早上多睡一會兒
許多人都認為，賴床是一種壞習慣鼎兽，其實答姥，適當?shù)馁嚧惨彩丘B(yǎng)生的方法之一。早晨醒來谚咬，不要睜開眼睛就穿衣服鹦付，最好在先床上賴5分鐘。在這5分鐘里序宦，你可以伸伸懶腰睁壁、打個哈欠、活動四肢互捌，這一系列動作做完后再穿上衣服潘明，下床洗漱。據(jù)一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)秕噪，早晨醒來后立即起床钳降，容易引發(fā)心腦血管疾病，嚴重時可導致死亡腌巾。
不憋尿遂填、憋便
人在憋尿狀態(tài)下铲觉，全身都處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)發(fā)生紊亂吓坚，血壓會因此升高撵幽。憋大便也不是個好習慣，如果經(jīng)常不及時礁击、有規(guī)律地排泄大便盐杂，腸道就會吸收大便中的水分，長此以往哆窿，直腸的膨脹會降低對排便的要求链烈，形成便秘，損傷氣血運行挚躯。所以强衡，我建議大家要養(yǎng)成定時排便的好習慣。
學會喝水
有些讀者朋友可能會發(fā)笑码荔，認為“喝水誰不會颁銮凇？”生活中不會喝水的人大有人在目胡。以下幾種水是喝不得的锯七。
第一，在暖水瓶里儲存幾天的開水誉己；
第二，反復燒開的水域蜗；
第三巨双，水龍頭里停用的死水；
第四霉祸，隔夜的茶水筑累。
酒后勿洗澡
酒后洗澡是養(yǎng)生大忌。這是因為丝蹭，體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡時會大量消耗慢宗，使糖含量大幅度下降。同時奔穿，由于酒精的作用镜沽，使肝臟的功能異常，阻礙體內(nèi)儲存的葡糖糖恢復贱田，再加上缅茉，洗澡時會出汗，易引起有效循環(huán)血容量不足男摧，導致虛脫蔬墩。
