事件：很糾結(jié)昆達(dá)里尼早課的功課要不要更換￠萦現(xiàn)在正在做的是財(cái)富的功課，做得久感覺很簡單，枯燥贞瞒，看到一個(gè)新的鏈接的體式感覺很有挑戰(zhàn)偶房，就想嘗試。
感受：煩躁军浆，糾結(jié)棕洋，混亂，緊縮
心理反應(yīng)：自我評判很厲害乒融。年初自己決定挑戰(zhàn)這個(gè)360天掰盘，三套不同體式一共十個(gè)冥想的財(cái)富功課。其實(shí)只要了做了就可以赞季，沒有任何人要求我做哪一套愧捕。而我就是自我批判，感覺如果換了就背叛了自己之前的承諾申钩。然后次绘，自己承諾宣告了這個(gè)，別人會(huì)怎么看撒遣，老師會(huì)怎么看邮偎，她們肯定會(huì)說我這個(gè)人不靠譜，那就不肯定我了义黎。我是多么看著在群體里自己的位置禾进，名望，名聲廉涕。
限制性信念：說過的承諾不兌現(xiàn)就是個(gè)不討人喜歡的人泻云，會(huì)被批評，這樣就不喜歡我了火的，我就會(huì)被孤立壶愤。
真相：渴望群體關(guān)注，認(rèn)可的需要馏鹤，讓我沒法和自己內(nèi)心連接征椒，作出最合適的選擇。別人根本沒空管你選擇什么樣的功課湃累，自己都忙著自己的事情勃救。我在自己故事里自編自導(dǎo)自演。評判把我卡在二元對立的世界里治力。
生活中有很多次自己想做的事情蒙秒，會(huì)被自己內(nèi)在的評判所限制，直接就不去行動(dòng)宵统。
可以調(diào)整的可能性：自己兩套分別做一次晕讲，跟著自己的體驗(yàn)做決定，不分析。
