
