今天心血來潮想寫憤怒，因?yàn)樵谶@之前的我特別喜歡生悶氣炭序，特別喜歡孤獨(dú)地想象憤怒而不能自拔惭聂。讓我回想起非常有意思的一個(gè)形容：河豚相恃，在生氣的時(shí)候或者在遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，肚子會(huì)鼓起來耕腾，里面都是氣體給他人傷害自己的機(jī)會(huì)扫俺。

憤怒多是通過自己想象加工出來的牵舵，傷害的大部分是自己畸颅∶怀矗回想起來感覺全身滿滿的都是戲啊拳话！氣鼓鼓的別人還不知道你為什么生氣弃衍，莫名其妙～

這個(gè)發(fā)現(xiàn)镜盯，除了源自于自己對(duì)情緒的察覺速缆，還有一部分是觀察別人的行為分析出來的恩闻。當(dāng)然～如果沒有對(duì)自己察覺也就感受不到他人情緒變化破停，了解自己才能更好地體察他人尉剩。

現(xiàn)在這份工作有提供住宿舍边涕，也可以選擇自己租房。我選擇住宿舍园爷，一個(gè)是因?yàn)樽∷奚岜容^省錢求厕，還有一個(gè)原因我也是害怕孤獨(dú)的感覺扰楼。我們宿舍有個(gè)十九歲的小女孩弦赖，對(duì)我的入住表示很高興项栏，有人做伴了。因?yàn)槲恢梅奖阄疫x擇睡她上鋪蹬竖。加上入住伊始我看沒有洗衣機(jī)洗衣服不方便就買了一臺(tái)洗衣機(jī)沼沈，小姑娘也很開心。因?yàn)槟挲g小也特別單純币厕，喜歡事情按照她的想象來（當(dāng)然我也是）列另，還有點(diǎn)管家婆的潛質(zhì)（這點(diǎn)從她和爸爸通話的中可以感受到有一種身份錯(cuò)位，感覺像個(gè)老媽子似的特操心）旦装。我們的之間不可避免會(huì)產(chǎn)生一些摩擦页衙，事情說大不大說小不小。別人就是一面鏡子阴绢，通過反思可以看到自己的問題店乐。

第一件事：有一次，我們下班回到宿舍我坐在小凳子上對(duì)著窗戶旱函，耳朵塞著耳機(jī)聽喜馬拉雅（因?yàn)榧尤氤詴缛好刻煨枰犎齻€(gè)人的有聲書）一邊還看著手機(jī)完成今日工作歸納棒妨。小姑娘坐在右邊對(duì)著我右邊耳朵，很興奮地說些她最近玩游戲（最近很火的游戲：王者榮耀）的心得，而這些是我不感興趣的也不玩的辱魁，就嗯嗯嗯心不在焉地附和著，一邊眼睛還看著手機(jī)砾赔，眼角的余光還關(guān)注著她（捂臉杂拨，千萬別學(xué)我這么不專心）在敷衍了她幾次以后，她臉?biāo)查g拉下來了想來臉色很不好看，我知道她生氣了也沒理她（沒有共同話題）繼續(xù)忙我的。還感到有些慶幸終于消停了辰斋。小姑娘感到不開心旁仿，之后也對(duì)我愛理不理的。

在她看來我這么熱情，你不給我想象中的回應(yīng)我很憤怒铺然，而我覺得為這小事打擾到我烘挫，我已經(jīng)勉力應(yīng)付你不開心也不是我能控制的，你不高興隨你去吧绿满！

曾經(jīng)我也為沒有得到想象中的回應(yīng)感到很受傷很憤怒，在腦海里加工：她是不是不喜歡我？對(duì)我有意見？我哪里做得不好所以他才會(huì)這么對(duì)我？為什么不理我？你生氣了一定是我哪里做得不好！內(nèi)心里那個(gè)受傷的小孩很難過弄匕，更多的是憤怒驹溃。內(nèi)心里的傷痕在我以為我能處理得很好的情況下布疙，不自覺還是會(huì)張牙舞爪地冒出來提醒我曾經(jīng)受過的傷趴荸。每個(gè)人都希望被別人看見接受到想象中的關(guān)注吧！如果不能，就又一次重復(fù)曾經(jīng)受過的傷一直到有人能夠保護(hù)你補(bǔ)滿或者自己努力一點(diǎn)一點(diǎn)給自己愛和擁抱逐漸調(diào)整消彌夺英。

我很想告訴她：我很理解這種感受载萌，但你不是孩子了搀突，生活并不總是如你所愿處處順利事事如意，消化不了內(nèi)傷的是自己，這些話說出來很可能是然并卵的結(jié)果而且也不適用。補(bǔ)償方案：這件事還可以做一個(gè)調(diào)整會(huì)更好冰蘑，我有自己的邊界和愛好，我現(xiàn)在對(duì)游戲不熱衷村缸，我的愛好和消遣和你不一樣梯皿，有喜歡的我們一起討論我也很歡迎属提。敷衍了事總是讓人感覺不受重視恕酸，能互相溝通對(duì)大家都好。

第二件事情：昨晚出差回來量蕊，一路上奔波勞累脉漏，到動(dòng)車站路上還下大雨苞冯，好不容易回來了感覺全身都是不舒服換了衣服準(zhǔn)備扔洗衣機(jī)洗。半夜十二點(diǎn)多侧巨，吃過夜宵我想起衣服還沒洗舅锄，小姑娘的衣服已經(jīng)洗完了沒拿出來晾，看到我要洗衣服趕緊下床說：“我自己來司忱！”這時(shí)皇忿，我已經(jīng)抓起甩干的衣服說放在盆子里啦！小姑娘很不高興地說：“我要放在洗衣機(jī)里一件一件拿出來晾坦仍△⑺福”然而，衣服已經(jīng)拿出來了繁扎，我臟衣服也扔進(jìn)洗衣機(jī)了幔荒。小姑娘晾完衣服，木著臉“嘭”地關(guān)門進(jìn)來了梳玫。她的不開心我感受到了爹梁，對(duì)于這件事我不需要鄭重其事地解釋什么。當(dāng)時(shí)我察覺要換成以前我會(huì)覺得她這么大的關(guān)門聲是對(duì)我的挑釁提澎，在自己的腦海里加工一出戲卫键，哈哈……搞不好還會(huì)指責(zé)她兩個(gè)人來一場罵戰(zhàn)，挑起心中一把火來一場撕逼虱朵。當(dāng)然莉炉，這是想象也是事實(shí)，付諸行動(dòng)了它就是事實(shí)碴犬。問題的主體不在于我絮宁，她有憤怒的權(quán)利但我沒有滿足她欲望的義務(wù)。這也是一種磨合服协，下次注意就好了绍昂。

我的平靜算是一個(gè)小小的進(jìn)步，雖然是小事，不過事情小如果想不通就是大事了窘游。有多少事情是因?yàn)樽约旱募庸ず拖胂蠛雎粤耸聦?shí)唠椭，而只注重單方面的感受呢？最終扭曲了世界忍饰，把自己搞擰巴了贪嫂，當(dāng)憤怒一日日堆積最終情緒大過天，毋寧死艾蓝。

在沒有進(jìn)行批判思維的時(shí)候只是知道問題而沒有明白力崇，知道是知道，依然在繼續(xù)赢织。反思已過亮靴，復(fù)盤事實(shí)，做補(bǔ)償計(jì)劃能夠幫助我們最大限度解決問題于置，平衡和協(xié)調(diào)茧吊。在邏輯思維課當(dāng)助教時(shí)，通過組員的課業(yè)討論發(fā)現(xiàn)補(bǔ)償非常重要八毯，以往自己都是分析但沒有進(jìn)行補(bǔ)償饱狂，結(jié)果事情是搞清楚了，只完成了一半問題沒得到積極的解決宪彩。

插播一則廣告：上一篇《套路得人心》說到自己關(guān)于培訓(xùn)洗腦很憤怒感覺交了智商稅的事情休讳，后來調(diào)整了一下心態(tài)，就當(dāng)是一種全新的體驗(yàn)尿孔，既然交錢了就努力吧至少贏回票價(jià)嘛俊柔！后面的學(xué)習(xí)有個(gè)老師是企業(yè)總裁董事長沒有浮夸的語言，她站在臺(tái)上講課我聽得很專注有思考有啟發(fā)非常棒活合，聯(lián)系到實(shí)際工作很有收獲雏婶，是三天課程的精華。而且小組獲得第一白指，收益200（本錢一百）留晚。如果我任憑負(fù)面的情緒影響我，屏蔽思考告嘲，我可能也就體會(huì)不到樂趣了错维。